Чи були у Вас випадки, коли у Вас не було слів? Нездатність описати власні почуття – це не тільки стан крайнього шоку. Це може бути також прояв алекситимії чи власного знехтування та не-екологічність до самого себе. Нездатність описувати власні переживання логічно приводить до невміння розпізнавати власні емоції, а це в свою чергу не дозволяє вільно «плавати» у емоційному світі з іншими людьми, розуміти їх. Наша культура спілкування, на жаль, часто обмежена матеріальним світом – важливим здається лише те, що можна помацати чи покласти в гаманець. Це приводить до збідніння внутрішнього світу, коли події це все, що є, та й вони не проживаються…
Хтось подумає, це ж добре, що негативні події та конфлікти не можуть мати наді мною впливу та я не відчуваю душевного болю … як би не одне АЛЕ – життя стає сірим та похмурим, зафарбованим в один нейтральний колір – де немає радості, ніжності, задоволення від життя. Застигнути у власній матриці без змін… «Що Ви відчуваєте?» «Як почуваєтеся зараз?» «Як Ви?» - «Нормально. Адже нічого не стається. Що ще може бути?». Такий діалог я часто чую від людей. Ми здатні «з голови» все пояснювати і можемо пояснити ще це. Але чи приведе воно до легкості? До творчості? До приємних відчуттів ніжності, радості? Боюсь ніколи. Тоді давайте щось змінювати.
Я пропоную Вам спробувати перейти на мову тих «інопланетян», які здаються Вам не дуже зрозумілими – ніби говорять рідною, але … «дивно якось». Це люди, які розуміють, що саморегуляція та розуміння відтінків власних емоцій – це безлімітний білет ВІП-клас у нашому безмежно багатовимірному світі. А туди щоб попасти потрібна не віза чи екзамен, чи нові досягнення результату, а освоєння нової рідної іноземної мови – розуміти свій стан настільки добре, як це можливо та чітко описувати його. Як пропускний білет в емоційний світ пропоную гід – тренажер – технологію з п’яти простих кроків – «Я-висловлювання», а також створення власної шпаргалки-підказки для діалогу з «інопланетянином» .
Отже, нижче алгоритм, який дозволить рухатися лише ВІП-класом – технологія, яка дозволить знаходити спільну мову з іншими та бути зрозумілим та екологічним до самого себе.
Звичайно, цим пропуском можна користуватися лише після освоєння «тренажера». Ціль – навчитися визнавати і розуміти відтінки своїх почуттів . Різні теорії виділяють різні базові почуття, основні – радість, злість, сум, ніжність та страх. Як користуватися? Вибрати до якої колонки «тепліше» внутрішній стан, для початку можна вибрати з них. Послідуючим кроком вибрати «ступінь»
Не чекайте швидких змін - все хороше напрацьовується помалу та збагачує нас крок за кроком, наповнюючи різноманіттям та новими особистісними знахідками. Бажаю гарної цікавої подорожі вам по цьому новому емоційному світі!