Автор: Марина Александровна
Алекситимия — это неспособность человека к полноценной идентификации, выражению и описыванию собственных эмоций.
Такое нарушение относится к специфическим чертам личности, но может стать причиной различных психосоматических заболеваний.
Алекситимия может быть врождённой (первичной) или приобретённой (вторичной). В большинстве случаев она является следствием неправильного воспитания, полученных психологических травм, перенесённых стрессов, негативного воздействия ряда социально-культурных факторов и других причин, побудивших человека подавлять и вытеснять собственные ощущения.
Степень выраженности алекситимии может быть различной. Однако большинство алекситимиков испытывают внутреннее напряжение и чувство тревоги.
Это связно с тем, что они не могут распознать собственных ощущений, определить причины их возникновения и, как следствие, управлять эмоциями.
Возникающие внутренние состояния они часто описывают словами, характеризующими телесные ощущения, такими как «больно», «тесно в груди», «жарко» и пр.
Если же им требуется рассказать об эмоциональном проявлении другого человека, то применяются описания какого-то конкретного действия. Например, «он стукнул кулаком по столу», «подпрыгнул и закружился» и пр.
Дефицит эмоциональных реакций не способствует формированию нормальных взаимоотношений с людьми. Именно поэтому алекситимики в стремлении скрыть от общества свои специфические черты личности часто выбирают одиночество.
Они могут очень жёстко ограничивать контакты с внешним миром и вести примитивный образ жизни. Но многие направляют свой потенциал на совершенствование интеллекта.
Они добиваются успехов в сферах деятельности, связанных с логическим мышлением, и не проявляют себя в творчестве, так как способность к воображению у них ограничена.
Люди, обладающие алекситимическими чертами, выбирают различные способы защиты и приспособления. Многие, используя свою склонность к наблюдению и анализу реальных фактов, перенимают шаблоны поведения в обществе и копируют их в соответствии с возникшей ситуацией.
По сути, они вынуждены симулировать жизнь, чтобы не оказаться в неловком положении или вовсе не быть выброшенными из социума.
Благо, сегодня существует множество возможностей, позволяющих демонстрировать эмоции весьма символично и стереотипно (например, популярные смайлики в чатах).
Бесчувственных людей, не способных к эмпатии и не реагирующих на эмоциональные проявления окружающих, общество не воспринимает и часто игнорирует. Но неспособность к выражению эмоций не означает их отсутствие.
По этой причине алекситимики, вынужденные реагировать на ситуацию в соответствии с общепринятыми нормами, заключают свой внутренний мир в броню, чтобы окружение не смогло узнать о творящемся в нём хаосе.
Они повторяют поведение людей и симулируют эмоции, но сами при этом испытывают либо чрезвычайное напряжение из-за неопознанных, но накопившихся и не вышедших наружу переживаний, либо полное опустошение из-за хронического подавления чувств.
В целом каноны современного общества провоцируют истощение эмоционального интеллекта. Люди постоянно подавляют свои эмоции, чтобы соответствовать правилам поведения, этикету и другим общепринятым нормам, и в результате теряют способность к распознаванию чувств.
Именно поэтому любой человек может быть подвержен алекситимии. Для того чтобы этому противостоять, нужно находить возможности для полноценного выражения эмоций: формировать гармоничные отношения в семье, посвящать время творчеству, не скрывать чувства при просмотре фильмов и пр.
От приобретённой алекситимии можно избавиться. Необходимо научиться осознавать чувства и описывать их словесно. Для этого используются различные виды психокоррекции, ориентированной на развитие воображения, расширение словарного запаса, описывающего эмоции, проговаривание испытываемых ощущений, релаксацию и пр.
Человек должен проживать эмоционально насыщенную жизнь!
