Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психотехника для ежедневного применения. Как справиться с эмоциями?

Подписаться на автора Психотехника для ежедневного применения. Как справиться с эмоциями?
20 Августа 2018 11:59:57
3979

 
Данная техника очень проста в исполнении и подходит для ежедневного применения. Есть побочные действия - повышение энергии и желание действовать. Прокрастинация не выдерживает натиска данной методики и пропадает бесследно.

Психотехника называется «Метод Седоны».  Седона – это город в США, в котором проживал Лестер Левенсон, создатель данного метода.  Он сам себя буквально за волосы вытащил из глубокой онкологии и сердечно-сосудистой болезни и  прожил на 20 лет дольше, чем отводили ему врачи.
Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому, он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод освобождения эмоций.
Свой метод он подарил миру. Освоить его очень легко. И совсем не обязательно болеть каким-либо болезнями, чтобы его применять.



Метод состоит из 5 вопросов, которые сопровождаются  психофизиологическим действием. И эти пять вопросов надо повторять, повторять и повторять.
Если вы одним отрезком хотя бы 25 минут будете делать это раз в день, вы переведете себя из состояния «ВСЁ ПЛОХО» в состояние «УХ ТЫ, КАКАЯ КЛАССНАЯ ЖИЗНЬ».
Поэтому метод освобождения эмоций направлен на работу со всеми типами эмоций. Многолетняя практика его применения уже доказала эффективность и необходимость такого подхода.

Метод освобождения эмоций это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств.
Это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями.



      Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом. Вся высвободившаяся энергия идет на действия, а не их обдумывания и откладывания.
 
            Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.
       Не надо думать, что, в результате использования метода, человек становится похожим на бесчувственную куклу, наоборот, вы возвращаете себе способность испытывать сильные и чистые эмоции, как в детстве, но, не приклеиваясь к ним надолго.
 
  И когда вы начинаете делать это упражнение каждый день, то вычищаете огромные залежи своих обид, страха, депрессии, ограничений, ожиданий, которые осели грузом в вашей голове и в вашей душе.
И вы носите это всё, как тяжеленный рюкзак, кормя его постоянно своей энергией и мучаясь от этого. Потому что невозможно жить со всеми этими мыслями и не страдать из-за этого. Их надо вычищать.
Если вы начинаете вкладывать хотя бы 25 минут в день в метод Седоны, у вас начинается прогресс. Если вы вкладываете 5 раз по 25 минут, это ещё лучше.
Это можно делать на ходу, в транспорте, это можно делать в очередях, это можно делать в перерыве, это можно делать во время обеда, это можно делать, когда угодно, когда ваш мозг относительно свободен. Вы начинаете получать гораздо более быстрые результаты.
 
Если вы этому методу научите своего ребенка, вы ему сделаете неоценимый подарок. Подарок на всю жизнь. Но при условии, если вы делаете, и он делает. То есть просто научить мало.
 
Человек должен это проделать. И проделать это много сотен раз, чтобы получить шикарный результат. Но фишка этого метода в том, что он прост запредельно. Сложно придумать что-то более простое.  Вот метод Седоны – это чистить то, что поднимается, что приходит постоянно, что выходит на поверхность. Вы счищаете, счищаете, счищаете и постепенно создаете у себя привычку отпускать всё, что вы считаете негативным. И постепенно у вас начинает повышаться эмоциональный тонус.
 
Практика работы с собой и с клиентами показывает, что применение метода Седоны по 25 минут в день в течение месяца хватает, чтобы выйти из состояния хронического непринятия мира, ненависти и злости в состояние «ой, а мне хорошо».



Что это за 5 чудодейственных вопросов?
1-й вопрос – что со мной сейчас?
Что я чувствую сейчас?
Что происходит сейчас?
 Что я думаю сейчас?
В общем, что у меня сейчас.
Проговаривайте ответ. Например, сейчас я чувствую волнение.
 
2-й вопрос – готов ли я это принять?
Ответ должен быть, что готов.
Даже если ты не готов, даже если ты понимаешь, что какой ужас, как это можно принять, говоришь, что готов. И что характерно, на слове «готов» принимаешь. Почему принимаешь? Даже если тебе откручивают ухо, ногу, откусывают кусок тела и так далее, это уже происходит. От того, что вы что-то не принимаете, ничего не поменяется. Это происходит прямо сейчас. И пока мы с этим боремся где-то у себя внутри, у нас не хватает сил на то, чтобы изменить ситуацию. Как только мы приняли это у себя внутри, нам стало легче, у нас появилась энергия, мы можем повлиять на ситуацию. Мы можем её изменить.
 
3-й вопрос – готов ли отпустить это?
И ответ должен быть «да».
Если хочется сказать «нет» все равно говорим «да».
Но не надо пытаться себя обмануть, а создать намерение действительно принять и отпустить.
Пока вы смотрите на ситуацию из состояния «мне плохо», вам от этого будет становиться только хуже.
Из этого состояния вы её никогда не решите.
 
4-й вопрос – отпущу ли я это?
И ответ должен быть «да».
Когда факт отпустили, он перестает заставлять чувствовать себя несчастным. Почему?
Потому что ты огласился с тем, что произошло. И только когда есть согласие с фактом, ты можешь предпринимать какие-то действия.
Пока у тебя нет согласия, ты не можешь ничего сделать, чтобы управлять своей реальностью. Согласие нужно, чтобы сделать следующий шаг. А до этого ты как баран упираешься в то, что уже произошло. Ну и умри тогда на этой точке. Ничего другого тебе Вселенная не предложит, пока ты не согласен – ты бадаешься, и все силы оставляешь в этом месте.
Следовательно, если вас нахлобучило от проблемы, сначала отпустите свои сетования по поводу проблемы. Смысл в том, что решение, принятое из низко-тоновых состояний вибраций – плохое!

5-й вопрос – когда я это отпущу?
И ответ должен быть «сейчас».
На этот ответ «сейчас» вы делаете психофизиологическое действие – вы отпускаете свое состояние.
Что такое «отпустить состояние»? У всех это по-разному. Для кого-то это как пар выходит из тела, и состояние ушло. Кто-то лучами разбрызгивает в стороны до бесконечности, у кого-то всё улетучивается в горные выси, у кого-то это, как грязь стекает с тела и уходит в землю, у кого-то это, как кирпич падает, кто-то сбрасывает с себя эту эмоцию, представляя, что она сгорает на костре, кто-то «смывает» с себя все эмоции под водопадом. У каждого по-своему. И данное действие очень хорошо сопроводить глубоким вдохом и выходом.
Главное, чтобы для вас это ощущение было вполне телесным и ощутимым.
При правильном исполнении, ощущения вполне отчетливы, например, есть ощущение волны с головы до ног или мурашек. Мысли также можно отпустить, что это будет телесно ощутимо.

Вы отпускаете и снова повторяете - что у меня сейчас? Скорее всего, вы не заметите большой разницы после одного отпускания.
Например, мне плохо. Готов ли я это принять? Да.
 Готов отпустить? Да.
Отпущу?
Да.
Когда? Сейчас.
И глубоко выдохнул. Сейчас не то, чтобы плохо, но некомфортно.
Готов принять, что некомфортно? Да.
Готов отпустить? Да.
Отпущу? Да.
Когда? Сейчас.
И выдохнул. Энергии стало больше.
И так 3, 4, 10, 50 раз отпускаете, пока не выходите на высокоэнергетическое состояние. И что самое интересное, когда вы чувствуете, что вам классно, хочется остановиться, но нет. Надо продолжать. Почему?
Некоторые думают, что если они отпустят это классное состояние, то что же произойдет тогда? Как можно отпустить хорошее состояние? Отнюдь. Когда отпускаешь прекрасное состояние, на его место приходит еще более прекрасное состояние.

Поначалу можно останавливаться на состоянии «мне классно», но с практикой будете погружаться во всё более кайфовые состояния за счет того, что отпускаете все те огромные залежи и пласты эмоций, что у вас накопились.
Поэтому от этого метода можно получать всё больше и больше удовольствия, всё больше и больше уровней вибрации, постепенно повышаясь до состояния безусловной любви.

И когда вы это делаете каждый день, то вы смотрите на проказы ваших детей, и вам прекрасно, они вас не парят. Потому что из высоковибрационного состояния вы понимаете, что это нормальная реакция ребенка, он не может не проказничать, он через это развивается.

Этот метод можно использовать и с телесными ощущениями, и с эмоциями, и с состояниями, и с мыслями. Всё отпускабельно.
 
Как можно применять данную практику?
Лучше это делать регулярно.
Через три недели регулярных занятий, метод переводится на автомат и остаётся с вами навсегда.       В дальнейшем, достаточно будет лишь обратить внимание на свои чувства, чтобы произошло естественное автоматическое освобождение.

За это время вы снимете такой пласт всего, что вы накопили, что ни в сказке сказать…Вы реально очистите свои авгиевы конюшни.
И второе – вы научитесь ЧУВСТВОВАТЬ!
 Вы узнаете такие эмоции, о которых вы и не подозревали.
Попробуйте делать Седону 3-4 недели, и вы себя просто не узнаете через месяц.

 
Освободив огромное количество подавленной энергии, вы сможете достичь состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности. Вы забудете, что такое лень и прокрастинация, т.к. у вас появиться энергия, которую вы раньше тратили на борьбу с собой, а теперь вам захочется пусть ей в реальные дела и достижение целей.



Метод Седоны невероятно эффективный и мудрый способ достижения мгновенных и длительных улучшений в личной и деловой жизни. Он позволяет лучше понять и осознать себя, помогает обрести здоровье и способствует духовному росту человека.
А работать он начинает только тогда, когда вы его практикуете, а не просто о нем знаете.
 
Итак, резюмируем 5 вопросов:
1. Что со мной сейчас?
2. Готов ли я это принять?
3. Готов ли отпустить это?
4. Отпущу ли я это?
5. Когда я это отпущу?

 
Вот такая замечательная психотехника!
Применяйте, друзья!
 


Теги: Психотехника, Левенсон, Седона, эмоции, освобождение, энергия, отпускание эмоций, эмоциональная сфера, достижение целей, прокрастинация, лень, активность, ежедневные практики, саморазвитие, самосовершенствование, самопознание.
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Всё тайное всегда становится явным (про родовую лояльность).
Статья про то, как наша родовая преданность каким-либо событиям мешает нам строить счастливую жизнь.
Психотехника для ежедневного применения. Как справиться с эмоциями?
Как обходиться со своими эмоциями? Подавлять? Избегать? Выражать? Каждый из них имеет свои побочные эффекты. Есть более эффективный путь - освобождать эмоции. Как это делать? Ответ в данной статье!
Где живет депрессия, или все проблемы из детства.
Статья о том насколько глубоко в детстве может лежать корень проблемы и как от этого избавиться.
Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.
Эта статья про ответственность за свои действия и про то, как мы отыгрываем свои незавершенные программы, гештальты из прошлого в настоящем (переносим модель поведения из родительской семьи в свою).
Психологический детектив (клиентский случай)
Эта статья про то, что причины наших проблем лежат там, где не видно.  Туда больно смотреть! Но без проработки этой боли очень тяжело идти по жизни. Описание клиентского случая - сложные отношения с мамой!
Необычный случай из практики применения Метафорических Ассоциативных Карт в терапии.
Есть правила - и это прекрасно, без них был бы хаос, но есть и исключения - без них невозможно создание шедевров, ибо если идти за всеми по правилам - будешь как все! Эта статья о доверии к себе, к творчеству, к потоку - и не только в психотерапии, но и в жизни в целом.

Топ публикаций
Почему у других получается, а у меня нет?.. Почему у других получается, а у меня нет?.. Почему у меня не получается заработать денег, а у ...
"Вернуться в берега". Гид по детским истерикам "Вернуться в берега". Гид по детским истерикам Из этого материала вы узнаете:
• Что такое д...
Идите к черту! Я слишком стара для этого! Идите к черту! Я слишком стара для этого! Популярный американский блоггер Мишель Комбс расск...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice