Итак, предлагаю вашему вниманию тест на принятие себя.
Читаем вопросы, отвечаем «да» или «нет». За каждый ответ «да» ставим себе 1 балл, за ответ «нет» - 0 баллов. После всех вопросов подсчитываем общее количество баллов и смотрим результаты!
1) Есть люди, которые меня невероятно раздражают.
2) В моём прошлом есть такие моменты, за которые мне стыдно, я чувствую свою вину.
3) Я редко хорошо получаюсь на фотографиях.
4) Меня в детстве чаще критиковали, чем хвалили.
5) Я не понимаю, чего хочу от жизни.
6) Есть такие слова, которые могут меня очень больно ранить, обидеть.
7) Мне важно нравиться другим людям, быть полезной.
8) Я постоянно борюсь со своими недостатками, прячу, скрываю их.
9) Я стесняюсь своей внешности, мне есть над чем работать.
10) У меня есть качества, от которых хочется освободиться, преодолеть себя.
11) Я довольно болезненно воспринимаю чужую критику, это не приятно.
12) Люди нередко пользуются моей добротой.
13) Если симпатичный мне человек не проявляет интереса ко мне, то я начинаю задумываться, что со мной не так.
14) Если бы мне предложили родиться заново, я бы кое-что выбрала другое (национальность, пол, способности, социальное положение, внешность и т.д.).
15) У меня есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.
16) Иногда возникает такое впечатление, будто я живу не своей жизнью.
17) Мои родители не понимают меня.
18) Я не чувствую, что я хороша такая, какая есть.
19) Я смущаюсь, когда меня хвалят, говорят комплименты.
20) Порой мне очень одиноко.
21) Мой душевный комфорт зависит от материального положения.
22) Моя самооценка зависит от мнения людей, которые меня окружают.
23) Мне сложно выражать свои чувства, говорить открыто о своих желаниях.
24) Меня окружают в основном негативные люди.
25) Мало кто знает меня настоящую.
26) Я стараюсь быть лучше, чем я есть, жить правильно.
27) Моё тело чаще напряжено, порой я будто зажата в тисках.
28) Мне сложно говорить правду о себе.
29) После неудачных отношений, я чаще всего виню себя.
30) Я стараюсь не навязываться.
Результаты теста:
0-5 баллов.
Да вас можно поздравить с крепкой, здоровой самооценкой! Вы знаете себе цену, принимаете себя такой, какая вы есть. Вы в ладу с собой и умеете выстраивать гармоничные отношения с окружающими вас людьми. Вас сложно смутить, сбить с намеченного курса. Вы знаете о своих достоинствах и у вас достаточно ресурсов, чтобы продолжать самосовершенствоваться.
6-10 баллов.
У вас позитивная тенденция в восприятии себя. Чаще говорите себе, какая вы замечательная, отмечайте свои успехи. Наверняка вам есть за что гордиться! Уделяйте больше внимания тому, что у вас получается и в чём вы хороши, хвалите себя, балуйте себя. Вы не всегда полностью ощущаете свою ценность и значимость, но умеете настраиваться на позитив.
10-20 баллов.
Вам стоит обратить на себя внимание! Вспомнить о том, что вы – важны, что негативное мнение других людей о вас – не есть вы. Вы не всегда умеете прислушиваться к своим чувствам, слышать своё сердце и рассуждать независимо от других. Вам важно напомнить себе, что самый главный человек в вашей жизни – это вы сами. Настало время заняться собой, своей жизнью, укрепить веру в себя. Возможно, вам мало говорили о том, какая вы замечательная и что вас есть за что любить, что вы достойна всего самого лучшего, вы заслуживаете счастья.
20 и более баллов.
Вам срочно стоит пересмотреть своё отношение к себе. Наладить позитивное восприятие себя. Отложить все «важные» дела в сторону и заняться изучением своего внутреннего мира. Вы не замечаете за собой многих достоинств, пока сосредоточены на том, что вам в себе не нравится. Вы часто незаслуженно критикуете себя, ищете в себе изъяны, не замечая внутреннего света, игнорируя свои чувства и желания. Вам сложно заявлять о своих потребностях, говорить о себе. Необходимо срочно браться за укрепление самооценки, обретать веру в себя, учиться любить себя. Акцентировать внимание на своих достоинствах, способностях, талантах.
Да вас можно поздравить с крепкой, здоровой самооценкой! Вы знаете себе цену, принимаете себя такой, какая вы есть. Вы в ладу с собой и умеете выстраивать гармоничные отношения с окружающими вас людьми. Вас сложно смутить, сбить с намеченного курса. Вы знаете о своих достоинствах и у вас достаточно ресурсов, чтобы продолжать самосовершенствоваться.
6-10 баллов.
У вас позитивная тенденция в восприятии себя. Чаще говорите себе, какая вы замечательная, отмечайте свои успехи. Наверняка вам есть за что гордиться! Уделяйте больше внимания тому, что у вас получается и в чём вы хороши, хвалите себя, балуйте себя. Вы не всегда полностью ощущаете свою ценность и значимость, но умеете настраиваться на позитив.
10-20 баллов.
Вам стоит обратить на себя внимание! Вспомнить о том, что вы – важны, что негативное мнение других людей о вас – не есть вы. Вы не всегда умеете прислушиваться к своим чувствам, слышать своё сердце и рассуждать независимо от других. Вам важно напомнить себе, что самый главный человек в вашей жизни – это вы сами. Настало время заняться собой, своей жизнью, укрепить веру в себя. Возможно, вам мало говорили о том, какая вы замечательная и что вас есть за что любить, что вы достойна всего самого лучшего, вы заслуживаете счастья.
20 и более баллов.
Вам срочно стоит пересмотреть своё отношение к себе. Наладить позитивное восприятие себя. Отложить все «важные» дела в сторону и заняться изучением своего внутреннего мира. Вы не замечаете за собой многих достоинств, пока сосредоточены на том, что вам в себе не нравится. Вы часто незаслуженно критикуете себя, ищете в себе изъяны, не замечая внутреннего света, игнорируя свои чувства и желания. Вам сложно заявлять о своих потребностях, говорить о себе. Необходимо срочно браться за укрепление самооценки, обретать веру в себя, учиться любить себя. Акцентировать внимание на своих достоинствах, способностях, талантах.
