Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Способность синтезировать счастье.

Подписаться на автора Способность синтезировать счастье.
05 Сентября 2017 11:48:45
1943

  Классическая психология направлена в основном на то, чтобы вывести человека из негативного состояния, разобраться во внутренних конфликтах, исследовать неверные установки и проработать детские травмы. Все это граничит с патологическими состояниями, в которых клиент чувствует себя не совсем в порядке, либо даже «больным». Это путь по направлению «ОТ», то есть движение от проблемы. Позитивная психотерапия, меняет вектор по принципу «К». Что это значит? Когда мы движемся к чему-то, мы вдохновлены и впереди видим мотивирующий акцент, если же от чего бы то ни было – это воспринимается нами как вынужденная мера, заставляющая «убегать» от неприятных ситуаций, эмоций, конфликтов и тому подобного. Выходит, что движение по направлению «К» раскрывает в человеке собственные ресурсы активизирует их. Кстати, именно этот факт дает возможность сократить количество консультаций, так как заинтересованность человека очевидна!
  Чтобы было понятнее, рассмотрим пример: скажем, мы собираемся в отпуск: направление «от» будет звучать как: «я уезжаю от работы и забот к морю», направление «к»: «я еду к морю насладиться его красотой и полноценно отдохнуть». Разница в этих двух позициях видна невооруженным глазом, в первом варианте – избегание с постоянным мысленным возвращением к заботам и негативным предвкушением, того, что этот рай скоро закончится. Во втором варианте - целенаправленное движение к новым впечатлениям, и как результат – полноценный отдых, получение позитивного опыта, общения и тому подобного. По возвращении человек будет в ресурсном состоянии, однозначно!
  Существует понятие психологического иммунитета, все мы слышали об иммунитете общем, связанном с сопротивляемостью организма к микробам, психологический же иммунитет направлен на защиту от негативных факторов жизни. Как это работает? Очень просто – человек с психологическим иммунитетом способен быстро переключаться, он не зависает подолгу в разрушающих эмоциях и мыслях, он способен менять свои реакции, он видит реальную, а не надуманную картину происходящего, он не подавляет ни себя, ни других, он  умеет находиться в текущем моменте жизни в «здесь и сейчас». С подобными навыками связана способность синтезировать счастье! Да-да, не удивляйтесь, именно порождать его внутри себя. В Америке проводился интересный эксперимент, в котором людям необходимо было распределить шесть картин в порядке симпатий, после чего предложили выбрать себе в подарок одну из двух картин под номером 3 или 4. После чего просили распределить картины во второй раз, те люди, что размещали картину, которая будет подарена первой – испытывали внутреннее удовлетворение и радость (фиксировалось специальным оборудованием). То есть, когда потенциальная картина находилась на 3 или 4 позиции, она не приносила столько же положительных эмоций, как после того, как человек перемещал ее на первое место. Этим действием  испытуемый доказывал, что его картина самая лучшая из всех и состояние счастья от обладания ею не заставляло себя долго ждать. Наши реакции и наш мозг устроены диковинным образом, фокус нашего внимания способен творить чудеса!
  Еще одна важная деталь, которая поможет пребывать в состоянии удовлетворения (тихого счастья), это благодарность. Наверняка, вы знаете таких людей, которые имеют многое для радости, но они несчастны, и тех, кто имеет минимум, однако вполне доволен своей жизнью. Что отличает эти два типа людей? Верно, способность испытывать благодарность к тому, что имеешь! Именно чувство благодарности первично, а счастье вторично.
 Какие же конкретные рекомендации можно вынести из данных рассуждений и исследований?
  1. Развивать свой психологический иммунитет с целью быть осознанным и не улетать в иллюзии восприятия.
  2. Работать над гибкостью проявления своих эмоций.
  3. Научиться управлять своими реакциями, менять их.
  4. Видеть в каждом человеке реальную суть, а не руководствоваться своими надуманными догадками о нем. Это же касается и ситуаций.
  5. Четко видеть траекторию движения «от» или «к».
  6. Учиться находить направление «к», что даст больше мотивации и ощущения счастья.
  7. Ежедневно культивировать в себе благодарность.
  И, последний нюанс – все эти слагаемые психологического иммунитета и способности синтезировать счастье возможны только при условии, что мы знакомы с самим собой, соединены. Когда мы знаем, чего хотим и что хорошо именно нам, мы не оглядываемся на чужие идеалы и желания, нас невозможно сбить с курса!
 
©Алена Люмьер – психолог, консультант позитивной психотерапии, МАК и арт-терапевт, автор


Теги: счастье, работа над собой, радость, депрессия, разочарование, эмоции
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Падай быстро, поднимайся часто Падай быстро, поднимайся часто Душевных болезней нет. Есть тотальная безграмотнос...
ЖИТЬ У МОРЯ, ПРОДОЛЖАЯ СЛЫШАТЬ ШУМ МОРЯ ЖИТЬ У МОРЯ, ПРОДОЛЖАЯ СЛЫШАТЬ ШУМ МОРЯ И раз за разом, с каждым новым слоем, я вижу в теб...
Сказание о тяжелом детстве Сказание о тяжелом детстве «Все мы родом из детсва», «все проблемы идут из де...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях