Учимся понимать язык бессознательного. Две простые практики.

Как научиться слышать голос интуиции? Как научиться понимать язык бессознательного?
Существует множество книг и курсов, которые учат определенным техникам. Но у нас “под рукой” всегда есть свой собственный “учитель” -
 наши сны. Содержание бессознательного выводится в реальность через сновидения. И в наблюдении, «созерцании» сновидений и состоит длительная подготовка ума к тому, чтобы уметь понимать язык бессознательного. Чтобы научиться слышать  голос своей интуиции.  

Преимущество такого «наблюдения» в том, что оно дает нам не разовый эффект, а накапливается в нас силой и знанием. 

И для того, чтобы развить в себе эту способность, недостаточно просто сделать что-то один раз, а затем сесть и ждать получения дара в виде интуиции. Нет, это не случается одномоментно.   

Вы не можете принять решение знать новый иностранный язык сегодня вечером, и в тот же вечер начать на нем говорить.  Как бы вы сильно этого ни хотели. 

Вы не можете  съесть диетический салат вместо куска торта и рассчитывать на то, что вечером похудеете. Так не бывает.  И в том, и в другом случае вам нужно сделать и изучение языка, и новую диету частью каждого вашего дня и просто образом жизни.
 
Точно так же изучение языка бессознательного происходит  в ежедневном систематическом контакте с проявлением бессознательного - сновидениями.
В этом случае общение с собственным бессознательным становится своеобразным ежедневным ритуалом. Практикой, к которой мы подходим ответственно и осознанно.

Юнг полагал, что сновидения могут содержать важные сообщения, философские идеи, иллюзии, дикие фантазии, воспоминания, планы, иррациональные переживания и даже телепатические прозрения (Wikipedia).
А ученица Юнга Мария Луиза фон Франц в книге “Путь сновидения” говорила следующее:  “Сны полезны, если вы их вспоминаете, стараясь выяснить, в какие игры вы играете с самими собой. А с этим уже можно что-то делать”.

Наверное, вы слышали истории об открытиях, сделанных во сне - Дмитрий  Менделеев и периодическая таблица химических элементов,  Фридрих Кекуле и формула бензола, Нильс Бор и структура атома, Альберт Эйнштейн и идея теории относительности. 
Великие умы прошлого получали в своих сновидениях “доступ” к решению самых сложных научных задач и проблем. И даже если вы не верите в идею коллективного бессознательного как некоего гигантского хранилища общемирового опыта, вы наверняка понимаете, что во сне каким-то удивительным образом человек может  если даже не совершить открытие для всего человечества, то хотя бы обрести нужные в своей собственной жизни знания, внутреннюю гармонию или решение давно мучающих вопросов на уровне … интуиции.

Как мы можем получить доступ к этим глубинным ресурсам?

Для того, чтобы научиться  понимать язык бессознательного, мне кажется, стоит начать осваивать две очень важных практики. Но делать это имеет смысл именно регулярно, внедряя их на уровень привычки, на уровень образа жизни.

Первая практика:
         Ведение дневника сновидений.

Заведите специальный блокнот, и каждое утро записывайте в него свои сновидения. Совершенно не важно, помните вы их или нет - главное делать это регулярно. Даже если вы не помните содержания сна, так и пишите - “ничего не помню”. Если сон ускользнул, но осталось какое-то смутное чувство - запишите. Если помните только одну деталь - запишите. Записывайте все - многослойные сновидения, и кажущиеся нелепыми отрывки. Важен именно ритуал. Важен ваш ежедневный фиксированный на бумаге контакт с содержанием бессознательного. Почему именно на бумаге? Потому что нейрофизиологами доказано, что именно “письмо от руки” синхронизирует работу полушарий  - важно именно писать, а не набирать текст на клавиатуре. Кроме того, сам процесс “озвучивания” образов сна, “сведение” едва уловимых, а иногда и очень зыбких, ощущений в единую историю, имеющую некий сюжет, тоже является процессом согласованной работы полушарий головного мозга. Что, в свою очередь, как минимум, развивает креативность и способность нестандартно (или, по определению Эдварда Де Боно - “латерально”) мыслить. 
Вам не нужно пытаться “расшифровывать” ваши сны. Просто записывайте их. Вам не нужно никак их оценивать,  тем более - критиковать. Просто ведите дневник сновидений, как вели в школе дневник наблюдений за погодой. Важен сам факт наблюдения сновидений. И, образно говоря, рано или поздно ваше бессознательное начнет вам доверять, получив такую возможность безопасно “высказываться”.  

Вторая практика: 
Осознавание тела.  
  • Во-первых, замечайте, как сон отзывается в вашем теле. Что чувствует ваше тело? Вам холодно? Жарко? Ком в горле или ощущение, будто есть груз на плечах? Отмечайте все чувства в дневнике сновидений. С течением времени вы обнаружите, что сны связаны с вами в том числе и телесно. Вы обнаружите, что видите сон не только “образно”. Но ещё и “телесно”. И это будет ваш собственный уникальный язык бессознательного.
  • Во-вторых, заведите будильник на 2-3 произвольных времени дня. И в каждый раз  после звонка будильника попробуйте практику “включения”: сосредоточьтесь на ощущениях, “просканируйте” мысленно своё тело  и спросите себя - о чем я думаю? что я вижу? что я чувствую? в какой позе нахожусь?
Эта практика позволит вам более чутко прислушиваться к своему телу, к тому, как ваши чувства  и эмоции “воплощаются” телесно. Или как реагирует тело на ту или иную мысль. В конце концов, интуиция не говорит с нами вербально, и  истинность ее голоса мы можем проверить только по ощущениям телесным. Если на ваше спонтанное решение или выбор тело отзывается спокойствием, теплом и  легкостью, то это она - интуиция...

Если вы будете практиковать эти две простые вещи регулярно, то сами потом удивитесь, как изменится ваша жизнь. Вы почувствуете эту “синхронизацию” изнутри - и для каждого она будет называться своим собственным именем - гармония с самим собой и миром,  снижение стресса, решение давних внутренних проблем, “распутывание клубка” и “развязывание узлов”, особая работоспособность и творческие озарения. А главное - вы начнете слышать самих себя - свои чувства, свой ум. Свою интуицию.

Фото via Pinterest

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку