Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Усталость от того, что нравится

Подписаться на автора Усталость от того, что нравится
31 Января 2018 19:56:11
779

Начну с главного, чувствовать утомление, даже, от тех вещей, которые вы любите, от людей, которые вам дороги - это нормально.

 

Фантазии на тему, что можно никогда не уставать немного бредовые, это как хотеть никогда не какать, уж простите за аналогию.

 

Усталость - это естественное состояние организма на потерю энергии. Она как бы говорит, что бензин заканчивается, пора заправляться.

 

Вы же не считаете, что бензин в машине  не должен заканчиваться, и когда горит красная предупреждающая кнопка, не пытаетесь же сделать все, чтобы заправлять машину вам не нужно было. Вы только представьте себе эту нелепую картину, где бензин закончился, и человек вместо того, чтобы заправить ее, пытается заставить ее ехать без бензина, толкает ее, лошадей запрягает и тд. Это конечно же хороший пример адаптации, когда бензина рядом нет, но мы всегда имеет возможность отдохнуть. И делать все эти манипуляции не нужно.

 

Отдых - это не обязательно что-то грандиозное, типа поехать на море, отправится в путешествие, и тд. Отдыхом может быть  и что-то небольшое, типа сесть  в тишине попить кофе, или принять душ, сходить на массаж и ид. Это огромная ошибка полагать, что для отдыха нужен много времени и нужно делать что-то необычайное.

 

В последнее время ко мне начали обращаться люди с одним запросом и я решила написать эту статью, вдруг у кого-то тоже подобная ситуация.

___________________

Пришла девушка в слезах и в ужасе от того, что устала от своего любимого мужа. Любит его как и прежде, но в последнее время начал раздражать, слишком много стало. Захотелось больше места и времени для себя. И это ее ужасно напугало, какая же это любовь, если ей не всегда  хочеться быть с ним. Пришла ко мне и спрашивает, что все это значит, ей что нужно расставаться?

 

Пришла женщина, которая мучается от чувства вины, за то, что будучи мамой захотела пойти работать. Что ей нужно что-то еще в жизни, кроме мужа и ребенка. Думает, что плохая мама.

 

Пришел мужчина, который массу времени сил инвестировал в свое дело. И добился результатов, но это больше его не радует. Ему тошнит от мысли, что нужно заниматься бизнесом. Решил, что возможно это все не его, и нужно искать свое предназначение дальше.

___________________

 

Представьте себе сейчас то, что вы любите из еды и готовы есть, как вам кажеться, всегда. Для меня слабосоленный лосось. Вкуснятина! Вы представьте себе свое. А теперь давайте себе представим, что вы едите это постоянно, весь день, всю неделю, месяц, год. Сколько вам нужно времени, чтобы к  любимому блюду появилось отвращение? У каждого будет свой период, но в чем я точно не сомневаюсь, так это в том, что это придет.

 

Отвращение и тошнота - это важные факторы, которые помогают нашему пищеварению. Чем-то организм насыщается, и ему больше не нужно, пока.

И тут  важное слово ПОКА. Этот период ПОКА БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО, будет зависеть от того, насколько много и часто мы ели то, что ели, и как мы потом справились с теми ощущениями, которые у нас были.

 

Еда это различные микроэлементы, которые по-большей части полезны организму, но если их слишком много, то наступает период перенасыщения. И если мы все равно продолжаем есть, не смотря на все ощущения, но начнется рвотный процесс, который прекратит это пищевое безобразие.

 

На других уровнях так же это работает.

 

Это нормально в отношениях сливаться воедино с любимым, и абсолютно нормально, чувствовать желание немного отойти и побыть одному.

 

Это очень важно уметь делать этот шаг, немного отстраняться, для того, чтобы можно было ассимилировать опыт. И потом снова приближаться к другому для близости.

 

Это нормально к одному человеку испытывать весь спектр чувств. Усталость не от того, что вы испытываете, условно положительные или условно отрицательные чувства, а от степени переживания этих чувств. Понимаете, чем выше интенсивность переживания, тем быстрее вы устанете от чувств. И это нормально!

 

Если вы устали, значит нужно снять напряжение, расслабиться, дать себе время на восстановление, и потом снова на активизации иметь возможно без урона для себя испытывать яркие эмоции.

 

А если в таком состоянии не дать себе передохнуть, думать, что что-то происходит неправильно и насиловать себя, то будет психологическая рвота  в виде чувства отвержение к субъекту. На уровне отношений произойдет разрыв.

 

Сейчас много пишут о том, что нужно найти дело своей жизни, свое предназначение, поток, и все - жизнь станет лучезарной и усталости не будет, вас будет нести на крыльях вдохновения. Это тоже заблуждение, которые стоит людям психическое и потом физического здоровья, приводит к выгорания,  к депрессиям и сердечно-сосудистым заболеваниям.

 

Заниматься любимым делом важно! Очень круто найти что-то, что будет вас захватывать. И конечно же, важно собрать все силы и действовать, чтобы получить желаемое. И это нормально.

 

Но как бы вы не любили то, что делаете, силы закончаться и это тоже нормально. Другой вопрос, как вы поступите, когда это произойдет. Если разрешите себе устать, то сможете отдохнуть зарядиться силами и вновь пустить в путь за новыми целями. Но если будете упрямо игнорировать свою усталость, то все кончится плохо.

 

Клиент, который ненавидел свою работу, обнаружил, что ничем кроме работы не занимался. Он все время тратил на нее, в жизни не было жизни, одна работа. И конечно же, после того, как он поставил все на кон, то разочарование было невыносимым. Это было как потеря смысла в жизни.

 

После исследования цикла его витальности, после внедрения досуга и обучению осознанному отдыху, ему стало легче, и он решил не менять работу. Он разрешил себе чувствовать усталость, даже в том, что ему нравится делать.

 

Мне кажеться, это необычайно важным, разрешить себе чувствовать утомление даже тогда когда нам нравится то, что мы делаем, даже когда мы любим от того, от кого устали.

 

И конечно, с вами все в порядке!



Теги: усталость, выгорание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

02.02.2018

Прекрасная статья,но масса грамматических ошибок!!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ЗНАЧИТ ЗАПРОС «У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С ЖЕНСТВЕННОСТЬЮ»?
Запрос «у меня проблемы с женственностью» в переводе на психотерапию значит, что у вас диссонанс между вашим самоощущением и тем, что от вас требует общество.
Главное, счастлив ли ты? (история с happyendом)
Знаете, есть истории, которые должны быть обязательно рассказаны, и это именно такая история. :)
ГРАНИЦЫ ПРИ ОБЩЕНИИ С РОДИТЕЛЯМИ
Сколько бы лет мне не было, сколько бы часов личной терапии не было пройдено и как бы не понимала истинное значение слов и подтекстов, я практически всегда плачу при разговоре с папой.


Самооценка это не навсегда!
Самооценка это понятие, которое на первый взгляд, кажется проще некуда, для того, чтобы его использовать во всех нелепых статьях, которые я видела. Ну, скажете, самооценка, что тут непонятного, это оценивание себя, тут и обсуждать нечего.
Яма бессилия
Вам знакомо чувство полного бессилия? Когда еще не проснулись, а уже устали. Когда усталость это вообще единственное ощущение, которое сопровождает постоянно. Эта ловушка называется - яма бессилия.
Оптимизация самооценки: принятие, осознавание, новый опыт.
Сейчас популярные статьи о самооценке предлагают массу всего, что может быстро поднять самооценку, жаль только, что все их советы никак не подтверждены экспериментально, и являются такой себе фантазией. Я не поленилась и разобралась чуток в этом вопросе, предлагаю вашему вниманию несколько интересных исследований, которые ведут к не менее интересным выводам.

Топ публикаций
Заколдованные грабли Заколдованные грабли Как перестать совершать одни и те же ошибки и нача...
Как пережить первый год совместной жизни Как пережить первый год совместной жизни На планете Земля жили-поживали два разных человека...
Этот «великий и ужасный» или Как пережить подростковый возраст ребенка? Этот «великий и ужасный» или Как пережить подростковый возраст ребенка? Многие родители с ужасом и тревогой ожидают подрос...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice