Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Смысл негативного

Подписаться на автора Смысл негативного
18 Января 2018 18:37:52
973

Никому не нравится испытывать отрицательные эмоции, но и не испытывать мы их не можем. Игнорируя их, вытесняя или постоянно отвлекая себя от них, мы в результате обнаруживаем, что они становятся только сильнее. Парадоксально, но чем больше мы стремимся не испытывать негативные эмоции, тем чаще и интенсивнее их переживаем.

Эволюционные психологи обращают внимание на то, что формирование нашей нервной системы шло параллельно с задачей выживания: по умолчанию мы гораздо более восприимчивы к тому, что нам угрожает, чем к тому, что приятно. Наши чувства — это информационный канал, через него мы получаем сведения о том, как жизнь касается нас в текущий момент.

Негативные эмоции, таким образом, дают информацию о том, что наиболее важно для нас с точки зрения нашего самосохранения, выживания или благополучия. Они показывают, где и в чем мы перестали переживать свою жизнь как хорошую. На основе этой информации мы можем принимать взвешенные решения, делать осознанный выбор, обращать внимание на важное, понимать смысл происходящего с нами на более глубоком уровне.

Вот примеры того, какой смысл могут иметь некоторые негативные чувства и переживания:

Обида — показывает, что меня в чем-то обошли, несправедливо поступили со мной, обесценили. Обида «высвечивает» мою собственную ценность ярким прожектором, указывает на нее, заявляет о том, что несмотря на то, как ведут себя со мной, моя ценность есть и нуждается в защите.

Ярость — возникает, когда речь идет об угрозе какой-то ценности, когда ценность вот-вот может пропасть, и тогда я закипаю. Ярость активизирует, дает силы, она нацелена на то, чтобы схватить что-то хорошее, что «утекает», удержать это. Она обращает к тому, что ценно для меня, требует, чтобы это заметили и сохранили.

Грусть — указывает на ценность, которая утрачена, на отношения, которых больше нет. Грусть требует, чтобы я ответил себе на вопрос: могу ли я жить дальше без этой ценности? Нравится ли мне жизнь, несмотря на утрату?

Раздражение — его мы испытываем, когда сталкиваемся с препятствием в реализации своих желаний. У меня что-то не получается, и я становлюсь вынужден остановиться, посмотреть, что происходит, о чем сейчас речь. Возможно, что-то не получается уже в десятый раз, и пора уже узнать, что именно я делаю не так? Или, может быть, я хочу чего-то невозможного или недоступного?

Боль — сигнализирует о ранении. Требует обратить внимание на ту часть меня, которая страдает, обратиться к ней, проявить сочувствие или вылечить.

Бессмысленность — отсутствие смысла мы переживаем как тягостную пустоту, скуку, она связана с рутиной, отсутствием изменений, отсутствием ценности. Переживание бессмысленности указывает на то, что я упускаю саму жизнь, она проходит мимо меня. Бессмысленность заявляет о необходимость перемен, назревшей потребности поставить что-то под сомнение, переоценить, оставить привычное и начать новое, опять приблизиться к переживанию жизни.

Таким же образом можно прояснить и другие чувства, которые у нас возникают.

Разумеется, наши переживания не могут быть единственным критерием, определяющим наши решения и действия: чувства только указывают на что-то и не обязывают нас действовать тем или иным образом. Но без них от нас может ускользнуть смысл происходящего.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Like, share, repost 20 Августа 2017

Like, share, repost

Щедрость 19 Августа 2017

Щедрость

Грусть 18 Сентября 2017

Грусть

Звучать вместе 25 Августа 2017

Звучать вместе

Смысл негативного 18 Января 2018

Смысл негативного

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Почему так страшно идти на работу!? Почему так страшно идти на работу!? Большинство из нас еще с детства знают кем хотят р...
Женское предназначение - бегство от свободы? Женское предназначение - бегство от свободы? Еще один мой коллега, семейный психолог П.Зыгманто...
Адекватное воспитание. Шпаргалка № 1. Адекватное воспитание. Шпаргалка № 1. Вы растите ребёнка. Вы мама или папа (родные -...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice