Кризис среднего возраста продолжает оставаться популярной темой для исследований психологов и обсуждения обывателей.
Кризисный период у большинства людей приходится на диапазон от 30 до 45 лет, может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, может протекать очень остро, или иметь «смазанные симптомы».
Кризис среднего возраста не делает половых различий, он случается как у мужчин, так и у женщин, однако у мужчин кризисный период прежде всего связан с утратой его главных жизненных смыслов. У женщины с жизненными смыслами, как правило, все в порядке: родив ребенка, она уже обеспечивает себе, как минимум, один из наиважнейших смыслов собственной жизни.
Поэтому в фокусе нашего внимания будут мужчины и их кризисы среднего возраста.
Психологи выделяют ряд факторов, способных ускорить наступление мужского кризиса. Вот они:
- недовольство своей сегодняшней жизнью (дисбаланс между своими достижениями и потраченным на это временем и силами);
- наличие всевозможных проблем (финансовых, проблемных взаимоотношений с близкими и т.п.);
- нереализованность личных желаний и юношеских мечтаний (например, из-за нехватки времени и сил);
- возрастное снижение уровня тестостерона, и как следствие, снижение градуса сексуальной активности.
Кризису среднего возраста подвержены все мужчины без деления на финансовую, интеллектуальную, культурную или ментальную составляющую. Если мужчина вступает в период кризиса среднего возраста, будучи человеком не семейным, но построившим карьеру, то он будет склонен обвинять работу в нереализованности своей семейной жизни. Под влиянием подобных настроений мужчина может принять решение бросить работу, или кардинально сменить сферу деятельности, не задумываясь о последствиях.
И наоборот, если у мужчины есть семья и дети, то под влиянием кризиса среднего возраста, он способен уйти из семьи, воспринимая семью как самое большое препятствие в своей профессиональной нереализованности.
Также в этот период мужчины начинают остро осознавать, что теряют физическую форму. На смену осознания потери физических кондиций приходит страх, что старость не за горами, и мужчина может начать как усиленно заниматься спортом, так и удариться в поиски молодой любовницы, чтобы доказать (в первую очередь себе), что он еще очень даже ничего!
Что же делать женщине? Как ей определить, что у ее мужчины наступил кризис среднего возраста? Какие поведенческие реакции характерны для этого периода?
- молчаливость, апатичность, недовольство собой.
- проявление грубости со стороны мужчины.
- непредсказуемостью в действиях, близкие люди воспринимаются, как раздражающий фактор.
- ощущение опустошенности и растерянности, бессонница.
Безусловно, такое поведение мужчин, находящихся в плену у кризиса среднего возраста, вызывает непонимание и осуждение окружающих его близких людей. В общем, становится нехорошо не только самому мужчине, но и всем остальным рядом с ним.
Как и какими действиями мужчина может смягчить течение своего кризисного периода, чтобы не пришлось сожалеть о последствиях? На интернет-просторах можно найти немало тематической информации, однако действенных рекомендаций не так много.
- Научитесь ценить то, что уже есть в Вашей жизни: дружная семья, интересная работа, замечательные дети.
- Пробуйте претворять в свою жизнь мечты из детства и юности.
- Найдите себе новое хобби, которым Вы раньше никогда не занимались. Это поможет получить новые эмоции и впечатления.
- Если работа не приносит удовлетворения, возможно, настало время для перемен? Тщательно проведите анализ ситуации, оцените свои профессиональные компетенции, возможности, и действуйте!
- Если позволяют возможности, смените на время обстановку. Поезжайте в те места, где Вы никогда не были.
- Постарайтесь избавиться от вредных привычек, начните формировать полезные: спорт, здоровое питание.
- Не замыкайтесь, не теряйте контакт с близкими и любимыми – разговаривайте, обсуждайте, доверяйте, рассказывайте о своих переживаниях и чувствах. Очень важно, чтобы в этот период близкие люди не осуждали, не угрожали, не упрекали.
А вот какие действия желательно предпринимать женам мужчин, находящихся в кризисном периоде:
- По возможности не ревновать и не упрекать мужчину за то, что он предпочитает одиночество общению с вами.
- Не одолевать мужчину советами, что ему нужно делать.
- Не давать волю своим эмоциям в виде слез и упрашиваний при мужчине.
- Продолжать давать эмоциональное тепло мужчине.
- Не гоните мужчину прочь, даже если очень хочется (успеете выгнать после его выхода из кризиса).
- Не требовать от мужчины невозможного и не ставить ему ультиматумы (развод, уход из дома и т.п.).
Безусловно, такое поведение женщине будет даваться нелегко. Где взять силы и ресурсы женщине, чтобы поддержать своего мужчину в его тяжелые времена?
Если мужчина начинает искать виноватых в своем кризисе в ближайшем окружении, под «обстрел» попадает в первую очередь жена. Для женщины в этот период особенно важно сохранить себя, свою самооценку. Используйте следующие лайфхаки:
- старайтесь не принимать на свой счет обвинения мужа, а также другие его нелестные выражения;
- пресекайте любую жестокость по отношению к себе, ни в коем случае не занимайте позицию «жертвы»;
- конфликтуйте с мужем без участия ваших детей, отношения между взрослыми не должны сказываться на детях. Не говорите плохо друг о друге детям.
- не ищите отдушину в алкоголе или связях с другими мужчинами. Ведь кризис у мужчины пройдет, а последствия ваших действий могут быть разрушительными для семьи.
- направьте фокус внимания на себя, не забрасывайте свои увлечения, занимайтесь своим развитием, продолжайте ухаживать за своей внешностью, балуйте себя. Это поможет удержать вашу самооценку на стабильном уровне и пойдет на пользу не только Вам, но и Вашему мужу.
Кризис среднего возраста у мужчин, как это не странно звучит, имеет и свою положительную сторону. Он призван помочь мужчине осознать, что жизнь не статична, ее динамику не остановить, и чтобы идти в ногу со временем, надо постоянно меняться, познавать что-то новое. Кризис учит мужчин умению довольствоваться сегодняшним днем, текущими достижениями и дорожить ими.
Кризис среднего возраста – это не болезнь, и таблеток от него нет, однако помочь разобраться с этим периодом может грамотный психолог, который направит действия мужчины на стабилизацию его эмоционального состояния, поддержит его в печалях и сомнениях. И, конечно же, ничем не заменишь поддержку и понимание со стороны близких и любимых людей.
Берегите себя и своих близких!