Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Про самооценку и отношение к себе

Подписаться на автора Про самооценку и отношение к себе
25 Марта 2017 19:34:31
2171

В практической работе один из самых частых запросов про самооценку – как её повысить и как сделать, чтобы она меньше зависела от мнения других. Чтобы как-то разобраться с этими вопросами следует сначала определить от чего зависит самооценка и она возникает. 

Прежде всего можно отметить, что самооценка существует применительно к представлениям о себе и может ощущаться как чувство гордости собой или стыда, удовлетворения собой или вины, в зависимости от ситуации. 

Самооценка возникает в детстве вместе с представлениями о себе и меняется вместе с ними в течении всей жизни. Например, когда ребенок рождается у него нет никакой самооценки так же, как и никаких представлений о себе – у него есть любопытство к изучению окружающего мира, в котором он через некоторое время обнаруживает себя и других людей. Собственно от взаимодействия с окружающими ребенок получает первичное представление о себе и самооценку как представление о том, как на него реагируют окружающие. 

Если взаимодействие с окружающими было достаточно дисгармоничным – было много ссор, взрослые то появлялись, то исчезали, игнорировали потребности ребенка или не очень им интересовались и были противоречивы в своих действиях, то у ребенка не получается сформировать целостное представление о себе как о личности. В этом случае получается некоторое обрывочное понимание себя, иногда достаточно противоречивое и не связанное во что-то целостное. Как будто человек ощущает себя не целиком, а только из некоторой своей части, а о других частях в этот момент не очень помнит. При этом, человек становится весьма зависимым от мнения других и одновременно достаточно нетерпимым к чужому мнению, отличному от его собственного. 

Относительно низкой самооценки можно с уверенностью сказать, что в большинстве случаев она вызвана негативной реакцией взрослых в детском возрасте или неоправданно высокими требованиями к ребенку, с которыми он просто не мог справится достаточно, чтобы почувствовать удовлетворение от результата и положительную оценку от взрослых. В этом случае у ребенка вместо собственной ценности развивается ценность достижений, без которых он сам как бы не очень нужен. 

Существует достаточно много способов повышения самооценки, которые основаны на упражнениях, выполнении различных заданий по «преодолению себя и своих страхов», а так же развитии навыков рационального мышления вместо иррациональных убеждений. Они вполне эффективны и при определенных усилиях позволяют ощутить удовлетворение от «преодоления себя», что положительно сказывается на самооценке. Однако, часто такой результат недолговечен. Во первых, это может быть связано с тем, что человек, достигнув первых результатов, перестает практиковать такие упражнения и подкреплять, таким образом, самооценку. Во вторых, если представления о себе не достаточно целостны, то к ним сложно сформировать какую-либо устойчивую самооценку вообще, она как бы формируется в определенных ситуациях, но не распространяется на себя в целом. 

Таким образом, вопрос о повышении самооценки решается, прежде всего, выстраиванием достаточно целостного представления о себе, понимания своих возможностей, особенностей и ограничений. На это уходит значительно больше времени, чем повышение самооценки само по себе и требует обращения к психологу, однако дает возможность самостоятельно поддерживать самооценку и быть более устойчивым в ситуациях, которые раньше ощущались как катастрофа.


Теги: самооценка, развитие, представление о себе
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Хорошие отношения
Когда говорят об отношениях, чаще всего говорят о том, с кем они, какой это человек и какие это отношения с этим человеком.  Обычно, при этом упускают рассказать о таких важных вещах как о себе самом, и о том, что происходит в жизни, вокруг этих отношений. Прежде всего, предполагая выстроить с кем-либо хорошие отношения, следует быть в достаточно хороших отношениях с самим собой.
Как завершить отношения если страшно остаться одной
Бывает, что отношения заходят в тупик и какого-либо достаточно светлого будущего в них не предвидится, скорее все это становится похожим на какое-то привычное болезненное состояние, с упреками, невысказанными обидами и ощущением, что это будет продолжаться вечно. 
Про самооценку и отношение к себе
В практической работе один из самых частых запросов про самооценку – как её повысить и как сделать, чтобы она меньше зависела от мнения других. Чтобы как-то разобраться с этими вопросами следует сначала определить от чего зависит самооценка и она возникает. Прежде всего можно отметить, что самооценка существует применительно к представлениям о себе и может ощущаться как чувство гордости собой или стыда, удовлетворения собой или вины, в зависимости от ситуации. 
Социальная фобия: Ключевые моменты
Интерес к феномену социофобии обычно возникает в трех случаях: в подростковом и юношеском возрасте 12- 17 лет, когда человек осознает, что «не вписывается» с сообщество сверстников и испытывает некоторое отвращение к нему; в возрасте 21-27 лет, когда человек осознает, что проявления социальной фобии сильно ограничивают его личную и профессиональную жизнь и становятся «упущенными возможностями»; и реже это родители подростка или молодого человека, которые обнаруживают ,что с их ребенком что-то не так, и он как-то совсем не оправдывает ожиданий в социальном плане и успешности.

Топ публикаций
Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди? Жертвенность. Награда за страдания. Кто последний в очереди? Если я делаю то, что стоит мне больших усилий, ес...
"Удары грома Высшего Я" "Удары грома Высшего Я" Это название обозначает те кризисы, пиковые пережи...
Свобода выбора Свобода выбора Когда на терапии речь заходит о том , что непонятн...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice