Три важных Эго-Состояния в нашей Жизни
Сегодня хочу поговорить с вами о трех важных эго-состояниях, которые проявляются в отношениях как с другими людьми, так и с самим собой, порождая разные трудности. Именно с ними часто имеет дело психотерапевт, работая с клиентами.
О каких состояниях пойдет речь?
Мы будем говорить о нашем внутреннем ребенке, родителе и взрослом. Их также называют ролями, частями личности или субличностями. Я буду использовать разные варианты, для меня они про одно и то же.
Предлагаю вам знакомиться с текстом, останавливаясь и замечая, как эти части развиты в вас, насколько они осознаваемы и управляемы. Это поможет вам лучше понять себя и причины своих трудности. И если уж вы их знаете, видите, то сможете на них влиять, корректировать и управлять.
Можете в процессе чтения, делать техники знакомства с частью, рисуя ее и описывая характеристики, которыми она обладает, а также написав сообщение от неё о том, что она чувствует, чего хочет и что думает о вас и ваше жизни.
Ну что, к делу?
Итак, статья про наши части или эго-состояния: "Родитель", "Ребенок", "Взрослый". Полезного и осознанного вам чтения, друзья!
РОДИТЕЛЬ
Это такая наша часть, которая содержит в себе все усвоенные с детства нормы, правила, запреты, предрассудки, мораль и установки, которые складываются в то, что называют «внутренним голосом» или «голосом совести».
В состоянии "Родитель" человек стремится управлять, контролировать, руководить. Его позиция в общении снисходительная или презрительная, он категоричен, эмоционален, оперирует жизненным опытом и мудростью, любит поучать, наставлять, морализировать.
Причем это состояние делится на Помогающего Родителя, который в основном оказывает поддержку и опекает и Критикующего Родителя, который ругает и обвиняет.
Кстати, последний в большей степени бывает развит у современных людей. Многим клиентам, обращающимся за помощью не хватает как раз-таки Внутреннего Поддерживающего Родителя - той части, на которую можно опираться.
Причем мы склонны критиковать не только окружающих людей, но и самих себя. Кто слышит этот голос внутреннего Критикующего Родителя, а кто-то его вовсе не распознает, уж настолько он травматичен.
Его постоянное недовольство становится настолько привычным, что уходит в фон. Остаются лишь ощущения неловкости, стыда, вины, тревоги, страха или просто круговорот непроходящих мыслей по той или иной ситуации.
Так бывает, когда вы больше контактируете с той частью, которую стыдит и ругает этот самый внутренний критикующий Родитель - с внутренним Ребенком.
РЕБЕНОК
Это наша спонтанная, чувствующая часть, обладающая наивностью, простотой, непосредственностью. Она умеет радоваться жизни, творить, дурачиться, проявлять открытость и непосредственность. Эта часть точно знает, что хочет и берет от жизни все легко и просто. Но кроме всего прочего, именно эта часть обижается, злится, бунтует, противится и вредничает.
Состоянию "Ребенок" свойственны живые, спонтанные поза, мимика и жесты, выражающие истинные чувства и переживания. Человек из этой части легко может расплакаться, рассмеяться, опустить голову, если вдруг почувствует себя виноватым, надует губы, если обидится.
Здесь некоторые читатели могут задаться вопросом: а если у меня этих проявлений нет, и никогда не было? Это значит, что состояние "Ребенок" в вас было подавлено с детства и ваш внутренний ребенок травмирован, спрятан глубоко внутри.
Это часто встречается у людей родом из СССР, когда нам рано приходилось взрослеть, быть удобными, ответственными, "правильными". Это состояние теряется и в тех случаях, когда в семье происходит горе или сама семья неблагополучная по эмоциональному фону. В таких семьях ребенок берет на себя функцию помощника, спасателя или вынужден рано повзрослеть, дабы сохранить себя.
Люди, имеющие травмированного внутреннего ребенка лишены спонтанности, легкости, радости и доверия жизни, они чаще функционируют из состояния "Родитель", имеют хронические болезни, панические атаки и депрессии.
Бывают случаи, когда состояние ребенка, наоборот, доминирует в жизни человека и тогда, возможен ряд трудностей. Ведь человек-Ребенок не любит ответственность и склонен выбирать в партнеры/друга человека в состоянии "Родитель", подчиняться ему, показывать свою слабость и несамостоятельность, перекладывать на него ответственность, капризничать, манипулировать и др.
Часто люди с противоположной доминантой притягивают друг друга, из-за чего возникают трудности в отношениях.
Вообще, Ребенок нам нужен, он проявляется в нас тогда, когда мы занимаемся творчеством, играем и веселимся. Состояние Ребенка для нас – это источник спонтанности, легкости и креативности. Он же и способ разгрузиться, и показатель психического здоровья.
ВЗРОСЛЫЙ
Это такое состояние, которое призвано сохранять баланс психики, путем регулирования порывов Ребенка и Родителя.
Эта чать уравновешенна, безэмоциональна, сдержана и рациональна. Из состояния "Взрослый" человек способен рассмотреть вопрос со всех сторон, проанализировав его, сделав выводы, составив прогноз и план действий.
Он общается не с позиции «сверху» (как Родитель) или «снизу» (как Ребенок), а на равных, как партнер. Взрослый уверен в себе, разговаривает спокойно и по делу.
Состояние "Взрослый" также бывает развито не у всех и не в достаточной мере, из-за чего возникают трудности в самоорганизации и дисциплине, в самореализации, достижениях и проявляющиеся в прокрастинациях, в частых падениях "в эмоциональную яму" или так называемое "падение на дно" самобичевания.
Чаще всего процесс психотерапии направлен на то, чтобы исцелить внутреннего ребенка, взрастить внутреннего поддерживающего родителя и усилить внутреннего взрослого. И тогда жизнь человека качественно меняется, а его отношения гармонизируются.
Вы и сами можете помогать себе, если научитесь замечать, понимать и слышать каждую из своих частей. Вы можете их прорисовывать, опредмечивать, выстраивать диалоги, останавливаться в ситуации и поступать иначе. Способов много, главное - научиться их слышать и чувствовать.
Сегодня хочу поговорить с вами о трех важных эго-состояниях, которые проявляются в отношениях как с другими людьми, так и с самим собой, порождая разные трудности. Именно с ними часто имеет дело психотерапевт, работая с клиентами.
О каких состояниях пойдет речь?
Мы будем говорить о нашем внутреннем ребенке, родителе и взрослом. Их также называют ролями, частями личности или субличностями. Я буду использовать разные варианты, для меня они про одно и то же.
Предлагаю вам знакомиться с текстом, останавливаясь и замечая, как эти части развиты в вас, насколько они осознаваемы и управляемы. Это поможет вам лучше понять себя и причины своих трудности. И если уж вы их знаете, видите, то сможете на них влиять, корректировать и управлять.
Можете в процессе чтения, делать техники знакомства с частью, рисуя ее и описывая характеристики, которыми она обладает, а также написав сообщение от неё о том, что она чувствует, чего хочет и что думает о вас и ваше жизни.
Ну что, к делу?
Итак, статья про наши части или эго-состояния: "Родитель", "Ребенок", "Взрослый". Полезного и осознанного вам чтения, друзья!
РОДИТЕЛЬ
Это такая наша часть, которая содержит в себе все усвоенные с детства нормы, правила, запреты, предрассудки, мораль и установки, которые складываются в то, что называют «внутренним голосом» или «голосом совести».
В состоянии "Родитель" человек стремится управлять, контролировать, руководить. Его позиция в общении снисходительная или презрительная, он категоричен, эмоционален, оперирует жизненным опытом и мудростью, любит поучать, наставлять, морализировать.
Причем это состояние делится на Помогающего Родителя, который в основном оказывает поддержку и опекает и Критикующего Родителя, который ругает и обвиняет.
Кстати, последний в большей степени бывает развит у современных людей. Многим клиентам, обращающимся за помощью не хватает как раз-таки Внутреннего Поддерживающего Родителя - той части, на которую можно опираться.
Причем мы склонны критиковать не только окружающих людей, но и самих себя. Кто слышит этот голос внутреннего Критикующего Родителя, а кто-то его вовсе не распознает, уж настолько он травматичен.
Его постоянное недовольство становится настолько привычным, что уходит в фон. Остаются лишь ощущения неловкости, стыда, вины, тревоги, страха или просто круговорот непроходящих мыслей по той или иной ситуации.
Так бывает, когда вы больше контактируете с той частью, которую стыдит и ругает этот самый внутренний критикующий Родитель - с внутренним Ребенком.
РЕБЕНОК
Это наша спонтанная, чувствующая часть, обладающая наивностью, простотой, непосредственностью. Она умеет радоваться жизни, творить, дурачиться, проявлять открытость и непосредственность. Эта часть точно знает, что хочет и берет от жизни все легко и просто. Но кроме всего прочего, именно эта часть обижается, злится, бунтует, противится и вредничает.
Состоянию "Ребенок" свойственны живые, спонтанные поза, мимика и жесты, выражающие истинные чувства и переживания. Человек из этой части легко может расплакаться, рассмеяться, опустить голову, если вдруг почувствует себя виноватым, надует губы, если обидится.
Здесь некоторые читатели могут задаться вопросом: а если у меня этих проявлений нет, и никогда не было? Это значит, что состояние "Ребенок" в вас было подавлено с детства и ваш внутренний ребенок травмирован, спрятан глубоко внутри.
Это часто встречается у людей родом из СССР, когда нам рано приходилось взрослеть, быть удобными, ответственными, "правильными". Это состояние теряется и в тех случаях, когда в семье происходит горе или сама семья неблагополучная по эмоциональному фону. В таких семьях ребенок берет на себя функцию помощника, спасателя или вынужден рано повзрослеть, дабы сохранить себя.
Люди, имеющие травмированного внутреннего ребенка лишены спонтанности, легкости, радости и доверия жизни, они чаще функционируют из состояния "Родитель", имеют хронические болезни, панические атаки и депрессии.
Бывают случаи, когда состояние ребенка, наоборот, доминирует в жизни человека и тогда, возможен ряд трудностей. Ведь человек-Ребенок не любит ответственность и склонен выбирать в партнеры/друга человека в состоянии "Родитель", подчиняться ему, показывать свою слабость и несамостоятельность, перекладывать на него ответственность, капризничать, манипулировать и др.
Часто люди с противоположной доминантой притягивают друг друга, из-за чего возникают трудности в отношениях.
Вообще, Ребенок нам нужен, он проявляется в нас тогда, когда мы занимаемся творчеством, играем и веселимся. Состояние Ребенка для нас – это источник спонтанности, легкости и креативности. Он же и способ разгрузиться, и показатель психического здоровья.
ВЗРОСЛЫЙ
Это такое состояние, которое призвано сохранять баланс психики, путем регулирования порывов Ребенка и Родителя.
Эта чать уравновешенна, безэмоциональна, сдержана и рациональна. Из состояния "Взрослый" человек способен рассмотреть вопрос со всех сторон, проанализировав его, сделав выводы, составив прогноз и план действий.
Он общается не с позиции «сверху» (как Родитель) или «снизу» (как Ребенок), а на равных, как партнер. Взрослый уверен в себе, разговаривает спокойно и по делу.
Состояние "Взрослый" также бывает развито не у всех и не в достаточной мере, из-за чего возникают трудности в самоорганизации и дисциплине, в самореализации, достижениях и проявляющиеся в прокрастинациях, в частых падениях "в эмоциональную яму" или так называемое "падение на дно" самобичевания.
Чаще всего процесс психотерапии направлен на то, чтобы исцелить внутреннего ребенка, взрастить внутреннего поддерживающего родителя и усилить внутреннего взрослого. И тогда жизнь человека качественно меняется, а его отношения гармонизируются.
Вы и сами можете помогать себе, если научитесь замечать, понимать и слышать каждую из своих частей. Вы можете их прорисовывать, опредмечивать, выстраивать диалоги, останавливаться в ситуации и поступать иначе. Способов много, главное - научиться их слышать и чувствовать.
