Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Право на агрессию

Подписаться на автора Право на агрессию
07 Февраля 2017 10:22:01
1929

Человек без права на агрессию не способен поставить хама на место. Не может сказать Нет активной манипулятивной продаже. Не отстаивает свои граниницы, позволяя топтать внутри себя грязными ботинками. не может постоять за себя и за близких. Терпит даже самые нелепые неудобства, по сути обращая невыраженную агрессию на самого себя. На свои внутренние органы. На свою семью. На детей. Со своими-то проще,  а чужие вдруг чего не того подумают... 

Для здоровой агрессии даже злость не нужна. Для того чтобы активно отстаивать и защищать свои границы не обязательно испытывать бурю эмоций, серьёзно.

Если  эмоции есть, их можно выразить экологично, на моем тренинге Границы мы много говорили об этом. 
Если злость уже есть и её подавить, из-за запрета на агрессию не отстоять свои границы, то вся эта злость выльется боком. Я не шучу. 

А если эмоций нет, но отстоять границы действительно надо? Многие сливаются на этом моменте. Типа если мне норм, то зачем переживать? Зачем конфликт устраивать? 

Порой именно открытый конфликт серьёзно продвигает к умению отстаивать границы, и выводит отношения на другой уровень, если они давно в застое. Или наконец прекращает гнетущий союз. 

Недавно я была в Москве, на тренинге Константина Довлатова. И там произошел очень интересный случай, побудивший меня написать эту статью.
 
Иду я после очередного дня тренинга, с ребёнком за ручку, мирная, любящая, принимающая...  как фея. Абсолютно неконфликтная и мягкая. В руке телефон, смотрю записанный в заметках код от домофона. И тут случилось оно. 

Сильный толчок под руку, телефон отлетает метра на 2 в сторону и с противным треском разбивается вдребезги.
Эмоций  0. Мне все равно. Ну разбился. И хрен с ним. Нечего смотреть в телефон на улице. 
Однако это та самая ситуация, когда действительно нельзя терпеть и не уместны все эти смирения и принятия. 
Моментально схватив убегающую виновницу за капюшон, я начинаю на неё почти кричать. 
Не потому что забыла все формы я-высказываний или ассертивности, а потому что нутром понимаю что, она не поймёт,  не остановится,  если её сразу же не задеть эмоциями. Которых в реальности нет) 

Здоровая агрессия -  на понятном человеку языке рассказать о факте нарушения границ (а серьёзный толчок на пустой улице уже нарушение,  даже без телефона)  и потребовать возмещения ущерба. Она же ассертивность.
Не здоровая агрессия - обзывать, унижать, орать, бить, угрожать. 
 
Запрет на агрессию - смотреть вслед убегающему агрессору и мямлить  под нос,  перемывать  потом кости и прокручивать варианты мести. Заболеть и страдать. 
 
Факт повышения голоса уже вызывает эмоции. Изображение мимики злящегося человека реально вызывает злость. Так же как улыбка и расправленные плечи повышают настроение, как сгорбленные  плечи снижают уверенность в себе. Это очень связанные процессы - мимика,  поза и эмоции. 

Итог истории -  в течение 5 минут деньги на ремонт телефона уже были у меня, хотя поначалу девушка не признавала своей ответственности. Повторяя как мантру одно и тоже, демонстрируя уверенность в себе, здоровую агрессию и свои требования, я отстояла свои границы. 

Внутри - уважение к ней, и к себе. Настойчивость  и уверенность в правомерности  моих требований. Ассертивность и активное отставание границ.
Еще через 5 минут от наигранной злости не осталось и следа. Границы отстояла, обидчика привлекла к ответственности,  чего дальше злиться-то? 

А телефон теперь у меня новый. В чехле и с защитным стеклом. Ну, на всякий случай) 
------

А как у тебя с агрессией? В какой форме она проявляется? В адекватной и в меру или терпишь, а потом включаешь режим «Халк крушить»?
И можно ли тебе проявлять агрессию вообще? 

И если не проявлять её при необходимости, куда будешь складывать нереализованную энергию? В печень? В почки? Будешь заедать вкусными плюшками? Или все таки будешь учиться проявлять здоровую агрессию для защиты своих границ? 
 


Теги: границы, агрессия, право на агрессию, ассертивность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться
  • Спасибо! Никак не научусь отстаивать свои границы. А уж взрослая тётя...



Топ публикаций
Юлия Гиппенрейтер: Ребенок и айфон Юлия Гиппенрейтер: Ребенок и айфон Ребенок требует гаджеты как у одноклассников – что...
Горевание пост-фактум Горевание пост-фактум Потеря близкого человека, родного, любимого - это ...
Амазонка Катерина или про жопу, телесный стыд и нарциссическую травму Амазонка Катерина или про жопу, телесный стыд и нарциссическую травму Я всегда исхожу из того, что наше тело – инструмен...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях