Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Тревожность - что это такое, причины, следствия и грамотное лечение

Подписаться на автора Тревожность - что это такое, причины, следствия и грамотное лечение
05 Июня 2018 17:32:11
1135

Беспокойство, сомнение и страх это неотъемлемые атрибуты активной, развивающейся жизни. Для любого человека вполне естественно испытывать беспокойство по поводу предстоящего собеседования на работу или ощущать тревогу по финансовым вопросам после неожиданных растрат. Но если эти волнения практически постоянно присутствуют в жизни, мешают вам нормально жить и отдыхать, тогда, необходимо знать как грамотно решать эту проблему.

Тревожность человека – это индивидуальная особенность, которая проявляется в склонности постоянно ощущать сильную тревожность по незначительным поводам. Зачастую тревожность расценивается в качестве личностной черты либо трактуется как особенность темперамента, возникающая вследствие слабости нервных процессов. Также повышенная тревожность нередко рассматривается в качестве совместной структуры, объединяющей черту личности и особенность темперамента.

Человек, у которого повышенная тревожность испытывает практически постоянно беспокойство, нервозность и напряженность. В отличие от фобии, при фобиях страх связан с конкретным предметом, объектом, тревога, которую испытывает человек распространяется полностью на все аспекты его жизни.

Случайно сказанные слова начальника, что дела на фирме не развиваются, приводят к мыслям о том, что человека неизбежно уволят; звонок другу или родственнику, на который тот не сразу ответил или перезвонил через время, вызывает мысли и тревогу о том, что что-то плохое неизбежно случилось. Человек выполняет свои повседневные дела, испытывая при этом беспокойство и напряжение, даже в том случае если нет причин тревожиться, то есть постоянно себя накручивает беспочвенно.

 

Как проявляется «нормальная» тревога:

  1. Тревога и беспокойство не мешают вашей повседневной жизни и работе;
  2. Вы способны контролировать вашу тревогу;
  3. Тревога, которую вы испытываете, не вызывает значительного стресса;
  4. Вы тревожитесь о конкретном ограниченном количестве реальных вещей;
  5. Ваше беспокойство проходит за небольшой промежуток времени.

 

Как проявляется Генерализованное тревожное расстройство (ГТР):

  1. Тревога и беспокойство мешают вам работать, вести повседневную жизнь, вмешиваются в ваши личные отношения, Вы не можете контролировать вашу тревогу;
  2. Ваше беспокойство вызывает сильное напряжение и стресс;
  3. У вас постоянно присутствую мысли, которые вызывают тревогу, вы практически не можете от них отключиться. Эти мысли занимают всю вашу голову, они снова и снова повторяются;
  4. Вы беспокоитесь о различных вещах, и предвидите только худшее развитие ситуации;
  5. Вы можете излишне сильно беспокоиться о тех вещах, вероятность происшествия которых слишком мала или испытывать напряжение, беспокойство, тревогу на протяжении всего дня, без видимой причины;
  6. Могут возникать суетливость, мышечные напряжения, дрожь, невозможность расслабиться, потливость, тахикардия, сухость во рту;
  7. Перфекционизм, чрезмерная самокритика, страх совершить ошибку, сделать что-либо не так;

 

Причины тревожности:

Можно выделить ряд факторов, которые способствуют  возникновению тревоги, это:

генетическая предрасположенность;

неправильное питание;

отсутствие физической активности;

негативное мышление;

негативный опыт;

соматические заболевания;

окружающая среда.

Важно помнить, что каждый человек имеет специфический набор генов. И часто бывает так, что человек ощущает повышенный уровень тревоги вследствие того, что она всего лишь «вшита» в его генетический код. Такие гены провоцируют существенный химический «перекос» в головном мозге. Именно дисбаланс и порождает беспокойство.

Также тревога может быть спровоцирована неправильным питанием и отсутствием физической активности, которая имеет решающее значение для здоровья. Занятия спортом, бег и другая физическая нагрузка являются превосходными способами снятия напряжение, стрессового воздействия и излишнего беспокойства. Благодаря такой активности человек может направить в здоровое русло гормоны.

Еще очень важным компонентом влияющим на возникновение тревожности являются мысли и установки которые воздействуют на настроение, а, следовательно, на тревожность.

Личный опыт индивида также нередко становится причиной беспокойства. Приобретенный негативный опыт может в дальнейшем в сходных ситуациях вызывать страх, который увеличит уровень тревожности и повлияет на успех в жизни.

Кроме того, высокая тревожность может быть спровоцирована недружелюбной или новой средой. Данное состояние нередко является сопутствующим симптомом некоторых соматических недугов и заболеваний психики. В нормальном состоянии, беспокойство является сигналом того, что человек находится в опасной ситуации, но если уровень тревожности опасности не соответствует степени опасности, то такое состояние необходимо исправлять.

Состояние тревожности порождает устойчивую борьбу человека с самим собой, что воздействует на весь организм в целом либо на отдельные его системы. Так, например, следствием панических приступов или учащенного дыхания может стать головокружение либо слабость. В подобном состоянии человек теряет контроль над ситуацией. Зачастую у него может появляться страх или всевозможные фобии.

Взволнованный человек испытывает слабость, у него повышается потоотделение, он может в любую секунду заплакать. Такого человека довольно просто испугать, поскольку он чересчур чувствителен к шуму.

Также к перечисленным проявлениям следует добавить нарушение пищеварения, боли в эпигастрии, метеоризм, тошнота. Возможно учащение мочеиспускания или острая потребность в немедленном опорожнении мочевого пузыря, диарея, ослабление либидо.

Например, у мужчин в состоянии повышенной тревоги могут возникнуть случаи полового бессилия, а у представительниц слабого пола – менструальные боли.

 

Виды тревожности:

Все проявления также обусловлены и типом тревоги, а именно:

- личностная тревожность;

- ситуативная;

- мобилизующая;

- расслабляющая;

- открытая;

- скрытая.

Личностная тревожность проявляется в устойчивой склонности к тревожности и волнениям в независимости от тяжести жизненных обстоятельств. Отличается ощущением необъяснимого страха и угрозы. Человек готов все события воспринимать как опасные;

Ситуативная тревожность вызывается определенной ситуацией либо событием, которое порождает беспокойство;

Мобилизующая тревожность дает дополнительный посыл к действиям;

Расслабляющая – в ответственные моменты парализует личность. Интересно, что  состояние тревожности изменяется во времени как функция степени стресса, которому подвергается человек и варьируется по интенсивности;

5,6 Здесь, я думаю все понятно.

 

Лечение тревожности:

Первым этапом в лечении тревожности является точное установление причины. Так, например, если тревожное состояние спровоцировано приемом лекарственных препаратов либо наркотических веществ, то лечение будет заключаться в их отмене.

Если тревожность  вызвана соматическим недугом, в первый черед необходимо лечить главное заболевание. Если обнаружено первичное тревожное расстройство, в случаях, когда тревога сохраняется и после излечения главного заболевания или отмены лекарств, рекомендована психотерапия и медикаментозное лечение. Современные препараты, разработанные для снятия тревоги, эффективны, безопасны и легко переносятся.

Многочисленные исследования доказали, что рост физической активности способствует сжиганию избыточного адреналина и предоставляет двигательному беспокойству здоровый выход. Также, доказано, что физическая нагрузка способна повысить настроение и стимулирует выработку более позитивного взгляда на жизнь.

Важно понимать, что тревожность тревожности рознь. Есть легкая тревожность – которая лечится довольно быстро, а есть крайне сложные случаи – где необходима долгая кропотливая работа.


На этом все. До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.



Теги: тревожность, системная наладка жизни, Дмитрий Потеев, влияние, уникальность, гениальность, духовность, здоровье, коучинг, лень, личность, мотивация, манипуляции, отношения, психолог, психотерапевт, психотерапия, коучинг, социализация, харизма, целеполагание, планирование, эмоции, самооценка, эффективность, ассертивность, стратегия, стратегическое мышление
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Стратегическое мышление - навык без которого в современном мире не выжить
Жизнь современного человека сводится к постоянному принятию решений, причем все решения взаимосвязаны и оказывают огромное влияние на мысли и поведение других людей. Невозможно не заметить с какой скоростью меняется современный мир: развиваются различные технологии, меняются тренды, появляются новые профессии, возникают новые запросы у общества, изменения происходят на всех уровнях.
Чем на самом деле отличается коучинг, консультирование, психотерапия?
Давно уже хотел написать эту статью, так как довольно часто мне приходится клиентам повторять по сути базовые, но необходимые вещи. И для того что бы стало понятно мое виденье того, чем отличается коучинг, консультирование, психотерапия. А так же, что бы сформировалось системное понимание сути этих вещей была и написана данная статья. Она будет полезна как специалистам, так и обычным людям. В ней вы найдете понятное, однозначное и практическое понимание, чем отличаются консультирование, психотерапия и коучинг с моей точки зрения. Итак поехали.
Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
В данной статье хочется поговорить о таком явлении, как манипуляция. Если начать разбираться в этой теме, то довольно часто можно встретить негативное отношение к самому слову «манипуляция». Произносишь слово «манипуляция» и людей начинает корежить, хотя по сути человек слышит лишь набор звуков. Путем социального программирования у многих людей прописано в психике не совсем корректное, однобокое понимание того, что такое манипуляции в принципе.
Харизма – как обрести дар изменяющий жизнь
Харизма – это то чем хочет обладать каждый человек, но при этом никто полностью не может объяснить эту самую харизму. Где ее найти, какие качества есть у харизматичного человека? Что это за штука, которая почти мистическим образом действует на людей?
Основное отличие харизматичных людей заключается в том, что они могут оказывать влияние своей личностью на других людей. Причём последним это будет даже нравиться. Это прежде всего полезно как на работе, в бизнесе да и в жизни в целом. Ну что ж давайте приступим ...

Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
Как найти свое предназначение, чем заниматься по жизни? Как сделать так, что бы то дело, в которое вкладываешь свое время, силы и энергию приносило удовлетворение, раскрывало и улучшало способности, навыки и таланты, качественно улучшало жизнь. Что нужно делать, что бы чувствовать себя счастливым и реализованным в жизни? Как найти для себя ту деятельность, которая по-настоящему начнет приносить радость и душевное удовлетворение?
Рапорт – навык, который позволяет эффективно взаимодействовать с другими людьми
В этой статье вы получите системное понимание, того что такое «раппорт», для он чего нужен, как его создавать, поддерживать или устранять в зависимости от того, какая у вас стоит задача и как этим всем грамотно и эффективно пользоваться. Ну что ж давайте разберемся в этом интересном феномене…

Топ публикаций
Важно не то, что человек говорит – а то, как он говорит Важно не то, что человек говорит – а то, как он говорит На самом деле, когда человек о чём-либо говорит ил...
Правила жизни. Юлия Гиппенрейтер Правила жизни. Юлия Гиппенрейтер Ценности, которые сегодня пропагандируют и к котор...
Нафига эти эмоции? Нафига эти эмоции? «Нафига эти эмоции?» - именно так вчер...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice