Психологический порлат Psy-practice

Великий Переход. Пробуждение №7

Сейчас непростое для всех нас время. Тревожные, панические состояния на пару с эпидемией, как цунами, поглощают страну за страной. Моя статья о наших человеческих способностях и возможностях. Я хочу поделиться некоторыми знаниями и виденьем о том, как сохранить ясный ум, силы, веру и здоровье.
 
Я сверхчувствительный человек, как и многие из вас. «Кожей» ощущаю других людей и пространство вокруг. Знаете, у каждого из нас кроме физической кожи, есть кожа психическая – некая такая атмосфера, что окружает внутренний мир. С помощью психической кожи мы сканируем пространство и можем противостоять влиянию внешних обстоятельств. Сейчас внешняя среда заряжена чрезмерной тревогой, бессилием и хаосом. Это может перерастать в еще более сложные состояния: панику, ужас, апатию и т.д.
 
Начать разговор хочу с небольшой теоретической части о том, как мы устроены. Для того, чтобы показать невыгодность и вредоносность пребывания в тревоге. И далее обсудить пути приведения в порядок своего психологического состояния и пространства вокруг.
 
Внутри каждого из нас есть автономная нервная система - система наблюдения, которая постоянно мониторит – что внутри меня, что там в среде, как мне быть с другими людьми и в этом миру. Существует три основных состояния, в которых мы можем пребывать.
 
№ 1. «Осознанное присутствие»
Когда мы в безопасности, то можем быть спонтанными, идти за своим любопытством, быть осознанными, связываться на уровнях ума и сердца с другими людьми.
Из этого состояния мы можем:
замечать красоту и творить,
экспериментировать,
изобретать,
быть милосердными,
легко входить в контакт с другими людьми,
сотрудничать,
поддерживать,
просить помощи,
осознавать себя и мир.
Мы гибкие и креативные. Можем фильтровать, что мое, а что – нет, что для меня важно, а что не хочу пропускать во внутренний мир и свою жизнь. Это работа вентрального отдела парасимпатической нервной системы.
 
№ 2. «Военное положение»
Если возникает угроза – включается симпатическая нервная система. Появляется тревога, дыхание становится более коротким и частым. Мышцы напрягаются или блокируются. Мы потеем, сложно соображаем. Мысли скачут по одному и тому же кругу и сложно переключиться на что-либо. Система сфокусирована на одной задаче – выжить. Мы можем злиться на того, кто рядом, терять энергию, создавать хаос, наши действия в таком состоянии, обычно, непродуктивные и часто деструктивные. Это состояние достаточно изматывающее, приводит к головным болям, бессоннице, спазмам и болезням в теле. Потому что внутри включено «военное положение». Это состояние выматывает и снижает иммунитет. К сожалению, для многих землян такое состояние наиболее знакомо.
 
№ 3. «Апокалипсис»
В крайних случаях, в целях самосохранения, включается самая древняя система – дорсальная – и тогда мы переживаем коллапс.
Как это проявляется:
- ощущение тотального одиночества,
- замораживание – потеря «чувствительности» к себе и другим людям,
- пребывание в состоянии диссоциации – плохо понимаем кто мы и что происходит, можем забывать, что делали только что, в рассеянности пройти нужную улицу,
- ощущение беспомощности,
- выключенность из жизни, потеря интереса ко всему,
- зацикленность на одном каком-то действии, например, бесконечный мониторинг новостей,
- невозможно опираться на свое тело.
Опасность в том, что в этом состоянии человек абсолютно зависим и управляем!
 
Из такого состояния сложно выходить. Нужно время и безопасная обстановка, чтобы оттаять.
Поэтому важно не допустить попадания в состояния крушения внутреннего мира и наступления "Апокалипсиса".
 
Как сохранять внутреннее спокойствие и стабильность?
 
Предыдущие полгода мой внутренний голос заставил меня работать и учиться без выходных. Я многому научилась, изобрела, отработала в частной практике и на тренингах. А также увидела, как в людях все больше открываются и начинают преобладать ранее «спящие» способности.
 
Из-за того, что мир текуч, постоянно меняется и не стабилен, разум не в состоянии справиться с потоком новой информации. Рацио и логика могут оперировать только теми знаниями, которые есть в памяти. В абсолютно новых ситуациях следует опираться и на другие формы контакта с реальностью, такие как:
 
- интуиция (наш внутренний GPS),
- умение слышать и доверять посланиям своей телесности (эстетическое знание тела),
- спонтанность - умение слушать пространство и делать выбор направления из внутренних побуждений, как растут растения, когда тянутся к солнцу,
- навык со-настраиваться с собой и другими людьми,
- осознавать и управлять своими энергиями (знать свой природный ритм и стиль контакта),
- осознавать и беречь Мир внутри, 
- сканировать и выстраивать пространство вокруг себя.
 
Все вышеперечисленные способности возможны в спокойном состоянии нервной системы.
Мы все владеем большим потенциалом. Просто нас этому не учили. Пришло время открывать и применять больший спектр человеческих возможностей.
 
Тревога, паника и спонтанность работают на одном и том же «топливе» – возбуждении - энергии, что рождается в ответ на внешние события, внутренние желания и других людей. Прерванное или остановленное возбуждение превращается в тревогу. Тревога сводит с ума, устраивает хаос, мешает чувствовать свои желания и способна довести до паники. Паника случается, когда мы теряем власть над своими чувствами, способность адекватно мыслить и проваливаемся в детскую или младенческую позицию, наполненную отчаянием, ужасом и беспомощностью. 
 
Пришло время проснуться. Паника от страха смерти и потери нажитого материального может опустить на более низшую ступень развития.
 
Но, если во время карантина и после, сохранить внутри спокойствие, открывая ранее неиспользуемый потенциал и беря на себя ответственность за мысли и действия, то мы люди, можем подняться на удивительную и прекрасную ступень развития.
 
Пробуждение номер 7*.
 
Многими знаниями и ресурсами мы для этого уже обладаем. Важно, чтобы истинные знания стали доступны как можно большему количеству людей. Мы не есть человеческие существа, обладающие духовностью, мы есть духовные существа в человеческих телах.
 
Для того, чтобы осознать свою истинную силу – стоит выйти из привычного колеса жизни и углубиться в свою человеческую природу.
 
На сегодняшний день люди, обычно, используют до 12% природного потенциала, спортсмены олимпийской сборной – около 30%, воины на поле боя – 40%, люди, кого мы называем Святыми – 90%. Как видим, большую часть потенциала мы куда-то сливаем и чаще всего в тревогу.
 
Что делать:
 
1.Соблюдайте все меры защиты физического тела: гигиена, дистанция, знание симптомов вируса, шаги самопомощи при подозрении на недуг и помощи другим. Тело – это храм Души.
 
2.Параллельно с мерами предосторожности для физического тела занимайтесь заботой о целостности «психической кожи» вашей собственной вселенной, что находится внутри вас.
Посвящайте время карантина качественному времени с собой, а не зависанию в новостных лентах. Жестко фильтруйте и ограничивайте информацию, что поступает извне.
 
3.Ваша внутренняя вселенная такая же важная и реальная, как и внешняя. Если вы не знакомы с ней – изучайте сейчас. Идите в глубины себя. Помните, что все мы, человеческие существа, связаны друг с другом на глубинном уровне. Все и со всеми. Ухаживая за своим внутренним миром, создавая там пространство света, мира, любви и спокойствия, мы благотворно влияем на всех остальных людей. Если мы поддерживаем тревогу, скатываемся в панику, то разрушительно влияем на человечество. Прежде всего на ближайшее окружение!
 
4.Недели карантина нам даны для переоценки внутренних ценностей, пересмотра правил, которым следуем. Лучший способ удостовериться в том ли направлении идёте - послушать голос сердца. Если сердцу спокойно или оно возбужденно и радостно стучит, значит вы идёте правильно. Если тревоги слишком много - возможно, что вы идёте не туда. 
 
Если вам не спокойно - ищите круг близких для вас людей, ищите тех, кто вас услышит. Находите или создавайте территорию, где вам спокойно: лес, озеро, медитация, молитва, любимая музыка. Смотрите на горящую свечу, слушайте птиц, занимайтесь телесными практиками, заземляйтесь любыми способами, особенно когда накатывает печаль, страх или обида. У меня есть несколько красивых камешков, которые всегда со мной и два каменных браслета. Через них я как будто связываюсь с землёй. Справиться с тревогой мне всегда помогает плаванье в холодном озере. Я стараюсь это делать и теперь. 
Создавайте свой собственный остров спокойствия.
 
5.Слушайте тело. В каждом из нас есть внутренний навигатор-GPS. Когда мы бежим по делам, как белка в колесе, или находимся в пасти тревоги, то не имеем возможности услышать голос интуиции. 
 
Представьте себе, что вы разучились думать головой. Зато у вас есть в распоряжении все пять органов чувств и тело. Всё, что вам нужно, научиться пользоваться этой системой сканирование мира и принятия решений.
 
Проведите пару экспериментов.
Вот один. Завтра после пробуждения, когда зайдёте на кухню, не думайте головой о вашем завтраке. Попробуйте прислушаться и понять в чём нуждается ваши душа и тело. И может быть, в этот момент вы захотите не еду, а перечитать стихотворения, написанные вами 15 лет назад, или позвонить маме и сказать о своей любви к ней. Маме, которая находится за сотни километров от вас или в соседней комнате…
 
6.Познавайте, лелейте, развивайте и усиливайте свой внутренний мир. Это ваш вклад и ваша ответственность за состояние человечества.
 
Вашему вниманию предлагаю второй эксперимент.
 
Шаг 1. Погрузитесь внутрь себя и постарайтесь увидеть во всех мелочах и нюансах, как выглядит и как устроена ваша внутренняя вселенная.
 
Шаг 2. Если вы визуал – создайте коллаж или нарисуйте, как выглядит ваша вселенная, если вы склонны к писательству – напишите новеллу о вашем внутреннем мире, вы склонны к музыке – сочините мелодию вашей вселенной.
 
Шаг 3. Сделайте некий аудит, ответив на ряд вопросов:
- По каким правилам жила ваша внутренняя вселенная до марта 2020?
- Чьи это правила и как на вас влияют?
- В том ли направлении вы движетесь, о котором мечтала ваша душа в момент вашего рождения? 
- Представьте себя в глубокой старости. Из этого состояния посмотрите на себя в марте 2020. Что хотите самому себе сказать из глубин собственной мудрости, сострадания и милосердия?  
- Сделайте что-нибудь хорошее для себя, для своего внутреннего мира, несмотря на всю сложность сегодняшней ситуации.  Сделайте это прямо сегодня и... 
- Почаще улыбайтесь людям, которые вас любят, людям, которые живут рядом с вами. Улыбайтесь себе и тому немногому, что жизнь вам дает. Улыбайтесь, потому что это полезно для души, и улыбайтесь, потому что никто не заслуживает того, чтобы вы прекратили это делать.
 
Олена Зозуля,                                                       
гештальт-терапевт, гештальт-коуч
___________________________________
* Пробуждение номер 7 – седьмой уровень развития человеческих биопсихосоциальных систем. Что подразумевает объединение человечества в единое духовное целое с ориентацией на такие приоритеты, как забота об окружающем мире, простота жизни и уважение к людям, находящимся на любом уровне. Те, кто находится на этом уровне, стремятся стать частью единой системы взаимосвязей, которую образуют все формы жизни. Они способны объединить в себе сильные стороны всех остальных уровней без ущерба для собственного “я”. В руках 0,1% представителей этого уровня сосредоточен 1% политической власти.
Если хотите знать об этом более подробно - смотрите теорию «Спиральной динамики»
 
 
 
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку