×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Скучно? Это может быть полезно!

07.11.2016 17:54:19
Подписаться на автора
219
Скучно? Это может быть полезно!
Скучно? Это может быть полезно!


Когда мы достигнем Марса, то самой большой проблемой будет изоляция и скука. Такие выводы сделали исследователи группы HI-SEAS, целый год имитирующие ситуацию космических путешествий в районе вулкана Мауна Лоа на Гавайях.

Возможно, не все из нас мечтают о космосе, но, без преувеличений, каждый хоть раз испытывал скуку. И мало кто знает, что это тревожащее, пустое чувство, с точки зрения науки, достаточно мало изучено. Исследования показывают, что скука может влиять на возникновение депрессии, потерю работы, ухудшение здоровья, потерю жизненного смысла. Поэтому её так важно изучать.

Итак, 6 важных фактов о скуке, которые помогут её приручить:

  1. Исследования 2012 года, проводившиеся в образовательных учреждениях, позволили выяснить состав этого сложного чувства. Оказалось, что скука — это одновременно отсутствие нервного возбуждения, вовлеченности и состояние разочарования.
  2. Скука отличается от апатии, хотя иногда их ставят рядом. Скука несёт в себе элемент агрессии. Поэтому скучающие люди, в отличие от апатичных, обладают мотивацией и желанием изменить ситуацию.
  3. Скука не равна безнадёжности. Ведь, скучая, мы всё-таки верим, что успех возможен и достижим в будущем.
  4. Скука похожа на депрессию низким уровнем вовлеченности, однако больше связана с недостатком стимуляции от внешнего мира. А фокус депрессии имеет внутреннюю направленность.
  5. Скучно чаще всего становится, когда мы вынужденно занимаемся малоинтересной, не значимой лично деятельностью. Ещё причиной может стать слишком лёгкий/слишком сложный уровень работы.
  6. Последние исследования тесно связывают скуку и увеличение творческого потенциала. Обнаружено, что скука стимулирует творческий процесс у людей с достаточным уровнем самоконтроля.

Многие представители креативного класса упоминают, насколько это состояние было важным в их деятельности, как в детстве, так и в настоящее время.

Одна писательница и актриса рассказала, например, что именно скука однажды заставила её написать дневник, что и стало началом её писательской карьеры. "Никакая другая причина не способна настолько высвободить ваш творческий потенциал и мотивировать заполнить время чем-то творческим", — говорит она.

Аналогичная история принадлежит хорошо известному нейрофизиологу Сьюзан Гринфилд. Она рассказала, что ребёнком имела мало общего с остальными детьми, поэтому коротала время за рисованием и написанием историй. Именно они помогли ей в дальнейшем профессионально заняться изучением человеческого поведения. Она до сих пор предпочитает бумагу и ручку ноутбуку в самолёте, считая, что именно так рождаются её самые плодотворные идеи.

Необязательно иметь выдающиеся творческие и интеллектуальные способности, чтобы извлечь пользу из своей скуки.

Просто нужно время от времени позволять себе фантазировать на отвлечённые темы. Исследования показали, что именно это играет важную роль в нашем психическом благополучии.

Когда мы занимаемся какой-то спокойной, не требующей активности деятельностью, одновременно позволяя себе мыслить отвлечённо, это приводит к появлению новых идей и нестандартных решений сложных ситуаций.

 


Теги: скука, благополучие коучинг, творчество, позитивная психотерапия
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика