Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Важность ресурсов при проживании утраты.

Подписаться на автора Важность ресурсов при проживании утраты.
11 2018 16:32:57
6185

Каждый человек встречался на своем жизненном пути с горем. Когда происходит событие, которое выбивает почву из-под ног и погружает с головой в ледяное озеро шока и онемения. Затем приходит отрицание «это какая-то ошибка, такого быть не может!», эмоциональные всплески, гнев, страх, торги, паника, вина, изоляция от внешнего мира, одиночество, депрессия, погружение внутрь себя, осознание потери и пр.
От боли утраты щемит в груди, земля уходит из-под ног, хочется упасть, свернуться клубочком в позу эмбриона и плакать навзрыд – ведь именно это помогает прожить боль. Плач скорби встряхивает и расслабляет тело, открывает возможность для глубинных изменений и принятия потери. И именно на этой стадии важно найти ресурсы, которые помогут вернуться в нормальную жизнь и увидеть разные возможности, найти новые способы жить дальше.
Ресурсы личности – это жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности, такие как: выживание, физический комфорт, безопасность, любовь, признание, самореализация и т.д. Их можно искать как во внешнем мире (например, деньги, материальные ценности, информацию, поддержку других людей и пр.), так и внутри себя (свой потенциал, здоровье, интеллект, характер, опыт, самооценку, навыки, сопротивляемость, силу и т.д.).  
Надежные внешние ресурсы обеспечивают сохранность внутренних ресурсов, но только в том случае, если они уже есть. Если же человек получает внешние ресурсы, не имея внутренних, в любой момент существует риск их исчезновения и попадания в ловушку болезненной зависимости, апатии или депрессии. Поэтому важно взращивать опору внутри себя, подобно мышцам личности, которые вырастают в результате постоянной нагрузки.
Ведь чем больше приобретенные внутренние ресурсы, тем выше способность человека восстанавливаться при утрате внешних ресурсов, больше его сопротивляемость среде, сильнее самосознание и стрессоустойчивость. 
Но каким бы сильным и независимым не является человек, на одних внутренних ресурсах он долго существовать не может. Поэтому особенно важно после принятия утраты найти подходящую среду и вступить с ней во взаимообмен, чтобы обеспечить с ее помощью самые разные потребности - иначе через какое-то время внутренний потенциал будет исчерпан. В этом случае чем больше человек наращивает внешние ресурсы, тем сильнее он становится изнутри и тем проще ему вернуться к обычной жизни.
В слабом же состоянии (особенно после переживания горя) человек не может нащупать в себе внутренние опоры и опереться на себя. Он часто бывает не способен обходиться без поддержки близких и ради этой поддержки может быть готов на отказ от себя, страдает от одиночества и стремится сбежать от пустоты. 
Или же, наоборот, может начать относиться к окружающему миру враждебно и настороженно, истощая себя еще больше.
Ведь практически все источники энергии находятся в окружающем мире и природе, к которым мы подключаемся при помощи таких чувств, как: любовь, страсть, восторг, любопытство, вдохновение, восхищение, изумление, интерес, симпатия, влечение, стремление, желание и пр. Если же при этом человек способен опереться на свою самооценку, ощущение собственной ответственности и доверие к миру (т.е. готовность принять события как уроки для самосовершенствования) и ощутить любовь жизни к себе – он достаточно быстро сможет наполнить свою жизнь энергией и гармонией. 
А для того, чтобы это произошло быстрее, для начала необходимо познакомиться со своими ресурсами (например, при помощи рисунка).
Для этого нужно нарисовать большой цветок с лепестками и листочками на стебле и опорой-землей, откуда он прорастает, и в каждом лепестке вписать качество, которым вы гордитесь и которое может вам помочь.
В листья нужно вписать внешние ресурсы, на которые вы можете опереться (людей, которые поддерживают в сложных ситуациях, материальные ценности, поездки, увлечения, творчество и пр.).
И, наконец, перейти к опоре (то, на чем стоит цветок) - то, что является неизменно важным и незаменимым в разных ситуациях. Это и есть ваш внутренний стержень, который нужно наполнять, беречь и лелеять.
 


Теги: ресурсы личности, горе, утрата
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что нам мешает сделать выбор.
Каждый наш день начинается с выбора: во сколько проснуться, что надеть, что приготовить на завтрак, как провести выходные и т.д. Ведь, делая выбор, человек проявляет свободную волю и строит жизнь так, как этого хочет.

Но часто проблема выбора заставляет нас вариться в мучительном компоте из сомнений, тревоги, нерешительности, чувства вины. Хотя бы потому, что, выбирая одно, приходится отказываться от другого.

Любить себя - это как?
Мы часто слышим призыв "Полюби себя!" и пытаемся ему следовать. Любим себя, как умеем. Кто-то любит себя с горькой насмешкой (только посмотрите на меня, как можно не любить такую красоту?), кто-то с понтами (у меня должно быть все только самое лучшее и дорогое), кто-то заботливо закармливает себя вкусненьким (так, как проявляла любовь бабушка), кто-то ругает или чрезмерно возвышает себя, бегая от висилицы и пьедесталу. Каждый вкладывает свой смысл в прекрасное слово "любовь". Но... что же действительно оно обозначает?
Трудоголизм: зависимость, убивающая личность.
Даже если человек не употребляет наркотики и не отравляет свой организм алкоголем, он все равно пытается найти для себя лазейку в круговороте повседневности, через которую может убежать на время от психологических проблем в альтернативный мир и обрести особое, «счастливое», состояние, благодаря азартным играм, экстремальным видам спорта, сектам, компьютерным играм, работе...
Для чего нужны негативные эмоции.
Порой я сталкиваюсь с ситуацией, когда клиент приходит с запросом приобрести некий волшебный артефакт: прозрачный купол, который пропускает внутрь только положительные эмоции и оставляет за бортом все не удобные (злость, ярость, грусть, раздражение, ненависть и пр.).
Но суть наших чувств и эмоций в том, что не мы выбираем их. Они выбирают нас. И все, что мы можем сделать - это решить, как с ними обходится (брезгливо отвергнуть или впустить в свою жизнь, как учителя, например).

Четыре смысла секса.
Секс – это волшебное действо, которое может стать величайшим наслаждением в жизни человека, но может принести и самые сильные страдания. Он должен включать в себя четыре аспекта (кроме продолжения рода). Если же хоть один аспект из него выпадает - вся конструкция рано или поздно начинает разрушаться.
Одна из задач гештальт-терапии.
Джон Энрайт в своей книге «Гештальт, ведущий к просветлению или Пробуждение от кошмара» писал о том, что есть три фундаментально различных представления об улучшении в человеческой жизни: паталогическая модель, модель роста и модель Просветления.

Топ публикаций
Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле Что удерживает пару вместе? Лекция Альфрида Лэнгле 2 октября, в рамках конференции «О любви, одиночес...
Сексуальные игры. Что делать если страсть угасла? Сексуальные игры. Что делать если страсть угасла? Как сохранить сексуальное влечение? Как пройти меж...
ЕСЛИ МУЖ СТАНОВИТСЯ СЫНОМ ЕСЛИ МУЖ СТАНОВИТСЯ СЫНОМ «У меня трое сыновей – двое моих и третий от свекр...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice