Мне очень понравилась эта картинка, подумала "хочу ее запостить". Но о чем к ней можно написать? Про какую тему?..
И вспомнила, что давно хотела порассуждать про агрессивную нашу природу.
Леопарда сложно назвать "добрым животным". Он хищник, он убивает и ест других зверей. Значит ли это, что он "плохой" или "злой"? А если не "плохой" и не "злой", то какой? Как его оценивать?
И вспомнила, что давно хотела порассуждать про агрессивную нашу природу.
Леопарда сложно назвать "добрым животным". Он хищник, он убивает и ест других зверей. Значит ли это, что он "плохой" или "злой"? А если не "плохой" и не "злой", то какой? Как его оценивать?
Агрессия - безусловная часть этого мира.
Более того, некоторые утверждают, что без агрессии человека не существует. Практически любое действие, любой наш акт по сути - агрессивен. "Без агрессии невозможно даже ложку в кашу вставить". Мы дышим (забираем кислород), ходим (по тропинке или по травке - сколько букашек-таракашек ненароком расплющиваем?), звоним по телефону (нарушаем спокойствие другого человека), про еду и секс вообще молчу, сплошной акт агрессии.
И при этом людям часто сложно признать в себе агрессивность. Агрессию в чувствах. Агрессию в действиях.
Часто агрессивное поведение, например, выражение несогласия, осуждается и пресекается в поведении детей: весь спектр агрессивности сводится к понятию "злости" и запрещается: "Злиться плохо". "Злиться нельзя". Но человек - существо изворотливое и приспособляемое. А уж дети...
Если опасно проявлять свою агрессию в чувствах напрямую - выражать недовольство, раздражение, гнев - находятся способы сделать это "незаметно" через действия: игнорировать и становиться "глухим" к тому, что хочется от себя оттолкнуть; молча уходить, прерывать общение, когда хочется возмутиться и выразить свое несогласие; давать под видом заботы непрошенные советы, когда хочется получить что-то для себя.
Так и вырастает взрослый человек с запретами на свою злость и навыками эти запреты, не осознавая, обходить.
Агрессия остается агрессией, даже если изо всех сил стараться делать вид, что ее нет. И, даже скрытая, влияет на отношения. Более того, очень сильно влияет.
По этому так важно осознавать в себе наличие агрессии, как жизненной энергии. И признавать.
И знать и распознавать в себе ее виды и проявления. И осознавать причины активации и стоящие за ней потребности.
И учиться со всем этим экологично обходиться.
И в чувствах.
И в действиях.
Для экологичного обхождения с агрессией важно различать три вида ее проявления:
– агрессию внутри себя, как эмоциональный отклик на какое-то событие, например, переживание эмоции раздражения, гнева или злости,
– агрессию - как побуждение к действию, желание сделать что-то, чтобы выразить свою эмоцию (пока только желание, без действия)
– и агрессию, выраженную в конкретном действии.
⠀
То, что я чувствую - это моя эмоция. Она появляется, как отклик на жизненную ситуацию. В этой точке у человека НЕТ выбора - эмоции возникают помимо нашей воли.⠀
То, что мне начинает хотеться сделать в итоге возникшей эмоции - это побуждение к действию. Эта точка, в которой у человека появляются варианты и выбор - как именно разворачивать свой агрессивный посыл и разворачивать ли вообще.⠀
– агрессию внутри себя, как эмоциональный отклик на какое-то событие, например, переживание эмоции раздражения, гнева или злости,
– агрессию - как побуждение к действию, желание сделать что-то, чтобы выразить свою эмоцию (пока только желание, без действия)
– и агрессию, выраженную в конкретном действии.
⠀
То, что я чувствую - это моя эмоция. Она появляется, как отклик на жизненную ситуацию. В этой точке у человека НЕТ выбора - эмоции возникают помимо нашей воли.⠀
То, что мне начинает хотеться сделать в итоге возникшей эмоции - это побуждение к действию. Эта точка, в которой у человека появляются варианты и выбор - как именно разворачивать свой агрессивный посыл и разворачивать ли вообще.⠀
И то, что я ДЕЛАЮ под воздействием агрессивных побуждений - это финал, конкретное действие. Я бью кого-то или сам себя (физически, морально или используя саморазрушение). Я выражаю по поводу случившегося свое отношение, возмущение или просьбу. Либо использую какой-то другой вариант.
Второе, что важно различать - агрессия созидающая или разрушающая? Это субъективное восприятие, ибо что для одного может быть разрушением, для другого - созидание, и наоборот.
Например, когда разрушение отношений, уход из пары, для одного партнера - потеря контроля над отношениями и человеком, а для другого - обретение свободы от них.
Например, когда разрушение отношений, уход из пары, для одного партнера - потеря контроля над отношениями и человеком, а для другого - обретение свободы от них.
Еще пример созидающей агрессии - злость на то, что кто-то добивается лучших результатов, если эта злость дает человеку силы и мотивацию к приложению усилий в сторону исполнения его желания. Но та же агрессия становится разрушающей, если человек направляет ее на разрушение чужого успеха либо на самобичевание и критику себя самого.
Если вам стало интересно и хочется разобраться в своих видах агрессии и вариантах ее проявления и выражения, приходите на психотерапию.
