Психологический порлат Psy-practice

Важность ресурсов при проживании утраты.

Каждый человек встречался на своем жизненном пути с горем. Когда происходит событие, которое выбивает почву из-под ног и погружает с головой в ледяное озеро шока и онемения. Затем приходит отрицание «это какая-то ошибка, такого быть не может!», эмоциональные всплески, гнев, страх, торги, паника, вина, изоляция от внешнего мира, одиночество, депрессия, погружение внутрь себя, осознание потери и пр.
От боли утраты щемит в груди, земля уходит из-под ног, хочется упасть, свернуться клубочком в позу эмбриона и плакать навзрыд – ведь именно это помогает прожить боль. Плач скорби встряхивает и расслабляет тело, открывает возможность для глубинных изменений и принятия потери. И именно на этой стадии важно найти ресурсы, которые помогут вернуться в нормальную жизнь и увидеть разные возможности, найти новые способы жить дальше.
Ресурсы личности – это жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности, такие как: выживание, физический комфорт, безопасность, любовь, признание, самореализация и т.д. Их можно искать как во внешнем мире (например, деньги, материальные ценности, информацию, поддержку других людей и пр.), так и внутри себя (свой потенциал, здоровье, интеллект, характер, опыт, самооценку, навыки, сопротивляемость, силу и т.д.).  
Надежные внешние ресурсы обеспечивают сохранность внутренних ресурсов, но только в том случае, если они уже есть. Если же человек получает внешние ресурсы, не имея внутренних, в любой момент существует риск их исчезновения и попадания в ловушку болезненной зависимости, апатии или депрессии. Поэтому важно взращивать опору внутри себя, подобно мышцам личности, которые вырастают в результате постоянной нагрузки.
Ведь чем больше приобретенные внутренние ресурсы, тем выше способность человека восстанавливаться при утрате внешних ресурсов, больше его сопротивляемость среде, сильнее самосознание и стрессоустойчивость. 
Но каким бы сильным и независимым не является человек, на одних внутренних ресурсах он долго существовать не может. Поэтому особенно важно после принятия утраты найти подходящую среду и вступить с ней во взаимообмен, чтобы обеспечить с ее помощью самые разные потребности - иначе через какое-то время внутренний потенциал будет исчерпан. В этом случае чем больше человек наращивает внешние ресурсы, тем сильнее он становится изнутри и тем проще ему вернуться к обычной жизни.
В слабом же состоянии (особенно после переживания горя) человек не может нащупать в себе внутренние опоры и опереться на себя. Он часто бывает не способен обходиться без поддержки близких и ради этой поддержки может быть готов на отказ от себя, страдает от одиночества и стремится сбежать от пустоты. 
Или же, наоборот, может начать относиться к окружающему миру враждебно и настороженно, истощая себя еще больше.
Ведь практически все источники энергии находятся в окружающем мире и природе, к которым мы подключаемся при помощи таких чувств, как: любовь, страсть, восторг, любопытство, вдохновение, восхищение, изумление, интерес, симпатия, влечение, стремление, желание и пр. Если же при этом человек способен опереться на свою самооценку, ощущение собственной ответственности и доверие к миру (т.е. готовность принять события как уроки для самосовершенствования) и ощутить любовь жизни к себе – он достаточно быстро сможет наполнить свою жизнь энергией и гармонией. 
А для того, чтобы это произошло быстрее, для начала необходимо познакомиться со своими ресурсами (например, при помощи рисунка).
Для этого нужно нарисовать большой цветок с лепестками и листочками на стебле и опорой-землей, откуда он прорастает, и в каждом лепестке вписать качество, которым вы гордитесь и которое может вам помочь.
В листья нужно вписать внешние ресурсы, на которые вы можете опереться (людей, которые поддерживают в сложных ситуациях, материальные ценности, поездки, увлечения, творчество и пр.).
И, наконец, перейти к опоре (то, на чем стоит цветок) - то, что является неизменно важным и незаменимым в разных ситуациях. Это и есть ваш внутренний стержень, который нужно наполнять, беречь и лелеять.
 
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку