Обратившись за психотерапией, вы должны понимать, что вас ожидает долгий путь. Это процесс, в котором шаг за шагом вы узнаете себя и то, как вы строите свою жизнь.
Не стоит ожидать от психотерапии то, что вы все разложите по полочкам. По крайней мере, в начале и первое время так не получится.
Придя в психотерапию, вы начнете замечать новые желания и то, чего раньше не замечали.
Вы увидите то, с чем мирились, а сейчас не хотите мириться. Эти открытия усложнят вашу жизнь, в ней станет в пять-десять и больше раз новых открытий. Раскладывание по полочкам в психотерапии – это вторичный процесс и вы, конечно, к нему придете. Но первичный – заметить себя.
Существует несколько видов услуг психологического направления.
Это психологическое консультирование, психиатрия и собственно психотерапия.
Как их отличить и что выбрать именно вам?
Психологическое консультирование
Помогает понять, в какой ситуации оказался человек и определить способы с ней разобраться. Это не растянутый по времени процесс, в котором психолог помогает провести некий аудит проблемы и найти решение. Иными словами, вы что-то узнаете, идете и интегрируете это в жизнь.
Но ваша жизнь не меняется. Да, вы решаете конкретную проблему, но через некоторое время ситуация может возникнуть вновь. Более того – на том же месте. Потому что вы решаете только проблему, но не меняетесь сами.
Психиатрия
Призвана решить более сложные проблемы, где присутствует уже психопатологическая симптоматика. То ситуации, которые вы не можете решить ни сами, ни в контакте с другим человеком. Это может быть депрессия, приступы паники, бред, галлюцинации. И с этим нужно работать фармакологическими методами, которые подскажет психиатр.
Психотерапия
Ничейная зона. Это ни первое, ни второе. Она предназначена для того, чтобы узнать, как устроена ваша жизнь, кто вы в ней, как взаимодействуете с людьми и строите будущее.
Правда в том, что все мы живем автоматом, не задумываясь о себе. Мы живем так, как привыкли с детства. В какой-то момент можно заметить, что проявляется беспокойство о чем-то. Вопросы к миру, к себе. Это и есть то место, когда стоит обратиться к психотерапии и взять ответственность за свою жизнь.
