Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Сметая мусор... Мысли психотерапевта. Из новогоднего.

Подписаться на автора Сметая мусор... Мысли психотерапевта. Из новогоднего.
30 Декабря 2017 16:17:11
3865

Зачем, вообще, вся эта суета предновогодняя? Подведение итогов, бесконечные планы на будущий год? Можно не втягиваться в предпраздничную суету, не покупать подарки, показывать Деду Морозу (или Санта Клаусу) фигу в кармане, но год-то все равно закончится. Еще один год. Неумолимо, как день и ночь, вдох и выдох, рождение и смерть.

И мы интуитивно стремимся сгрести листья в кучу - превратить наш опыт, который мы пережили за прошлый год во что-то полезное, или хотя бы признать его. Сказать себе "Это было. И вот это тоже было. Со мной. Это важно, потому что это часть моей жизни, которая помогает мне расти". Вьетнамский дзен-мастер и поэт Тик Нат Хан говорил "Когда вы смотрите на прекрасную розу, вы можете увидеть увядшие лепестки и грязь, в которую она превратится. И когда вы смотрите на грязь, вы можете увидеть розу, которая из них вырастет".

Ну, дзен-мастер он на то и поэт, чтобы говорить красиво, а в сущности, наш опыт - это действительно компост, благодаря которому мы растем дальше. Во многом процесс сгребания листьев  это то, что происходит на психотерапии - осознание, признание и усвоение опыта. Поэтому подведение итогов уходящего года, со всем прекрасным и ужасным, что произошло с нами, может быть очень целительным для нас. И можно вспомнить, что же мы нынче бросаем в нашу компостную яму, чтобы выросло то, что вы хотите. С чем мы прощаемся?

 

Со старыми страхами.

Вспомните, может быть, в этом году вы наконец-то сделали то, что не решались совершить долгие годы. Вдруг вы внезапно выступили публично - на конференции, на совещании, свадьбе друзей, где угодно - хотя всегда страшно боялись говорить на публике. Или сшили тряпичного кота, несмотря на то, что у вас "руки из... поясницы растут". Или сказали жене, что вы не любите, когда она щекочет вас холодными пятками, а она даже не подала на развод. Или написали и издали книгу и ее читают... Да мало ли. Если вспомнить, то может оказаться, что в уходящем году вы попрощались с каким-то из своих старых страхов и даже не заметили. Заметьте, пожалуйста. 

 

Со старыми шрамами.

У каждого из нас полно старых шрамов. Это могут быть большие и маленькие обиды, тяжелые не прожитые до конца расставания, болезненные травмы. Большинству из нас приходилось встречать удары судьбы или просто стукаться об ее острые углы. Те, кого судьба не ударяла ни разу, отойдите, это не про вас. 

Многие шрамы давно стали украшениями (той самой грязью, из которой выросли розы), но некоторые мы до сих пор регулярно расчесываем, как Гондурас. Могло ли так случиться, что в этом году вы перестали бередить какие-то из старых ран? Потому что отпустило. Вот взяло и ушло. Ты даже забыл, что в этом месте должно болеть. Нет, не так. Ты специально прислушиваешься, а оно не болит. И оказывается, можно дышать полной грудью, как будто ребра уже срослись после перелома, а ты не заметил. Пролистайте свои "шрамы", может, еще какой-то отпустило?

 

С лягушачьей кожей.

Иногда оказывается, что ты просто готов идти дальше. Есть вещи, которым ты ХОЧЕШЬ сказать "прощай" и отправиться в новые миры. Ты хочешь проститься с ними не обязательно потому, что с ними было плохо, больно или не очень красиво. Просто ты из них вырос, они уже сделали свое дело или они больше не "работают". Может быть, "трудоголик-перфекционист" уже добился всего, что мог и его можно отправить в долгосрочный отпуск, дав простор творческому хулигану. Самая-заботливая-в-мире-мать вдруг почувствовала, что можно чуть-чуть вздохнуть и вспомнить, что не нужно больше... нет - можно ослабить непрерывную заботу. Или "великий-всех-покусаку" уже понял, что совсем не обязательно держать круговую оборону, на него никто не нападает. А может, девочке в оборочках (драных джинсах) надоело мечтать о дальних странах и принцах на белых лошадях (байкерах на черных мотоциклах), а захотелось просто купить билет на самолет, чтобы рискнуть и посмотреть, как оно там на самом деле.

В этот момент, когда ты готов, ты с благодарностью и удовольствием оставляешь в уходящем году лягушку, которая позволила тебе стать царевной, принцем, профессором математики или родителем троих чудесных детей, и идешь дальше в неизведанное. Только, пожалуйста, побережнее с лягушкой.

Для ритуалов прощаний и расставаний в популярных статьях часто предлагают разные зверские методы - сжечь, разорвать, похоронить и спеть на могиле комические куплеты. Думаю, вы не раз об этом читали. Но, вообще-то, есть и более мирные способы. 

Например, проводы на заслуженный отдых. Есть что-то удивительно человеческое и успокаивающее в том, чтобы не убивать и не хоронить отработавшую свое часть личности, отношения, работу, даже какую-то тяжелую драму, а проводить ее с почетом на отдых. Написать парочку благодарственных писем за долгие годы службы, сказать "Спасибо за все, что ты для меня сделала, но я больше не ты", или "не там" или "не с тобой". Может быть, даже с любовью выбрать и подарить себе по этому поводу памятный подарок. 

А с чем бы вы хотели попрощаться, пока не открыли шампанское?


Источник: https://snob.ru/...


Теги: итоги, предновогоднее, психотерапия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

31.12.2017

Жизнеутверждающие слова... Хорошо,  если бы так было. А кто-то новые шрамы получил, и старые воспалились. Так что планы на будущее сверхкороткие: терапия!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Sentio ergo sum… Хроники психотерапии
- Вот вы психотерапевт? – агрессивно спросил Б. прямо с порога. Высокий интересный мужчина, 39 лет, по виду и разговору типичный айтишник. Встреча назначена «срочно-срочно, а можно вчера?»

- Да, - подтвердила я – по крайней мере, в дипломе у меня написано именно так.
- Тогда объясните, что хорошего в этих ваших чувствах?

Призрачный любовник. Заметки психотерапевта.
Что случается, когда разрыв происходит на стадии влюбленности? Да еще и на пике страсти? Образ возлюбленного остается фантастически прекрасным и не развивается в образ реального человека из плоти и крови. Мы питаем этот призрак своими идеалами и с годами он становится умен как Стивен Хокинг, красив как Джонни Депп, нежен, трогателен и заботлив, как Леонард Хофстедтер. Это совершенно неважно, что на самом деле персонаж был маленький плешивый неврастеник с IQ годным только для менеджера среднего звена. Он - НЕСБЫВШЕЕСЯ.
Nice Guy Syndrome. Размышления психотерапевта. Продолжение.
Я, конечно, знаю, что проблема "хороших" мальчиков и девочек сильно распространена иначе не стала бы об этом писать, но так, чтобы получить десятки писем "Я как будто в зеркало глянул...".
Антидепрессанты. Результаты самого масштабного исследования за последние годы
Меня очень часто спрашивают, как я отношусь к лекарственной терапии. Особенно часто споры возникают вокруг антидепрессантов. Я достаточно подробно писала об этом в статье "Пить или не пить", а сегодня для поклонников доказательной медицины, таких, как я, например, самое свежее и самое масштабное исследование о сравнительной эффективности 21 типа антидепрессантов, опубликованное в самом престижном и старом медицинском издании "Ланцет".
Внимание, спойлер: ученые окончательно установили, что по сравнению с плацебо антидепрессанты таки да действуют.

Как хвалить детей. 10 заповедей современной психологии.
«Молодец!», «Потрясающе!», «Дай пять!», «Какая красота!», эти фразы мы слышим на любой детской площадке, в школе, в детском саду.
Хотите об этом поговорить? Или кому надо к психотерапевту
В последнее время разгорелись бурные дебаты о психотерапии. Терапевтов кроют все, даже сами терапевты, спеша как Павлики Морозовы рассказать обо всех ужасах кулачества… Пардон, психологии и психотерапии. При этом, как-то не стремятся объяснить «трудовому народу» что же это, зачем и кому нужно и как хотя бы попытаться отделить «настоящих сварщиков» от ненастоящих.

Топ публикаций
О структурах ссоры О структурах ссоры Вы подмечали, как часто мы ссоримся? Дома со своим...
Когда телу  хочется объятий Когда телу хочется объятий Размышляю и делюсь опытом о том, как удовлетворить...
ЛИКИ НАРЦИССИЗМА ЛИКИ НАРЦИССИЗМА Нарциссизм практически невозможно распознать в сам...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice