Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

«Штурман, приборы!» Эмоции как индикаторы нашей текущей жизненной ситуации

Подписаться на автора «Штурман, приборы!» Эмоции как индикаторы нашей текущей жизненной ситуации
27 2018 19:58:01
1381

Мы все хотим, чтобы в нашей жизни было как можно меньше отрицательных и как можно больше положительных эмоций. Кажется, что в этом и состоит счастье.
 
Вряд ли можно счастье свести к простой математической формуле, где в числителе — эмоции положительные, а в знаменателе — отрицательные. Однако создать для себя жизненную ситуацию, где позитивные эмоции будут преобладать над негативными, мы можем.

Если попросить нас перечислить положительные эмоции, мы все с готовностью назовем: радость, удовольствие, наслаждение, азарт, экстаз и т. д. То же и с отрицательными: стыд, грусть, уныние... Мы переживаем положительные эмоции, когда нам хорошо, и отрицательные, когда нам плохо. Эта схема привычна и понятна - подобно инфузории из эксперимента ученых, уплывающей из соленой воды в воду пресную, мы стараемся покинуть ситуацию, в которой нам плохо, о чем нам и сигнализируют негативные эмоции и оказаться там, где нам будет хорошо.
 
Однако жизнь значительно сложнее, чем просто две капельки воды: с соленой и пресной водой. Не всегда получается покинуть ситуацию, в которой нам плохо. В силу каких-то причин человек продолжает работать на нелюбимой работе, жить с нелюбимым человеком или даже в ситуации насилия. Негативные эмоции могут уже зашкаливать, все датчики и показатели кричат — уходи оттуда, там плохо, опасно!
 
Иногда человек действительно прислушивается к «показаниям приборов», а иногда... Да, иногда он предпочитает эти самые приборы «отключить». Психологи используют слово «диссоциация». Человек диссоциирует, отделяет от себя свои эмоции, игнорирует их. Эти «приборы» находятся как будто где-то отдельно от него самого. Тогда психика для того, чтобы показать самому человеку, что нужно менять ситуацию, подключает уже и организм, соматику.
 
Иногда, при разборе психосоматических симптомов клиента, становится видно, что эти симптомы возникают у него при определенных ситуациях в жизни, в определенных обстоятельствах. Одна из клиенток, страдающая высоким давлением, рассказывала мне, что когда она утром подходит к своей работе, она чувствует, что на плечи ей, как будто, наваливается огромная тяжесть.
 
Самое интересное, что она не связывала свои работу и гипертонию. Потом уже, при более подробном рассказе о работе, она описала массу негативных историй, нам удалось «вытащить» из нее и гнев по отношению к некоторым коллегам, и другие эмоции, которые она подавляла, как бы отделяла их от себя, не позволяла себе эти эмоции чувствовать, точнее — впускать их в поле сознания.
 
Однако что делать, если человек, даже осознавая, что на этом месте работы или с этим человеком ему плохо, все-таки не желает менять свою жизненную ситуацию, предпочитая несчастливую жизнь, наполненную негативными эмоциями, и даже болезни, имеющие причиной именно эту ситуацию, изменениям. Если речь идет о не о Вас самих, а о ком-то другом — то ничего. Это выбор самого человека, даже если нам очень хочется помочь ему, избавить от страдания, то это обычно не срабатывает. Наши «открывания глаз» другому человеку на его ситуацию он либо игнорирует, либо соглашается с нашей оценкой ситуации, но разводит руками, говоря, что ничего не может с этим сделать.
 
Но, если речь идет о Вас? Если Вы сами чувствуете себя в некоем тупике, понимаете, что надо что-то менять, но что и как — непонятно! Или даже понимаете, но боитесь или испытываете сомнения. Может быть, что-то можно поменять внутри самой ситуации? Как-то «опреснить» эту капельку соленой воды? Возможно, я наберусь лучшей квалификации, стану лучше работать; или еще раз поговорю с мужем, и он изменится?
Все может быть. Люди действительно меняются, да и начальник или злобная коллега могут уволиться, и Вам станет легче дышать на вашей работе. Но, все-таки, что же делать, если Вы чувствуете, что что-то не так в вашей жизни, что ваше настроение очень часто снижено?
 
Во-первых, попробуйте отследить, в каких ситуациях или после каких типичных событий ваше настроение меняется с позитивного на негативное. Попробуйте проанализировать свои эмоции, хотя бы, для начала, просто их назвать: «Я чувствую грусть» или «Я разозлен». Даже от простого факта называния эмоции обычно становится легче.
 
Во-вторых, попробуйте, все-таки, разобраться с этим местом вашего нахождения или типичной ситуации в вашей жизни. Что заставляет Вас переживать эти негативные эмоции? И что можно сделать, чтобы ситуацию изменить?
 
Самое главное — не отделяйте от себя, не диссоциируйте свои эмоции. Понимайте, что эти эмоции сигнализируют Вам об опасности, что нельзя их игнорировать, особенно если они сильные и частые. Их игнорирование и подавление может приводить (чаще всего и приводит) к крайне негативным последствиям — депрессиям, психосоматическим заболеваниям, хроническому снижению настроения, то есть делают вас несчастными.
 
Ну, а зачем быть несчастным, если можно стать счастливым? :)


Теги: эмоции, счастье
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Роберт М. Линдерн - незаслуженно забытое имя
Статья о незаслуженно забытом имени в мировой психотерапии - американском психоаналитике и авторе ряда художественных произведений о психоанализе Роберте Линдерне. Он написал, в частности, книгу "Бунтарь без причины", по которой был снят фильм и сборник психоаналитических рассказов "Час, продолжительностью 50 минут". Умер очень рано - в возрасте 42 лет, что не дало полностью реализоваться его таланту писателя.
Танго-терапия - ненапряженность отношений
Очередная статья, посвященная танго-терапии - одному из новейших методов танцевально-двигательной терапии, напряжению и "ненапряженности" в отношениях и развитию этой способности при помощи танго-терапии.
Компромисс и бескомпромиссность по отношению к себе – хорошо или плохо?
Слово "бескомпромиссный" вроде бы позитивно окрашено. Человек ведет свою линию, настойчив, не соглашается на полумеры, доводит начатое до конца. Или немного не так?
С бороды на лысину или о десакрализации эдипальных отцовских объектов
Некоторые инсайты по мотивам недавней поездки в Германию.
Эмоциональный интеллект и эмоциональная компетентность в психотерапии и саморазвитии
Какое отношение эмоции имеют с психологическому страданию и почему важна эмоциональная компетентность
Подростковые кризисы: перестройка организма, отношения, первая любовь
Подростковый возраст — один из самых сложных в жизни человека. Именно в этом возрасте — на переходе из состояния ребенка в состояние взрослого человека, человек переживает огромное количество кризисов, с которыми ему приходится как-то справляться.

Топ публикаций
Одиннадцать аспектов зрелой сексуальной любви по Кернбергу Одиннадцать аспектов зрелой сексуальной любви по Кернбергу Так вышло, что из работ Отто Кернберга, которого д...
Нормализация насилия Нормализация насилия Нормализация насилия – защита личности против нег...
Что такое уверенность в себе и откуда она берется? Что такое уверенность в себе и откуда она берется? Вот у нас есть желания. Какие-то удовлетворяются, ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice