Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Внутренний критик

Подписаться на автора Внутренний критик
08 Ноября 2018 18:49:14
457

Все слышали о внутреннем критике, но у некоторых из нас есть внутренний прокурор или судья-висельник. Там, где сочувствующий взгляд должен был разглядеть нашу работу в развитии, человек себя истязает такими полными ненависти самоназваниями как «самозванец», «обманщик», «лузер».
Как бы вы отреагировали, если бы ваш ребенок отставал в классе или не выпускал из рук упаковку с шоколадных конфет. Большинство из нас нашли бы репетитора, заменила бы шоколадные конфеты фруктами. Но когда у нас, у взрослых, что-то не получается на работе или мы набираем лишни вес, то сразу начинаем себя бичевать, что совсем де дает мотивацию для изменений.
Когда мы встревожены, мы обращаемся к кому-то, кого любим. Почему? Потому что тепло и доброта дают чувство безопасности, собственной ценности и веры в то, что мы справимся. Почему же мы сами к себе не можем стать таким же любящим другом, вернув это сочувствие внутрь себя?
И почему мы ближе к сердцу принимаем сопутствующую критику нашего поведения и нашей работы, нежели более частые комплименты наших друзей? Люди могут быть резкими, предубежденными, недобрыми, нарцистичными, корыстными и просто подлыми, поэтому следует помнить, что чья-то негативная оценка редко бывает объективной, и нет смысла считать эту критику истиной и тем более привлекать ее к собственной самооценке.
Истории, в которых есть частичка правды, способны причинить больше всего беспокойства, потому что слишком высоко мы ценим «правду», хотя она может быть и выборочной, и частичной. Может когда-то ваши одноклассники сильно упрекали вас во время игры в футбол, что вы плохой спортсмен. Допустим, спортсмен из вас на самом деле был не очень, ведь вы отдавали предпочтение не пинанию мяча в футболе, а рисованию, чтению, написанию кодов. Или может вы считали более важным за игру и чемпионство с прыжков в длину в пятом классе – посидеть с больной сестрой или братом. Какой правды будете придерживаться? Это ваша история и ваш выбор. Вона должна принадлежать вам, а не управлять вами, и это стоит уважать с сочувствием.
Родители могут называть вас импульсивными, а на самом деле вы спонтанны. Ваша вторая половинка может говорить, что вы любите командовать, но у вас есть выбор – согласится с этим, или просто считать себя организованным. Ваша супруга может упрекать вас, что вы толстяк, но вам же уже за пятьдесят лет. Быть слегка тучным не повредит. В каждом случае вопрос в том, насколько полезна для вас оценка. Если у вас высокий уровень холестерина и вы не можете ходить по ступенькам, не пыхтя при этом, то, может самое время заняться своей физической формой. Если у вас головная боль от стресса, и вы до полуночи раскладываете выстиранное белье, вам станет легче, если вы станете «организованной»? Последнее слово о ценностях в вашей жизни должно быть за вами.
Развитие значимого сочувствия к себе не означает введение себя в заблуждение. Вам стоит глубоко понять, кто вы в радостное и в печальное время, и поддерживать связь с окружением. Но в отношениях с реальным миром у вас есть огромный выбор реакций на него.
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»


Теги: эмоциональная ловкость, эмоциональная гибкость, эмоциональный интелект
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Способы переработки конфликтов. Сфера контактов
Мы находимся среди людей, люди находятся среди нас. Мы постоянно с ними взаимодействуем, хотя содержание этого взаимодействия и его интенсивность у каждого своя. Иногда свои конфликты и трудности мы выносим в сферу общения.
Какой я хочу видеть свою жизнь?
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Хорошие новости о плохом настроении
Это восьмая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
По чуть-чуть меняем мотивацию
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Фонд эмоций и конфликты
В статье описано такое понятие как фонд эмоций, и влияние его на поведение в конфликте.
Размышления о неудаче и надежде
Некоторые мысли о неудаче и надежде

Топ публикаций
Границы личности и обволакивающая агрессия. Границы личности и обволакивающая агрессия. Известно, что агрессия чувствуется людьми, как угр...
Вагинизм или "девственный" брак Вагинизм или "девственный" брак Однажды на приём ко мне пришла женщина.  Назовём е...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice