Я не очень люблю модное нынче слово «самодостаточный». Если самому себе тебя достаточно, то какой тогда смысл быть в отношениях? Лично мне гораздо больше нравится слово «целостный».
В своей статье «Арифметика отношений» я писала о том, как сказываются внутриличностные дефициты каждого из партнёров на качестве и целостности их отношений. Конфликты в паре чаще всего возникают именно по причине дефицитов, тех внутренних дыр, которые хочется заполнить за счёт партнёра. Так формируются отношения, называемые в психологической литературе созависимыми.
Кто же такой человек целостный? Я попробовала набросать некий «портрет» целостного человека, сформулировав его признаки. Список, конечно же, не исчерпывающий, его можно расширять и дополнять, но даже ориентация на перечисленные 20 критериев может дать определённое понимание своей собственной целостности. С этим списком можно сверяться и использовать его для самодиагностики.
Признаки целостного человека
- Целостный человек знает, чего он хочет и что он может. Поэтому с уважением относится к желаниям и ограничениям Других
- Большинство своих желаний и потребностей целостный человек может удовлетворить сам. А, если не может, то он просит
- Целостный человек не боится попросить. Потому что умеет принимать отказ. Они принимают право других отказать
- Целостный человек просит прямо – без намёков, ожиданий, что Другой догадается о его потребности. Без требований, претензий и манипуляций
- Целостный человек умеет благодарить, потому что умеет признавать, что он получил от другого благо, которого у него самого нет
- Целостный человек развивается, потому что у него есть интерес и воля
- Целостный человек умеет сопереживать Другим, потому что принимает свои чувства.
- Целостный человек умеет доверять, потому что уверен в себе
- Целостный человек умеет быть в близости с Другими, потому что находится в близости с самим собой
- Целостный человек удовлетворён жизнью, потому что знает, что всё, что есть в его жизни на сегодняшний момент – это результат его собственного выбора
- Целостный человек умеет принимать Вызовы Судьбы и отвечать на них достойно
- Целостный человек не притворяется, чтобы быть угодным
- Целостный человек принимает решения и несёт за них ответственность
- Целостный человек – честен, прежде всего- перед самим собой
- Целостный человек смел
- Целостный человек чувствителен
- Целостный человек признаёт свои ошибки и поэтому умеет прощать ошибки других
- Целостный человек умеет делиться и отдавать, потому что у него есть чем.
- Целостный человек не бояться умереть, потому что они – живут
- Целостный человек – не идеален, он уникален!
Обнаружить свои дефициты и найти способ их наполнения можно с помощью психотерапевта. Более эффективного способа я пока не знаю.
