Вы знаете, что проще всего — показать человеку его страх.
И тогда человек либо начинает вас обожествлять, либо бояться вас больше, чем
самого страха.
И в том, и в другом случае им уже можно управлять.
Я не буду рассказывать, как это делать, чтобы подчинять. Но
хочу рассказать, что делать, чтобы не подчинили вас. Потому что страх — один из
самых удобных инструментов манипуляции. И работает он только там, где человек с
ним не знаком.
Первое, что важно сделать, — найти свои страхи.
Самостоятельно или с помощью психолога. С психологом, как правило, быстрее и
проще, потому что взгляд со стороны сокращает путь.
Дальше — познакомиться со своими страхами.
Обычно их больше, чем кажется. Если просто сесть и начать их выписывать, можно
легко заполнить половину листа А4. А если дать себе время и честно подумать —
то и целый лист.
Работать с каждым страхом по отдельности можно, но это
долго. Поэтому полезно объединять страхи по общим элементам, формулировать их
более обобщённо. В идеале — свести всё к двум–трём самым сильным или самым
базовым. Уже на этом этапе стоит себя похвалить: любая встреча со страхом
требует смелости.
Дальше начинается работа с каждым из них.
Важно задать себе вопросы:
когда я начал этого бояться?
кто или что способствовало появлению этого страха?
как бы я относился к этому, если бы в моей жизни не было того человека или тех
обстоятельств?
и ключевой вопрос — готов ли я от него отказаться?
Отвечать стоит честно. Наша задача — познакомиться со
страхом, а не избавиться от него любой ценой.
Иногда после этого появляется желание переименовать страх,
изменить его образ или наполненность. Это нормально — так психика перестаёт
видеть в нём абстрактную угрозу.
Следующий шаг — понять, от чего этот страх вас защищал. Были
ли моменты, когда он действительно помогал или уберёг? Если нет — этот этап
можно пропустить.
Затем важно поблагодарить страх за его функцию. И, если вы
готовы, позволить себе идти дальше без него, понимая, что сейчас у вас уже
достаточно опыта и ресурсов.
Завершающий этап — представить, как изменится ваша жизнь,
когда страх станет слабее или перестанет управлять вашими решениями.
Важно не рвать связь резко. Даже позитивные изменения могут
быть стрессом. Я за постепенное, гармоничное развитие, а не за «сломать и
начать заново».
Так шаг за шагом вы работаете с каждым страхом, давая
психике время найти новые опоры, убеждения и модели поведения.
И тогда, прощаясь со страхами, вы освобождаетесь не только
от них, но и от возможности, что кто-то будет управлять вами через них.
Свободу невозможно купить.
Но её можно вернуть себе.
