Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Сочувствие к себе

Подписаться на автора Сочувствие к себе
02 Октября 2018 19:36:17
875

Выделение своих темных эмоций требует выдержки. Страшно подумать, что бы мы могли узнать о себе, заглянув в себе будто бы снаружи. Что если вынырнет какая-то правда, которая дестабилизирует наши отношения. Или изменит наш образ жизни, который хоть и не совершенный, но привычный.
Но выделять не значит крушить. Это значит сравнение истории и контекста, чтобы выявить полное значение того, что там есть, а потом направить это на улучшение дел. Выделение предусматривает принятие своих мыслей без обязательной веры в их буквальную правдивость.
Одним из величайших парадоксов человеческого опыта является то, что мы не можем поменять себя и наши обстоятельства, не приняв то, что есть в наличии сейчас. Принятие – предусловие изменения. Это означает дать возможность миру быть таким, какой он есть. Ведь только тогда, когда мы прекратим пытаться руководить миром, мы с ним примиримся. Нам все еще не нравится много вещей, но мы просто прекратим воевать с ними. А как только прекратится война, начнутся изменения. Как только мы прекратим бороться с тем, что есть, мы сможем перейти к более конструктивным и полезным усилиям.
Хороший способ стать более восприимчивым и сочувствующим себе – оглянутся на собственное детство. Вам не дано было выбирать родителей, экономические обстоятельства, телосложение. Признание того, что нужно играть свою раздачу – первый шаг к тому, чтобы стать теплее и добрее к себе. При данных вам обстоятельствах вы сделали все, что могли. И выжили.
Следующий шаг – стоит перейти от травмированного ребенка к себе уже взрослому. Будете ли вы теперь насмехаться над этим ребенком, упрекать за ошибки, требовать объяснений? Вряд ли. Вы скорее всего возьмете грустного ребенка на руки и попытаетесь утешить. Зачем же относится к себе взрослому с меньшим сочувствием?
Важно помнить про отличие между виной и стыдом. Вина – это ощущение тяжести и жалости из-за вашей неудачи или неправильного поступка. Это не игрушка – как и у других чувств, у нее есть своя целесообразность. Чувство вины необходимо для того, чтобы не повторять ошибок (и преступлений).
Вина связана с конкретным проступком, а стыд – это то, что касается чувства отвращения. Стыд концентрируется на характере человека. Стыд клеймит человека как плохого человека, а не человека, который поступил плохо. Поэтому пристыженные часто чувствуют себя униженными и обесцененными. Поэтому стыд редко побуждает людей что-то исправить. Исследования демонстрируют, что те, кто чувствуют стыд, начинают защищать себя, пытаются избежать наказания, отказываются от ответственности либо перекладывают вину на других.
Какое же основное отличие между этими эмоциями? Ответ – сочувствие к себе. Да вы поступили неправильно. Да вы переживаете по этому поводу, но так и должно быть. Может вы действительно поступили неправильно. Но несмотря на это проступок не делает вас неисправимо плохим. Можно что-то исправить, попросить прощения и приступать к работе отдавая долг обществу. Вы можете сделать выводы с ошибок и в будущем вести себя по-другому. Сочувствие к себе – средство против стыда.
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»


Теги: эмоциональная ловкость, эмоциональная гибкость, эмоциональный интелект
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Способы переработки конфликтов. Сфера тела
Исходя из идеи Позитивной психотерапии, что каждого человека есть четыре основных сферы жизни. Это сфера тела, сфера деятельности, сфера контактов и сфера внутреннего мира. Существует также и четыре способа переработки конфликта. В данной статье поговорим о бегстве в тело (в симптомы или даже в болезни).
Эмоциональная ловкость 5. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Ботлерство
Это пятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Человек спящий
Замечательная метафора, показывающая, что есть "Я", а что "не Я". И про то что нами управляет.
Выделение темных эмоций
Это девятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Реализация собственных ценностей
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Терпеть или бросить.
Даже если вместо комфорта мы выбираем смелость и живем на грани собственных возможностей, эмоциональная гибкость не всегда означает лететь со всех ног вперед пренебрегая всеми препятствиями и любой ценой концентрироваться только своей целью. Если вы делаете выбор согласно своим ценностям, может настать момент, когда единственно разумное, что можно будет сказать – это «потерпи»


Топ публикаций
Как выйти из обиды,  длиною в жизнь. Как выйти из обиды, длиною в жизнь. Механизм  выхода из обиды. Интересная история...
Нафига эти эмоции? Нафига эти эмоции? «Нафига эти эмоции?» - именно так вчер...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice