Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психологическая помощь в экстремальных ситуациях

Подписаться на автора Психологическая помощь в экстремальных ситуациях
29 Мая 2014 12:38:09
5424

Вам следует проявлять хладнокровие и знать, что действия человека в состоянии сильного стресса могут казаться ненормальными, но это лишь его реакция на экстремальную ситуацию.

Мой коллега сутки был захвачен в заложники в Донецке, когда работал там от миссии международного Красного Креста. К счастью, он вернулся целым и невредимым. То, что он рассказывал, выходит за рамки обыденного опыта – унижения, допросы, ночь на коленях. У него хватило внутренних сил – душевных и физических - справиться с этой экстремальной ситуацией. Но реакции на стресс у людей встречаются разные, поэтому лучше быть готовым к ним. 

Читайте также: Как справиться со стрессом и психологическим напряжением

Если вы хотите помочь человеку, который нуждается в помощи, следуйте следующим правилам:

  • Убедитесь в своей готовности оказать психологическую помощь. Если вы сами находитесь в нестабильном эмоциональном состоянии (страшно, неприятно, стыдно и т.п.) найдите кого-то, кто сможет оказать поддержку. Основной принцип - "не навреди". Находясь рядом с человеком в состоянии сильного стресса, следует проявлять хладнокровие и знать, что его действия могут казаться ненормальными, неадекватными, но это лишь его способ реакции на экстремальную ситуацию.
  • Убедитесь в своей безопасности. Человек в состоянии аффекта может не осознавать то, что он делает, и быть потенциально опасным. Он может наброситься на вас с кулаками, криками, потянуть за собой в опасную зону.
  • Уточните потребность в медицинской помощи у пострадавшего. Если потребность есть, сообщите, что помощь уже едет, необходимо экономить силы и не предпринимать самостоятельных действий.

Помощь при страхе и тревоге

  • Не оставляйте человека одного. Страх и тревога тяжело переносится в одиночестве.
  • Поговорите о тревоге и страхе. Возможно, во время рассказа о своих чувствах человек самостоятельно осознает иррациональность своих страхов и тревоги. С ребенком можно порисовать, полепить, поиграть – все, что подходит для проявления чувств.
  • Постарайтесь занять его делом (физический труд, домашние хлопоты).

Помощь при плаче

Слезы - это способ выплеснуть свои чувства, поэтому нужно оказывать поддержку (вполне уместно без слов). Взять за руку, приобнять, погладить по голове, спине. Ваши действия должны помогать человеку в горе полно и эмоционально отреагировать на ситуацию. 

Reuters
Женщина плачет у ее разрушенного дома после обстрелов. Славянск, 20 мая

Помощь при истерике

Истерика - непродуктивное эмоциональное состояние, приводящее к истощению – физическому и психологическому.

  • Удалите "зрителей". Создайте спокойную обстановку - выключите источники шума.
  • Совершите действие, которое может сильно удивить (пощечина, облить водой, с грохотом уронить предмет, резко крикнуть на пострадавшего).

Если так поступить нельзя, окажите поддержку, как описано выше при плаче. Не вступайте в беседу и в спор. Молчаливая поддержка.

После того, как истерика прошла – предложите воды, дайте умыться. Создайте условия для отдыха, так как истерика выматывает.

Читайте также: Осторожно! 5 популярных психологических мифов!

Помощь при нервной дрожи

Нужно усилить дрожь. Возьмите человека за плечи и сильно, резко потрясите его в течение 10-15 секунд. Продолжайте разговаривать с ним, иначе он может воспринять ваши действия как нападение.

После завершения реакции необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть. Желательно уложить его спать.

Категорически нельзя:

  • Обнимать пострадавшего или прижимать его к себе.
  • Укрывать его чем-то теплым.
  • Успокаивать пострадавшего, говорить, чтобы он взял себя в руки.

Помощь при гневе, злости, агрессии

  • Сведите к минимуму количество окружающих.
  • Дайте пострадавшему возможность "выпустить пар" (например, выговориться или избить подушку).
  • Поручите работу, связанную с высокой физической нагрузкой.
  • Демонстрируйте благожелательность. Даже если вы не согласны с пострадавшим, не обвиняйте его самого, а высказывайтесь по поводу его действий. В противном случае агрессивное поведение будет направлено на вас. Нельзя говорить: "Что же ты за человек!". Надо говорить: "Ты ужасно злишься, тебе хочется все разнести вдребезги. Давай вместе попытаемся найти выход из этой ситуации".
  • Старайтесь разрядить обстановку смешными комментариями или действиями, но только в том случае, если это уместно.
  • Агрессия может быть погашена страхом наказания, если:

- у того, кто ведет себя агрессивно, нет цели получить выгоду от агрессивного поведения (например, отомстить);

- наказание строгое и вероятность его осуществления велика.

Берегите себя и своих близких и не теряйте силы духа в экстремальных ситуациях!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:



Топ публикаций
О БЛИЗОСТИ, ОДИНОЧЕСТВЕ И НЕПРОМОКАЕМЫХ ЧАЙНЫХ ПАКЕТИКАХ О БЛИЗОСТИ, ОДИНОЧЕСТВЕ И НЕПРОМОКАЕМЫХ ЧАЙНЫХ ПАКЕТИКАХ Я посмеялась, закрыла газету и думать забыла об эт...
Несказочные истории: женские стратегии привлечения партнера Несказочные истории: женские стратегии привлечения партнера «Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпа...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice