Право БЫТЬ СОБОЙ
Быть собой – это наше естественное состояние и потребность. Это то, к чему стремятся многие люди и, когда мы видим проявление права быть собой в другом человеке, у нас возникают разные чувства и мнения об этом. Для кого-то быть собой – это привилегия, роскошь; кто-то считает это дерзостью и наглостью; кто-то восхищается такими людьми, их смелостью жить как хочется (это очень вдохновляет!); кто-то боится проявляться из-за страха осуждения; для кого-то это заветная мечта, а кто-то живет так прямо сейчас.
Быть собой - одно из фундаментальных разрешений, которое родители могут дать ребёнку.
Это залог успеха во взрослой жизни: свободно проявлять весь спектр эмоций; думать самостоятельно; понимать себя и свои желания; заниматься любимой деятельностью и реализовать свои способности и таланты; жить по собственным правилам.
Клиентские запросы в психотерапевтической работе пронизаны запретом «не будь собой». Они могут проявляться в убеждённости о собственной неправильности и недостойности, непринятии себя во всех проявлениях. Это отношение к своему телу и различные стремления довести его до совершенства, проблемы с самооценкой, тема денег, тема прокрастинации и пассивности в деятельности, проблемы в эмоциональной сфере, тема взаимоотношений, страх публичных выступлений и многое другое.
Да, истоки проблемы в детстве, но сегодня не об этом.
Сегодня вы - уже взрослый человек и вы можете выбрать относиться к себе иначе. Вы можете принять решение любить себя безусловно и начинать делать это для себя.
Быть взрослым – классно. Наконец-то вы сами решаете, что вам можно и у вас есть возможности, чтобы это реализовать.
В детстве ребенок ограничен, он ждет разрешения, одобрения родителей и зависит от их мнения.
Сегодня уже все иначе. Сейчас ваше золотое время возможностей и разрешений.
Вы не заслужили плохого и критикующего отношения к себе. Вы не должны испытывать стыд, неудобство или вину за свои успехи перед другими. Вы можете работать без «надрыва» и получать достойную оплату и признание за свой труд. Вы можете чувствовать себя уставшими, уязвимыми и открыто делиться своими чувствами, просить помощь, если нужно. Вы можете открыто проявлять свои таланты и с удовольствием получать комплименты за свой продукт. Вы можете гордиться собой.
У каждого из нас есть свои личные «стыдно, непозволительно, нагло, я это не заслуживаю, это не для меня»; предписания как быть «хорошей мамой/ женой/ мужем/ другом/ коллегой», которые делают нас удобными для других.
Поддерживаю вас выбирать себя, мечтать и достигать заветного, радовать себя, жить по собственным правилам и в своём темпе.
Вы можете быть заметным, умным, красивым и успешным.
Понятие «жизнь для себя» я рассматриваю, как стремление развиваться, потому что вам это интересно, вы хотите этим заниматься. Мотивация здесь точно не про желание стать лучшей версией себя, чтобы заслужить одобрение окружающих. Или стремиться быть похожим на кого-то, копировать его путь, вместо того, чтобы развивать собственные способности, свою уникальность.
Феномен личного бренда заключается в том, что наша уникальность и есть наша сила. Сила, которая вдохновляет и привлекает людей.
Если вы испытываете сложности в поддержке и не чувствуете, что заслужили хороших слов о себе, не верите в свои достижения, отвергаете мысль, что это заслуженно, как первый шаг - важно, что вы это осознаете и признаете.
Поддерживаю учиться относиться к себе по-новому: не критиковать себя, быть к себе заботливым и справедливым, опираться на собственное мнение, делать для себя хорошие вещи (особенно, которых давно хочется, но вы не позволяли себе). Обратиться за помощью к специалисту, если не можете справиться сами.
Под справедливым отношением к себе я подразумеваю ваше право достигать желаемого, слышать собственные желания, проверять цель на реалистичность и осуществить её: открыть свой бизнес/ работать два часа в день/ купить дорогую вещь/ уехать в отпуск без семьи/ выступить перед многотысячной аудиторией/ выйти из изживших себя отношений/ отказаться от дополнительной нагрузки/ взять перерыв/ поступить учиться на другую специальность… Всё, что вы пожелаете, друзья! Это ваше право БЫТЬ СОБОЙ.
Позвольте себе проявиться. И вы почувствуете, как приятно быть здоровым, умным, важным и успешным.
© С наилучшими пожеланиями, Тихомирова Ирина – клинический психолог, кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика.