Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Внутренний сверхконтроль и расслабление

Подписаться на автора Внутренний сверхконтроль и расслабление
28 Июня 2018 13:44:43
1341

Ситуация, которая мне не подвластна и которой я не могу управлять, и где присутствуют страх и тревога – берется под контроль.

Создается иллюзия того, что, если я смогу взять контроль «в свои руки» полностью всегда и во всем, то я смогу все проконтролировать. И не допустить чего-то тревожащего чрезмерно и усугубления ситуации вообще.

Но, невозможно абсолютно все проконтролировать и предугадать. Случаются жизненные моменты, имеющие свои точки бессилия и предела. И никто не могущественен настолько, чтобы все идеально структурировать и распланировать.

Жизнь все равно внесет свои поправки и коррективы…

Чрезмерный внутренний контроль появляется, когда все сложно, а повлиять на ситуацию как-то хочется… Формируется психологическая защита – буду контролировать и смогу не допустить еще большей психической боли, еще больших разочарований и страданий.

Часто такой контроль имеет место быть, когда человек переносит острое травматическое событие, в периоды возрастных, семейных и личностных кризисов.

Когда внутреннего контроля слишком много, он «сковывает» и мешает проявлению спонтанности, возможности творческого приспособления к сложным жизненным задачам.

Кроме того, он создает излишне много эмоционального, да и телесного напряжения, образуя таким образом «панцирь» через который невозможно просочиться потоку свободного личностного самовыражения.

Противоположность чрезмерному контролю – расслабление…

Возможность чередовать контроль с расслаблением, которое является отдыхом для души и тела, дают силы для полноценного переживания и эффективного проживания различных жизненных ситуаций.

Что это за расслабление? Оно определяется для каждого индивидуально.

Для кого-то это может быть занятие спортом, музыкой, рисованием, рукоделием, танцами, а для кого-то просто «прогулки под луной»…

У каждого свой уникальный способ соприкоснуться со своим глубинным «Я» и почувствовать, что для него является «вкусным», приятным, восстанавливающим и расслабляющим.

Контроль и расслабление, это как «вдох-выдох»…

Если не давать телу и психике расслабляющего переключения и полноценного отдыха от нагрузок, то будет постепенно накапливаться напряжение. И, когда его станет слишком много, то, под влиянием стресса, можно и заболеть, как эмоционально, так и физически (психосоматика).

Внутренний контроль важен и нужен, он является необходимым «компонентом» в эмоциональной жизни взрослого человека.

Вот только, когда его чрезмерно много, то тогда и появляются «побочные эффекты».

Чередование контроля с расслаблением обогащает внутреннюю эмоциональную жизнь.

Человек ведь не робот. Он состоит из внешней оболочки (тела) и его внутреннего мира: чувств, эмоций, переживаний…

Чрезмерный контроль создает жесткую «броню», где нет выхода чувствам, нет свежего воздуха и питания для эмоций, нет возможности для новых живительных личных впечатлений и переживаний.

Деструктивный внутренний контроль может проявляться, например, у зависимых личностей. Когда человек хочет резко бросить и «завязать» с алкоголем или курением, контролируя себя жестко и порой агрессивно. Психика «ломается», сопротивляется, эмоциональная тревога увеличивается и человек опять, в большинстве случаев, начинает употреблять то, что несло ему привычное расслабление…

А на самом деле, в подобных ситуациях, подходы должны быть комплексными, включая обязательную психологическую поддержку.

Тогда контроль, как раз, будет оказывать конструктивный эффект.

 


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Развод – не детская тема…
Развод родителей - крайне сложный "экзамен" для ребенка.
Подобная семейная ситуация может восприниматься ребенком, как угроза его благополучному, предсказуемому и стабильному миру...  

Домашние питомцы, отношения "человек-животное"
Существуют отношения между людьми, а бывают и другие отношения по своему наполнению... Со множеством своеобразных видимых и незаметных, на первый взгляд, нюансов и оттенков.
Это отношения между человеком и его домашним питомцем. Такая связь может иметь, как свою взаимную ценность, так и свои особенности...

Сам себе начальник или работа в «свободном полете»
В чем разница работы по найму, т.е. на «дядю» и на себя? Эта разница существенна.
Работая на «кого-то» ты уходишь от прямой ответственности. Этот «кто-то» берет на себя бремя и груз ответственности за решение различных организационных задач и за результат работы, за сделанный работниками «продукт» в целом...

"Гол"
Мяч - это же какое-то произведение искусства для того, кто его любит, чувствует, понимает… Футбол – это не просто развлекательная игра, это симбиоз интеллекта, логики, креативных и спонтанных решений. И, конечно же, проявление силы духа и воли к победе. И дело даже не только в победе, а и в самом процессе игры, конечно же.
Нужна ли психотерапия человеку с диагнозом - психическое расстройство?
Когда на человека «обрушивается» серьезная болезнь – это всегда для него психотравма. Теперь нужно учиться, как бы это пафосно ни звучало, заново жить. По другому. С другим качественным наполнением. Привыкать к иным, ранее неведомым, ощущениям и возможностям… Если болезнь имеет психиатрическое направление, то это в разы усугубляет сложность принятия своего состояния, как для больного, так и для его близких.                          
                                

                                                                  

"А что люди скажут, подумают…?"
Страх перед мнением и отношением к тебе других...

Топ публикаций
КАК себя ВЕСТИ с обесценивающими людьми КАК себя ВЕСТИ с обесценивающими людьми Ирина Чеснова, психолог: «Был бы мужиком, давно бы...
Женская слабость Женская слабость Многие женщины приходят к психологам с просьбой на...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice