Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Стресс: инструкция к применению Определение, история термина стресс.

Подписаться на автора Стресс: инструкция к применению Определение, история термина стресс.
16 Января 2019 17:46:58
609

«Вот самая важная мысль  этой книги: если вы зебра, бегущая изо всех сил, чтобы спасти свою жизнь, или  лев, бегущий изо всех сил, чтобы не умереть с голоду, физиологические механизмы  реакций вашего тела позволяют прекрасно справляться с такими краткосрочными  физическими чрезвычайными ситуациями. Для огромного большинства животных на  этой планете стресс — это прежде всего краткосрочный кризис. После этого  кризиса они или живут дальше, или умирают. А когда мы сидим без дела и  беспокоимся, у нас включаются те же самые физиологические реакции. Но если эти  реакции становятся хроническими, то они могут привести к катастрофе»*.
В случае если ситуация стресса обусловлена реальной причиной: предстоящим экзаменом, собеседованием, выступлением перед аудиторией, серьезными переговорами и т.д. и является способом мобилизации всех возможностей организма, то в состоянии краткосрочного стресса (это не тот случай, когда мы неделю не можем заснуть перед знаменательным событием), мы эффективно справляемся со стоящими перед нами задачами, направляя наши действия на решение проблемы.
Но  когда мы входим в психологический «штопор» и активируем реакцию на стресс безо  всяких реальных на то причин, то мы имеем дело с «тревогой», «неврозом», «паранойей» или «неадекватной агрессией».
Исследование стресса
В результате исследования стресса были получены удивительные данные:
физиологическую  систему организма активируют не только физические факторы, но и просто мысли о них.
В  начале своей профессиональной деятельности, в 1930-х , молодой специалист в области эндокринологии Г.Селье изучал воздействие экстракта яичников на организм, используя подопытных крыс. Он делал крысам инъекции экстракта несколько неуклюже: крысы падали со стола, ударялись, убегали – вообщем, любому наблюдателю было бы ясно, что они в панике.
Через несколько месяцев Селье обнаружил возникновение болезней у крыс: язва желудка, увеличение надпочечников (где вырабатываются гормоны стресса), изменения в тканях иммунных органов. На первый взгляд было очевидно влияние данного экстракта на организм.
 Но, для чистоты эксперимента, ученый решил использовать контрольную группу: этим  крысам он ежедневно делал  инъекции раствора соли. При этом, Селье не стал ловчее и аккуратнее с крысами, и они все так же метались и падали со стола во время инъекций. Через время крысы демонстрировали те же болезненные симптомы, что и крысы первой группы, получавшие инъекции экстракта.
Размышляя над результатами эксперимента, Селье пришел к предположению, что общим и в первом и втором случае были болезненные инъекции и, возможно, возникновение заболеваний – это реакция на неприятные переживания боли.
Ученый решил разнообразить «неприятное переживание». Одних крыс разместил в холодный подвал, других под жаркую крышу чердака, а третьих подвергал постоянным физическим нагрузкам. Через некоторое время у всех трех групп крыс были обнаружены перечисленные выше заболевания.
Таким образом, Селье обнаружил верхушку айсберга стрессогенных заболеваний.  По результатам своего эксперимента Селье назвал «неприятные переживания» крыс  физическим термином – «стресс». Этот термин еще в 1920-х годах  ввел физиолог Уолтер  Кеннон. Уолтер Кеннон первый назвал реакцию организма на стресс реакцией борьбы или бегства («бей или беги»). Мы и сегодня используем систему реагирования, сложившуюся у наших предков более миллиона лет назад.
 Селье развил эту концепцию, предложив две идеи.
1. Организм реагирует одинаково на любые воздействия стрессоров – будь то повышение или понижение температуры в окружающей среде, будь то угроза быть съеденным или ушибленным или же мысли о возможных негативных исходах (последнее относится исключительно к людям – у животных нет такой проблемы: тревожиться о возможных неприятностях). Т.е. воздействия стрессоров организмом воспринимается как угроза физической и психической целостности и «включает» адаптационные механизмы, предполагающие физиологические и биохимические изменения в организме, которые приводят к тем или иным внешним реакциям человека на стресс.
2. Если действие  стрессоров продолжается слишком долго, это может привести к физическим  заболеваниям.
И не имеет значения, что некоторые прежние опасности, например, нападение диких зверей, утратили свою актуальность, им на смену пришли другие: например, опасность утратить социальный статус, которая может восприниматься как угроза жизни.
Теория стресса
Несмотря на то, что стресс в жизни современного человека уже норма а состояние стресса и постоянного напряжения практически не замечается нами, в науке до сих пор не существует единой точки зрения, что такое стресс. Есть много различных трактовок проблемы стресса и это не удивительно. Сам феномен стресса настолько многогранен, что каждое из определений способно описать лишь какую-либо одну из его сторон.
Понятие «Стресс» рассматривают  как:
- реакцию на раздражители (стрессоры)  (Г. Селье, Ж. Годфруа, О. Н. Полякова);
 
-  требования к адаптивным способностям человека (Д. Фонтана, Д. Л. Гибсон, Дж. Гринберг);

 - естественный процесс взаимодействия между человеком и внешней средой (РЛазарус, С.Фолкман, К.Купер, Ф.Дэйв, М.О'Драйсколл);

- особое функциональное, психологическое, физиологическое состояние организма (М. Фогиел, Р. С. Немов, Н. П. Фетискин, В.В.Суворова,А.Г.Маклаков);

-  психическое или физическое напряжение, являющееся причиной ухудшения физического и психического здоровья (Л. А. КитаевСмык, Ю. И. Александров, А. М. Колман).
В своей программе «Курс по эффективному управлению стрессом» я рассматриваю стресс как результат нарушенной коммуникации. Основанием являются факты, демонстрирующие нам то, что состояние стресса возникает  чаще всего, при взаимодействии с реальным или воображаемым стрессором:  с конкретным человеком, аудиторией, окружающей средой, информацией и т.д. На занятиях участники получают навыки, как справиться со стрессом, как можно позаботиться о себе после стресса. Мы знакомимся  с тремя составляющими стресса: «стрессоры», «неосознанные, привычные реакции на стресс» и обучаемся новым эффективным «поведенческим реакциям» на стресс. Более детально с групповой программой можно ознакомиться по ссылке: http://ty-est.dp.ua/products/kurs-po-effektivnomu-upravleniyu-stressom

В настоящее время можно выделить актуальные направления исследований в области стресса:
 
• изучение влияния стресса на наш организм и его последствия. (Например, сейчас установлено, что длительные стрессы оказывают более разрушительное воздействие на организм и психику, чем сильные, но кратковременные.
• изучение факторов, влияющих на преодоление (coping) стресса. (В современных исследованиях проблемы стресса центральное место занимает изучение способов  преодоления стресса);

• изучение влияния социальной поддержки и социальных отношений на степень и глубину переживания личностью стрессовых ситуаций;

• изучение особенностей проявления стресса в различных сферах и периодах нашей жизни (эмоциональное выгорание, секс, профессиональный стресс, подростковый возраст, экзамены, беременность, развод);
• изучение влияния микрострессоров на психическое здоровье и эмоциональное состояние человека. (Например, известно, что люди редко осознают негативное влияние повседневных стрессоров, действующих по принципу «капля камень точит». А микрострессоры могут усиливать переживания в более серьезных стрессовых ситуациях).
• изучение степени влияния стресса в зависимости от темперамента и индивидуальной истории развития личности (анамнеза).
Далее в статье будет более подробно рассмотрены вопросы: какие изменения происходят в организме в состоянии стресса и  после стресса, как они проявляются в поведении человека, какие есть способы лечения и профилактики стресса, особенности переживания стресса у детей, подростков, женщин, мужчин.
 
Список использованной литературы:
 
Г.Б. Монина, Н.В. Раннала тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости»
* Е. М. Черепанова «Психологический стресс: Помоги себе и ребенку»
Р. Сапольски «Психология стресса»


 


Теги: стресс, что такое стресс, термин стресс, исследования стресса
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Убей своего дракона! Дракон самоуничижения.
Опущенные плечи, преобладающие чувства униженности, отчужденности, ощущение вины за все, что происходит не совсем так, как ожидают окружающие, подавленное настроение и устойчивое ощущение полной ничтожности и безысходности… Дракон самоуничижения, который  присосался к вам – ликует! Откуда он взялся?


Я не хочу остаться в 40 лет одна с семью котами
Я не хочу остаться в 40 лет одна  с семью котами,так прокомментировала  свой запрос одна моя клиентка. Яркая, статная, открытая и искренняя. От нее исходило гармоничное сочетание женской доброты и ума. Это была одна из стремительных терапий. Как и моя клиентка.  Не больше 10-ти сеансов.


Внутри стыда. Как избавиться от чувства стыда.
"Хотя ужас обращается к жизни, а смерть и страдание окутывают мир покрывалом слез, стыд наносит самые глубокие раны сердцу. Хотя страх и страдание причиняют боль, они наносят удары, смягчаемые влиянием Эго; но стыд переживается как внутреннее мучение, болезнь души. Безразлично, были ли причиной унижения и стыда чьи-то обидные насмешки или человек высмеял сам
себя. В обоих случаях он чувствует себя будто нагим, потерпевшим поражение, отвергнутым, потерявшим достоинство»
 
                                                                                     (Цитировано   по Изарду, с. 343).

Потребность заботы в отношениях
В статье я познакомлю читателя с третьим внутренним конфликтом, связанным с потребностью в заботе и потребностью в самодостаточности. Неудовлетворенная данная потребность выражается в такой распространенной психологической проблеме как депрессия.
Причины стресса
Так как понятие стресс довольно многогранное и,  я бы сказала, трудноуловимое, статья о причинах стресса будет тоже не простой. В ней я постараюсь  структурировать свои знания и буду рада, если читателю этот материал  будет полезен.
Для начала разделим причины стресса на внешние, вызванные внешними стимулами и внутренние, вызванные внтурипсихическими стимулами (когнициями и аффектами).
Представьте, происходит некое  событие, которое, в зависимости от внутренних установок человека, может вызвать позитивное или негативное отношение и соответственно привести или не привести к стрессу..

Почему важно, чтобы женщины исцелили материнскую травму
Многие люди не понимают, что одной из причин, из-за которой они не могут быть реализованы в жизни является материнская травма. Проблемы в отношениях между матерями и дочерями широко распространены, но о них не говорят открыто. Табу на признание травмы, которую наносит мать, удерживает гноящуюся рану в тени, без возможности ее исцеления.



Топ публикаций
Слияние и близость: 5 главных отличий Слияние и близость: 5 главных отличий На первый взгляд может показаться, что слияние - э...
Татьяна Черниговская: За существование гениев человечество платит огромную цену Татьяна Черниговская: За существование гениев человечество платит огромную цену Нейролингвист и экспериментальный психолог, доктор...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice