Психологический порлат Psy-practice

Принятие Себя - основа психологического здоровья.

Принять СЕБЯ – это также значит ПРОСТИТЬ САМОГО СЕБЯ за свои прежние ошибки, за то, что думал, чувствовал, делал как-то не так. Например, безмерно и неуместно выражал свои эмоции: злился или рыдал, когда необходимо было сохранить спокойствие, или критиковал и осуждал, когда от него ждали поддержки. Необходимо признать это в себе: «Да я такой(ая), это теневая сторона моей личности. По-другому я тогда не мог, не умел! Но в моих силах анализировать свое состояние, свои мысли, чувства и поведение. Я буду учиться управлять ими, чтобы мое поведение стало адекватным и экологичным. Я разрешаю себе любое проявление эмоций, но сделаю все от меня зависящее, чтобы оно впредь не вредило окружающему миру и другим людям в нем».

Простив себя, приняв себя таким, какой есть, человек  избавляется от чувства ВИНЫ и СТЫДА. Сложность заключается в том, чтобы сделать это осознанно и честно. Признать СВОИ ошибки, ПРОЧУВСТВОВАТЬ РАСКАЯНИЕ, ПОПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ У САМОГО СЕБЯ. И ГЛАВНОЕ - БОЛЬШЕ НЕ СОВЕРШАТЬ ИХ!!!

Принятие себя дает человеку СЧАСТЬЕ БЫТЬ СОБОЙ: 

  • Это значит, что Вам больше не нужно бояться, что скажут или подумают о Вас другие, у вас уменьшится или пропадет страх оценки и осуждения. 
  • Проявится настоящая уверенность в себе и в истинности СВОЕГО пути.
  • Вам не нужно больше соответствовать чужим (навязанным извне) стандартам поведения, успешности, эталонам красоты, ума так далее. Не нужно подстраиваться под них.  Это дает внутреннюю свободу, автоматически избавляет от чувства вины за то, что «вы какой-то не такой», «не так живете», «не как все». Именно от страха стать отвергнутым обществом, человек часто совершает ошибки и живет не своей жизнью, предает себя, не исполняет своего предназначения.
  • Чтобы БЫТЬ СОБОЙ нужно заинтересоваться собой: Какой(ая) Я на самом деле? Чего я хочу? В чем заключаются мои сильные стороны, над чем нужно поработать? Прочувствовать свою уникальность.

    Но вместо этого еще с малых лет человеку навязывают совсем другие вопросы: Насколько я соответствую стандартам красоты и успеха? Если соответствую, тогда я могу позволить себе БЫТЬ СОБОЙ, быть счастливым. Если я не дотягиваю до эталона, то мой удел – дружить с комплексом неполноценности или активно протестовать против общественных стандартов. Однако оба этих пути уводят человека от самого себя очень далеко. 

    На пути принятия себя следует быть честным с самим собой и проявлять чуткость, внимательность и осторожность. Слышать голос своей Души и уметь отличать его от голоса Эго. Это ошибка думать: «Я такой, какой есть! Принимайте меня таким! Я не стану меняться, чтобы не изменить самому/самой себе» - подобная позиция есть свидетельство заражения информационными вирусами ЭГОИЗМА И НАРЦИССИЗМА. 

    Абсолютно согласна со словами о «Принятии себя и о счастье быть собой» со сказкотерапевтом Т.Д. Зинкевич-Евстигнеевой: «Быть собой – это одна из самых больших ценностей Человечества. Если «быть собой» - это потакать собственным слабостям, НЕ мешать расти сорнякам во внутренних садах, делать то, что желает внутри человека низменное и больное, - тогда человек закроет для себя дорогу к самому себе Подлинному. И станет добычей для паразитических сил… Счастье быть собой – это особое Счастье, состоящее в том, чтобы каждое мгновение жизни открывать собственную Индивидуальность, принимать ее, возделывать, приводить в красивое и плодоносящее состояние. И все это – в непрерывном резонансе с Миром… чтобы познать этот вид Счастья, нужно всем своим существом захотеть узнать себя».

    Также Принятие Себя дает дополнительные очевидные плюсы.

      Принятие Себя избавляет от такого дефекта, как завистливость.

    Когда есть Принятие Себя и любовь к себе, человек доволен собой и ему нет нужды завидовать окружающим людям. (Если только позавидовать в меру в целях собственной мотивации, ведущей к развитию).

    Мне не нужно то, что есть у других (пример: машина, дом, твердость характера, сексуальность и мудрость, длинные ноги, голубые глаза, высокооплачиваемая работа), у меня есть СВОЕ – то, что нужно лично МНЕ, и я это ценю! Возможно, если бы у меня было что-то «чужое» - это навредило бы мне. 

    Метафора: Многие пытаются вырастить на своем огороде картошку, только потому, что «у соседей же растет!». Но ваша почва на огороде не способна взращивать картофель. Так зачем же мучить себя и других из года в год? Зато на Вашей почве рождаются вкуснейшие помидоры и огурцы. Так выращивайте их себе в удовольствие и на здоровье! 

      Принятие Себя дает нормальную самооценку – адекватную (не завышенную и не заниженную). От уровня собственной оценки своих достоинств и недостатков во многом зависит и то место в обществе, которое мы занимаем, и уверенность в своих силах, и степень социальной активности. 

    Адекватная самооценка в той или иной степени правильно отражает способности и качества личности, то есть это представление человека о себе самом, которое соответствует реальному положению вещей. 

    Чудо ПРИНЯТИЯ СЕБЯ в том, что когда оно происходит реально осознано и честно, то человеческие недостатки или то, что нас в себе даже бесит, исчезают куда-то сами по себе. Как будто бы САМ ДАРИТЕЛЬ от них избавляет, видя, что мы с благодарностью принимаем его ПОДАРОК (себя) такими, какими ОН создал. А это значит, с любовью относимся к себе. 

    С любовью и принятием,

    Психолог, наставник

    Светлана Аверина

    Источник: https://www.b17.ru/...
    Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

    Написать комментарий

    Возврат к списку