Психологический порлат Psy-practice

Практикум по обретению себя настоящих. «Люблю» и «Не люблю» как определяющие параметры нашей жизни.

Друзья, я подготовила для вас одно полезное, творческое задание – Работа с персональными «Люблю» – «Не люблю».

Выполняется задание так...

1. Перво-наперво необходимо запастись листком бумаги, простым карандашом, красной ручкой и красным маркером.

2. Делим часть рабочего листа вертикальной линией на две половины.

3. Первую (левую) колонку назовём «Не люблю» , вторую (правую) – «Люблю».

4. Не торопясь и обстоятельно заполняем поля колонок, выписывая все свои «не люблю» и «люблю». Левую колонку заполняем карандашом, правую – красной ручкой. Нумеруем определения с обеих сторон.

5. Заполнив колонки приступаем к следующей – творческой части задания. Под колонками (или на следующем листе) изображаем большое озеро. Это аллегорический образ вашего текущего жизненного пространства.


6. Поочерёдно выносим в пространство озера сначала левые значения (изображая на озере пронумерованные, карандашные лилии из первой колонки), потом – правые (отмечая на водной глади пронумерованные, красные лилии второго столбца значений).


7. Сравниваем представленность серых и красных лилий. Чего в вашей жизни больше «люблю» или «не люблю»? В специальной аналитической графе (можно на отдельном листочке) делаем первый вывод.

8. Теперь анализируем серую представленность жизненного озера – «не люблю». Не все выписанные значения присутствуют в текущей период жизни, часть из ваших «не люблю» давно проработана и осталась полезным знанием вашего персонального опыта. Стираем ластиком отсутствующие в данный период отрицательные значения. Серые лилии значительно сокращаются.

9. Оставшуюся часть отрицательных «не люблю» выносим в аналитическую часть дневника – серьёзно размышляем над ними, думаем, как уменьшить дискомфорт своей жизни, устранив или смягчив свои «не люблю»?

10. Анализируем вторую представленность со значениями «люблю» – пронумерованные, красные лилии .

11. Не все «люблю» из списка проявлены в вашей жизни.

12. Обводим красным маркером проявленные «люблю».

13. Выносим в аналитическую часть дневника непроявленные «люблю» . Размышляем. Думаем, как включить эти ресурсные значения в свою текущую жизнь, как зажечь потенциальные звёздочки? Ставим на осмысление. Планируем, как важные осуществления своей жизни. Проявленная любовь сделает вашу историю богаче, значительней и счастливей. Попробуйте использовать найденные ресурсы.

14. Ещё одна творческая подчасть нашего игрового задания. В аналитической части задания можно просчитать и запланировать маршруты предстоящих реализаций. Красиво их обозначив: «Дорога радости», «Маршрут Счастья», «Путь Роста» и так далее, и так далее...

15. Посмотрите, сколько полезного Вы для себя открыли? Сколько важных выводов сделали? Подумайте, сколь существенно такая работа способна повлиять на качество вашей жизни?

Полученный рисунок можно использовать, как текущий срез действительности или карту вашего мира, с обозначенными маршрутами ресурсного продвижения к лучшему.

Счастливого пути, уважаемые читатели! Искренне желаю удачи!

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку