И человек вынужден выплескивать раздражение и неудовлетворенность. Частенько – на другого человека.
Возникает закономерный вопрос к психологу:
Давайте вместе разберемся.
Я не люблю «шахматистов».
Нет – нет, это не о спортсменах с высокоразвитым интеллектом.
Это о тех, кто постоянно подрезает на дороге, «забывает» включить поворотник на светофоре, постоянно создает угрозу не только безопасности, но и жизни человека.
И на работе, и в повседневности.
Иногда они появляются и в личной жизни. Мы их называем абьюзерами. Людьми, которые совершают над другими физическое или психологическое насилие.
Как вы отвечаете на агрессию? Что с вами происходит?
Вы остро реагируете на обидчика, реального или мнимого, гнев переполняет вас? Вы хотите немедленно дать отпор, ответить ему тем же – нахамить, оттолкнуть, догнать и притормозить?
И от вашей ответной реакции зависит многое в вашей жизни.
Злость может вылиться даже на самых близких людей, которые, вообще-то, могут попасть случайно под вашу горячую руку.
Ну и дальше, сами знаете,
слово за слово, выше и больше, и совсем чуть-чуть остается прийти в отношения «око за око»!
Мы иногда просто зеркалим в человеке моменты собственной неудовлетворенности.
Будьте честны с собой – это ваши желания, а не кого-то другого.
Это вы ждете, что человек отреагирует приятным для вас образом на ваш поступок. А у него может быть другое мнение и реакция на этот счет.
Триггером зачастую служат незавершенные переживания в далеком прошлом. И врываются в вашу нынешнюю жизнь, делают уязвимыми и особо ранимыми.
Пользуйтесь придуманным образом в любой момент, когда чувствуете, что вот-вот прорвется защитная плотина злости.
- Изучите ваши эмоции, где они живут в вашем теле.
Прочитайте литературу, узнайте об эмоциях больше, попробуйте расшифровать, о чем они хотят вас предупредить и рассказать.
Перед выяснением отношений можно пройтись по парку, пробежаться, прокатиться на велосипеде. Увидите, это будет гораздо эффективнее сиюминутного скандала!
Очень важно, чтобы вы смогли проговорить, поделиться, рассказать понимающему и поддерживающему вас человеку.
Конечно, лучше всего разбираться с этими вопросами с психологом.
С ними необходимо работать!
Если не получается самостоятельно, обращайтесь за помощью:
