Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

"Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?

Подписаться на автора "Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?
26 Августа 2016 09:50:57
4451

Почему в названии моей статьи звучит термин «антипозитивная психология»? Потому что ключевой инсайт, ставший преддверием моего собственного "исцеления", заключался в том, что, пытаясь создать свою жизнь по однобокому «позитивному» сценарию, я игнорирую мир, как целостное явление.

Попытаюсь расшифровать, что я имею ввиду. Представьте, что вы решили построить карточный домик на краю морского утеса, то есть там, где постоянно дуют ветры и нельзя не то, что домик построить, а и самому-то устоять, порой, сложно.

Естественно, такая задача ввергнет вас в глубокое уныние, поскольку она невыполнима. Такой же невыполнимой задачей является наша попытка контролировать свои мысли и чувства, а также жить жизнь без неприятных событий и чувств. Ставя перед собой такую цель, мы обрекаем себя на вечную погоню за солнечным зайчиком.

Вместе с тем, именно «позитивная психология» убедила нас, что «мыслить позитивно», «чувствовать себя отлично» и «быть успешным во всем» - это главная задача человека. Здесь я говорю не про официально принятое в психологии научное направление, а о псевдопрактической позитивной психологии, издания книг которой бьют все рекорды. Именно эта «позитивная психология» создала несчетное количество инструкций на счет того, что, в каких ситуациях и как нам нужно делать. И мы кинулись реализовывать и «позитивный» посыл и все инструкции, даже не поинтересовавшись, насколько процессы мышления и чувствования подвержены нашему контролю и к чему данный контроль в итоге приводит.

Более того, на этом пути мы много раз убеждаемся, насколько сам контроль разрушителен для нашей души, но это нас не останавливает. Мы думаем, что просто как-то не так контролируем и надо контролировать свою жизнь ещё сильнее. Ну а на заднем фоне этих мыслей «позитивная психология» продолжает звать нас к идеальным образам и прекрасным картинкам, где, будто с экрана рекламного ролика, на нас смотрим мы, только красивее, успешнее, лучше.

Хочется, чтобы мы очнулись от этого «идеалистического» морока. Именно проснуться от него и трезво взглянуть на себя, свою жизнь и мир в целом – это первый этап пробуждения от невроза.

Удовлетворение от жизни, чувство комфорта, чувство радости – это состояния, которые приходят не тогда, когда вы вытесняете и подавляете в себе страх и тревогу, а когда страх и тревога становятся для вас выносимыми, вы способны вступать с ними в контакт и двигаться дальше.

«…Многие сложности в нашей жизни происходят от желания что-либо улучшить. <…> Само по себе желание что-либо улучшить является по своей природе нарциссическим, поскольку вступает в конфликт с естественным процессом self как способом организации контакта в поле. То есть человек стремится быть кем-то другим вместо того, чтобы принять себя таким, каким является». Игорь Погодин «Рискуя быть живым»

Принять себя таким, какой я есть – интересная и часто повторяющаяся концепция, которая долгое время приводила меня не к тем выводам.

Принятие себя я считал процессом, требующим усилия и обязательно сопровождающимся выраженной симпатией к себе и чувством любви.

Однако, оказалось все гораздо проще (и, вместе с тем, сложнее). Принять себя – это, прежде всего, войти в пространство своих психологических феноменов (опыта, мыслей, чувств и действий). В этом процессе самым главным становится контакт со своими чувствами. Быть с ними в контакте, означает признать чувства, как фактические явления, распознать их и дать им определение и попробовать понять, чем эти чувства запускаются и что они для вас означают.

Подробнее о контакте с чувствами я попытаюсь рассказать в следующей статье, а пока вернусь к процессу «самосовершенствования», который запускается благодаря «позитивной психологии».

Давайте проверим на практике «позитивную психологию» и проведем эксперимент: попробуйте ближайшие пятнадцать минут контролировать свое дыхание. Сама по себе практика ОСОЗНАНИЯ дыхания целительна и часто используется в йоге и медитативных упражнениях. Однако, жить свободно и постоянно КОНТРОЛИРОВАТЬ дыхание – это уже невроз. Мы можем осознавать дыхание и это приятно, но контролировать дыхание, чтобы оно, например, было постоянно одного и того же ритма и одной и той же глубины – это уже раздражает и выводит из себя.

К примеру, многие сейчас пробуют и пытаются худеть. При этом часто, садят себя на такую диету, в ходе которой,  к концу недели начинается какой-то бешенный "жор". Мне это знакомо - сам такой опыт над собой проделывал и проживал. Если провести аналогию с дыханием, то представьте, что всю неделю вы ограничиваете себя в воздухе. То есть, вместо того, чтобы дышать правильно, дышать чистым воздухом, вы просто даете его себе меньше. Под конец, тело бунтует и восстанавливает все то, что бы "недовдохнуто".

Данный пример демонстрирует как на нас влияет контроль своего тела и его потребностей.

«При чем здесь дыхание и невроз?», - спросите вы. «А чем дыхание отличается от такого же естественного и автоматического процесса, как наши чувства?» – отвечу я вопросом на вопрос. Однако, мы эту естественность в чувствах пытаемся упорядочить, сделать все чувства одинаково приятными, потому что в нашем представлении (хорошо подкрепленном «позитивной» психологией) мы должны быть ТОТАЛЬНО позитивны.

Итак, мы подходим к главной теме данной статьи: ЧТО ТАКОЕ НЕВРОЗ? И вы, вероятно, уже догадались, что Невроз – это наша неосознанная попытка следовать идеальным (читай – однобоким) концепциям, игнорируя естественные ритмы нашей психики, игнорируя текущий контекст реальности и собственно адекватность наших реакций нынешним событиям. Невроз – это контроль того, что нужно не контролировать, а осознавать.

Об осознании поговорим далее.




Теги: невроз, спонтанность, гибкость, творчество, самореализация, самоосознание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

27.08.2016

Очень понятная и классная статья !!! Жду продолжения.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Поле Близости - третий субъект в отношениях пары
Отношения – это поле, в котором человек удовлетворяет свои потребности. Или не удовлетворяет, если у него есть в этом блоки и сложности. Отношения есть разные: экономические, политические, рабочие, личные.  В личные отношения люди идут за многим. Близость (прежде всего, эмоциональная)  – по моим ощущениям, самое сладкое, что может быть в личных отношениях.
"Мама, роди меня обратно!" - аспекты психологического взросления
Психотерапевта часто сравнивают с повитухой. И, действительно, терапевтическая сессия – это своеобразные «роды», где происходит рождение того, что Эриксон называл «новой личностной целостностью». По сути, рождается «новое восприятие», благодаря которому человек  расширяет свои отношения с миром и находит новые способы удовлетворения своих потребностей. «Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения» - в свое время говорил известный американский философ и психолог Уильям Джеймс.
Где черпать для жизни вдохновение?
Я часто слышу этот вопрос. И не скрою, поначалу он ставил меня в тупик, поскольку я не сразу понимал, откуда, из какой сложности, люди спрашивали меня. Потом я вспомнил себя. Вспомнил дни, когда не то, что работать, а встать с постели было огромным подвигом.
Селфи-интоксикация
Как часто нас посещает чувство пустоты, никчемности, бесполезности и бессмысленности? Как часто нас тошнит от нашей жизни? Из этих чувств, вероятно, состоит фундамент уныния, в котором находится чуть ли не все человеческое сообщество. Но что, какая такая системная ошибка создает этот поток отчаяния и разочарования?
Игольное ушко Просветления (фрагмент книги №2)
<div>ПРОСВЕТЛЕНИЕ – это не процесс. Любые слова и любые концепции обречены. Нет возможности объяснить, что для просветления ничего невозможно сделать. Трудно сделать понятным, что стать просветленным невозможно, хотя само оно существует прямо здесь и сейчас. Если ты попросишь просветлить тебя, Мастер будет бессилен, как человек, которого попросили зажечь уже горящую свечу или включить уже включенную лампочку. Поэтому Мастер сейчас занимается бессмысленным делом: писать книгу о просветлении полное безумие. Но поскольку это ничем не отличается от любой другой деятельности, то почему бы и нет.</div>

Ты и есть просветление, но тебя нет (фрагмент книги №1)
<div>Фрагмент из книги П.Родимова "Просветленный из 10-го подъезда" Представь, что ты это не тело. Представь, что ты свободный дух, который в любой момент времени может быть и домом и ямой и океаном и космосом и шестью миллиардами людей и восемнадцатью миллиардами автомобилей. Представь, что ты падающий поток Ниагарского водопада, девятый вал Тихого океана, засушливые степи и безжизненные пески, кометы, звезды, черные дыры, галактики и вселенные. Ты есть все, и все есть ты.</div>


Топ публикаций
Не ходите девки замуж! Все равно ничего не получится... Не ходите девки замуж! Все равно ничего не получится... Потому что большинство современных барышень на выд...
СЕКСУАЛЬНОСТЬ: ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЙ ДИСКУРС СЕКСУАЛЬНОСТЬ: ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЙ ДИСКУРС Сексуальность,  которая, с одной стороны...
Семь основных форм вины Семь основных форм вины В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice