Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Синдром самозванца

Подписаться на автора Синдром самозванца
30 2019 17:43:23
3131

Часто ли вам кажется, что на самом деле вы ничего не умеете, и не сегодня завтра вас раскроют? Заместитель злорадно потрет руки, подписывая ваше заявление об уходе, подруги будут, закатывая глаза, рассуждать за бокалом шампанского, что «они давно подозревали», а учительница начальных классов МарьИванна возмущенно всплеснет руками. И совершенно не важно, что вам давно уже за «…цать», что вы признанный специалист в своей области, что красные дипломы не умещаются на стене, а рекрутеры выстраиваются в очередь. Не важно, что вы сами себя содержите, обросли необходимыми символами успеха и обожаете свою работу. Периодически вас все равно накрывает чувство, что все это ненастоящее, а вы просто ловко научились симулировать успех.

Если в описании вы узнали себя, поздравляю – с вами все в порядке. По данным разных исследований, от синдрома самозванца страдает до 70% успешных людей. Ключевое слово – успешных. Настоящим самозванцам рефлексия не свойственна. Так что хорошая новость заключается в том, что вы в отличной компании. Среди тех, кто открыто признается в своих страхах, писатель Джон Стейнбек, актриса Джоди Фостер, великолепная Айседора Дункан и даже сам Альберт Энштейн (ну, а что вы хотели, если все в этом мире относительно :) ).

Термин синдром самозванца впервые упоминается в статье Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс в 1978 году в контексте проблемы самооценки: «несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли».

Собственно, именно в самооценку все и упирается. Синдром самозванца – это некая разновидность перфекционизма – когда все, что ни делается, кажется недостаточным, неидеальным, несовершенным. При этом самооценка может быть, как заниженной («вряд ли у меня получится»), так и завышенной («как это получится у кого-то кроме меня!»). Вы удивитесь, но в некоторых ситуациях людям с нормальной (адекватной) самооценкой тоже свойственны фантомные боли синдрома самозванца. То есть, это как герпес – бывает практически у всех, но не все об этом рассказывают.

Откуда это берется:
- из детства – а куда ж без него :) Излишне требовательные родители, обесценивание, психологическое насилие, сравнение с другими детьми в окружении, слишком успешная или, наоборот, «социально незащищенная» семья. «Куда тебе, коротышке, в баскетбол играть». «Придумал тоже, на Наташе жениться – где они и где мы» - все это способствует развитию сомнений в собственных способностях. И даже, когда вы и словом, и делом доказали всему миру, чего вы стоите, нет-нет, да и куснет червячок сомнения: «А я ли это? Моя ли заслуга? Или просто так удачно звезды сошлись?
- из особенностей психики – вариантов акцентуаций масса. Вкратце, у каждого свои тараканы – не научно, но точно :) 
- из различных травм в юном возрасте – «Кате дали главную роль, а тебе нет», «Миша поступил на бюджет, а ты на платное отделение», «Маша уже зарабатывает, а ты дармоед» 
- из синдрома отличницы (он же активно продвигаемый в массы «страх стать дворником») – если не сдашь экзамен, жизнь закончится. И для многих, правда, заканчивается. Родители, ау!
- из рабочих проектов - например, вкалывали все вместе, а премию получил кто-то один. Значит, остальные недостаточно хорошо работали? Не значит. Просто кто-то умеет себя лучше продать, а у кого-то в компании изначально больше прав (начальнику отдела премию, остальным «спасибо, молодцы»).

В чем это выражается:
- вам кажется, что ваши достижения – это не ваши заслуги, а удачное стечение обстоятельств
- вы боитесь разоблачения и стараетесь не брать на себя дополнительную ответственность, или, наоборот, постоянно себя нагружаете сверх меры в попытке доказать всему миру, что вы на своем месте
- вы неадекватно оцениваете степень сложности выполняемых задач – вам кажется, что у других все получается лучше, проще и быстрее, хотя их уровень ответственности существенно ниже вашего
- вас чрезмерно волнует мнение окружающих - даже откровенный троллинг недалеких ботов в интернете заставляет вас усомниться в себе

Что с этим делать:
- честно определите свои сильные и слабые стороны. Если надо, заручитесь поддержкой друзей и мнением тех, кому вы доверяете.
- оцените себя со стороны – проведите объективный аудит своей профессиональной позиции, зарплаты, уровня ответственности, степени востребованности
- составьте список достижений. Летопись побед и поражений позволит вам увидеть пройденный путь со стороны

Что делать, если все равно кажется, что ты недостаточно хорош:
- научиться превращать слабости в преимущества: «я не эксперт в этой области, но у меня есть качества, которые позволяют подойти к решению вопроса с другой стороны». Или, например, «меня пригласили в этот проект, потому что у меня свежий взгляд на вещи».
- признать собственное несовершенство – «я действительно не все знаю об этом предмете, но я обучаем и легко наверстаю упущенное»
- перестать себя с кем-то сравнивать – на свете всегда будет кто-то лучше, и кто-то хуже вас. Это неоспоримый факт.
- жить собственными ожиданиями – не позволяйте чужим проекциям руководить вашей жизнью. Для кого-то вы будете героем, а для кого-то злодеем. Это неотъемлемая часть игры.

Что делать, если самостоятельно справиться не получается? Обратиться к психологу. Синдром самозванца – это не болезнь. Это проблема смещения приоритетов, неспособность принять себя, вопрос границ и самооценки. Все ответы уже есть внутри вас. Специалист лишь поможет вам их найти. Способность принять чью-то помощь – это тоже навык, который нужно развивать. 



Теги: самозванец, недостаточно хорош, что делать, самооценка, психология, достижения, отношения
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

01.04.2019

This is more common among professionals than we realize.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Если ребенок серьезно заболел
Нет ничего страшнее болезни ребенка. На этом, собственно, можно поставить точку.
Разрешение на счастье
Всем нам иногда требуется разрешение на счастье. Так дайте его себе. Единственный, кто может позволить или запретить вам быть счастливым – вы сами
Женская сила
Нет слабых женщин. Это миф. Есть жещины, умеющие грамотно вести себя с противоположным полом.
Новые планы на жизнь
Многие планы не исполняются не потому, что мы не можем, а потому, что они вообще-то не наши планы...
Счастье в соцсетях
Осторожность необходима в современном мире виртуальных технологий. Не верьте незнакомцам на слово. Да, это звучит цинично, но вы понятия не имеете, кто на самом деле скрывается за ником в соцсетях. Эти меры предосторожности могут однажды спасти вам жизнь.
Тихое насилие - как он унижает тебя, ни слова не говоря.
Сколько раз ты отказывалась от покупки туфель лишь потому, что он неопределенно пожимал плечами? Сколько раз отменяла встречу с подругой, потому что он закатывал глаза? Сколько раз ты чувствовала себя виноватой, глядя на его сгорбленную спину, когда вы собирались в гости к твоим родителям? Он не устраивает тебе истерик и не оставляет синяков на твоем теле, но стоит лишь ему приподнять бровь, как тебя охватывает паника.

Топ публикаций
О превращении в собственную мать О превращении в собственную мать «Больше всего на свете я не хочу походить на свою ...
Железная Лена или как стать слабой и женственной? Железная Лена или как стать слабой и женственной? Этот вопрос на одном из психологических форумов за...
Связи ножницами не режут. Записки психотерапевта. Связи ножницами не режут. Записки психотерапевта. Моя статья будет полезна тем, кто занимается образ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice