×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Психологическая помощь в экстремальных ситуациях

29.05.2014 12:38:09
Подписаться на автора
3922
Психологическая помощь в экстремальных ситуациях
Психологическая помощь в экстремальных ситуациях


Вам следует проявлять хладнокровие и знать, что действия человека в состоянии сильного стресса могут казаться ненормальными, но это лишь его реакция на экстремальную ситуацию.

Мой коллега сутки был захвачен в заложники в Донецке, когда работал там от миссии международного Красного Креста. К счастью, он вернулся целым и невредимым. То, что он рассказывал, выходит за рамки обыденного опыта – унижения, допросы, ночь на коленях. У него хватило внутренних сил – душевных и физических - справиться с этой экстремальной ситуацией. Но реакции на стресс у людей встречаются разные, поэтому лучше быть готовым к ним. 

Читайте также: Как справиться со стрессом и психологическим напряжением

Если вы хотите помочь человеку, который нуждается в помощи, следуйте следующим правилам:

  • Убедитесь в своей готовности оказать психологическую помощь. Если вы сами находитесь в нестабильном эмоциональном состоянии (страшно, неприятно, стыдно и т.п.) найдите кого-то, кто сможет оказать поддержку. Основной принцип - "не навреди". Находясь рядом с человеком в состоянии сильного стресса, следует проявлять хладнокровие и знать, что его действия могут казаться ненормальными, неадекватными, но это лишь его способ реакции на экстремальную ситуацию.
  • Убедитесь в своей безопасности. Человек в состоянии аффекта может не осознавать то, что он делает, и быть потенциально опасным. Он может наброситься на вас с кулаками, криками, потянуть за собой в опасную зону.
  • Уточните потребность в медицинской помощи у пострадавшего. Если потребность есть, сообщите, что помощь уже едет, необходимо экономить силы и не предпринимать самостоятельных действий.

Помощь при страхе и тревоге

  • Не оставляйте человека одного. Страх и тревога тяжело переносится в одиночестве.
  • Поговорите о тревоге и страхе. Возможно, во время рассказа о своих чувствах человек самостоятельно осознает иррациональность своих страхов и тревоги. С ребенком можно порисовать, полепить, поиграть – все, что подходит для проявления чувств.
  • Постарайтесь занять его делом (физический труд, домашние хлопоты).

Помощь при плаче

Слезы - это способ выплеснуть свои чувства, поэтому нужно оказывать поддержку (вполне уместно без слов). Взять за руку, приобнять, погладить по голове, спине. Ваши действия должны помогать человеку в горе полно и эмоционально отреагировать на ситуацию. 

Reuters
Женщина плачет у ее разрушенного дома после обстрелов. Славянск, 20 мая

Помощь при истерике

Истерика - непродуктивное эмоциональное состояние, приводящее к истощению – физическому и психологическому.

  • Удалите "зрителей". Создайте спокойную обстановку - выключите источники шума.
  • Совершите действие, которое может сильно удивить (пощечина, облить водой, с грохотом уронить предмет, резко крикнуть на пострадавшего).

Если так поступить нельзя, окажите поддержку, как описано выше при плаче. Не вступайте в беседу и в спор. Молчаливая поддержка.

После того, как истерика прошла – предложите воды, дайте умыться. Создайте условия для отдыха, так как истерика выматывает.

Читайте также: Осторожно! 5 популярных психологических мифов!

Помощь при нервной дрожи

Нужно усилить дрожь. Возьмите человека за плечи и сильно, резко потрясите его в течение 10-15 секунд. Продолжайте разговаривать с ним, иначе он может воспринять ваши действия как нападение.

После завершения реакции необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть. Желательно уложить его спать.

Категорически нельзя:

  • Обнимать пострадавшего или прижимать его к себе.
  • Укрывать его чем-то теплым.
  • Успокаивать пострадавшего, говорить, чтобы он взял себя в руки.

Помощь при гневе, злости, агрессии

  • Сведите к минимуму количество окружающих.
  • Дайте пострадавшему возможность "выпустить пар" (например, выговориться или избить подушку).
  • Поручите работу, связанную с высокой физической нагрузкой.
  • Демонстрируйте благожелательность. Даже если вы не согласны с пострадавшим, не обвиняйте его самого, а высказывайтесь по поводу его действий. В противном случае агрессивное поведение будет направлено на вас. Нельзя говорить: "Что же ты за человек!". Надо говорить: "Ты ужасно злишься, тебе хочется все разнести вдребезги. Давай вместе попытаемся найти выход из этой ситуации".
  • Старайтесь разрядить обстановку смешными комментариями или действиями, но только в том случае, если это уместно.
  • Агрессия может быть погашена страхом наказания, если:

- у того, кто ведет себя агрессивно, нет цели получить выгоду от агрессивного поведения (например, отомстить);

- наказание строгое и вероятность его осуществления велика.

Берегите себя и своих близких и не теряйте силы духа в экстремальных ситуациях!



Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Комментировать:


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика