Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Принцип качели

Подписаться на автора Принцип качели
10 Января 2019 20:54:32
321

Когда мы превращаем в привычку то, что когда-то было в новинку, то освобождаем ментальную энергию, что дает нам возможность выйти в широкий мир и подняться на более высокие вершины. Ключевым аспектом эмоциональной гибкости является превращение в привычку сознательно выбранного поведения, согласованного с нашими ценностями.
Но в некоторых сферах жизни бывает «чрезмерная компетентность». Когда мы слишком хорошо что-то осваиваем, то целиком можем отдаться автопилоту, что усиливает не только консервативное поведение, но и отход от выбранной линии, нехватку развития, скуку.
Наверно каждому знаком такой период сверхкомпетентности. Вы сверхкомпетентны на работе тогда, когда вы можете выполнять ее с закрытыми глазами, когда уже больше не углубляете свои умения и навыки и не появляется ощущение возможностей. Нет ни вызовов, ни радости, ни открытий, когда все сводится к рутине, при этом каждый аспект жизни давно устаканен и предвиден.
Противоположность сверхкомпетентности – сверхпроблемы – тоже нехорошо. Когда мы преодолеваем столько трудностей, что не справилось бы и два супергероя, у нас может возникнуть стресс, который уменьшает нашу способность соответственно реагировать. Эмоциональная гибкость требует, чтобы мы уравновесили сверхкомпетентность и сверхпроблемы.
Такой принцип качели. Когда вы пребываете с одной стороны, вам нужно сопротивление с другой, чтобы вы бесцеремонно и болезненно не сели на задницу. Напротив, если с другой стороны вес слишком велик, вы зависните в воздухе. Если хотите приятно покататься нужен баланс.
В жизни этот принцип значит такой компромисс, где способности и комфорт пребывают в конфронтации с возбуждением и даже стрессом неизвестного. Мы попадаем в зону оптимального развития, когда мы в месте, где мы не сверхкомпетентны, но и не слишком перегружены.  Михай Чиксентмихай называет это «состоянием потока».
Мы продвигаемся к границе наших возможностей, когда по чуть-чуть поднимаемся над уровнем наших способностей и комфорта. В идеале это движение предполагает принцип малых шагов, мелкие приращиваемые изменения.
В наших отношениях, творчестве, личном развитии, работе мы можем способствовать этому продвижению двумя способами: увеличение нашей широты (что мы делаем: навыки, которые мы осваиваем, темы, которые мы обсуждаем, пути, которые изучаем) и нашей глубины (насколько хорошо мы это делаем: мастерство, качество слушания, вовлеченность в жизнь). Рулевой хочет держать парус за ветром, а не против него; шахматисту всегда приятней и полезней играть с теми, кто немного лучше, чем они.
Нам следует также помнить, как и почему мы прибегаем к увеличению – выбирая ширину и глубину согласно с тем, что нам важно, а не произвольно, просто потому, что мы можем или потому, что ощущаем давление, чтобы стать самыми лучшими, самыми умными и самыми невероятными. Помните, что это касается построения желаемой жизни, а не занятости ради занятости или создания для себя дополнительных «стоило б».
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»


Теги: эмоциональная ловкость, эмоциональная гибкость, эмоциональный интелект
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Фонд эмоций и конфликты
В статье описано такое понятие как фонд эмоций, и влияние его на поведение в конфликте.
Размышления о неудаче и надежде
Некоторые мысли о неудаче и надежде
Воля и сила воли
Статья о том что такое воля и сила воли
Колесо изменений
В статье представлен инструмент помогающий понять что стоит изменить, а что сохранить в своей личности, поведении и окружении.
По чуть-чуть меняем привычки
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Принцип малых шагов
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.

Топ публикаций
ТРАВМЫ РАЗВИТИЯ КАК ПРЕПЯТСТВИЕ БЛИЗОСТИ ТРАВМЫ РАЗВИТИЯ КАК ПРЕПЯТСТВИЕ БЛИЗОСТИ Отто Кернберг, классик психоанализа, дал такое опр...
Раковая жизнь или психосоматика онкологии Раковая жизнь или психосоматика онкологии Сегодня есть много «официальных» теори...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice