Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

"Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?

Подписаться на автора "Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?
26 Августа 2016 09:50:57
4147

Почему в названии моей статьи звучит термин «антипозитивная психология»? Потому что ключевой инсайт, ставший преддверием моего собственного "исцеления", заключался в том, что, пытаясь создать свою жизнь по однобокому «позитивному» сценарию, я игнорирую мир, как целостное явление.

Попытаюсь расшифровать, что я имею ввиду. Представьте, что вы решили построить карточный домик на краю морского утеса, то есть там, где постоянно дуют ветры и нельзя не то, что домик построить, а и самому-то устоять, порой, сложно.

Естественно, такая задача ввергнет вас в глубокое уныние, поскольку она невыполнима. Такой же невыполнимой задачей является наша попытка контролировать свои мысли и чувства, а также жить жизнь без неприятных событий и чувств. Ставя перед собой такую цель, мы обрекаем себя на вечную погоню за солнечным зайчиком.

Вместе с тем, именно «позитивная психология» убедила нас, что «мыслить позитивно», «чувствовать себя отлично» и «быть успешным во всем» - это главная задача человека. Здесь я говорю не про официально принятое в психологии научное направление, а о псевдопрактической позитивной психологии, издания книг которой бьют все рекорды. Именно эта «позитивная психология» создала несчетное количество инструкций на счет того, что, в каких ситуациях и как нам нужно делать. И мы кинулись реализовывать и «позитивный» посыл и все инструкции, даже не поинтересовавшись, насколько процессы мышления и чувствования подвержены нашему контролю и к чему данный контроль в итоге приводит.

Более того, на этом пути мы много раз убеждаемся, насколько сам контроль разрушителен для нашей души, но это нас не останавливает. Мы думаем, что просто как-то не так контролируем и надо контролировать свою жизнь ещё сильнее. Ну а на заднем фоне этих мыслей «позитивная психология» продолжает звать нас к идеальным образам и прекрасным картинкам, где, будто с экрана рекламного ролика, на нас смотрим мы, только красивее, успешнее, лучше.

Хочется, чтобы мы очнулись от этого «идеалистического» морока. Именно проснуться от него и трезво взглянуть на себя, свою жизнь и мир в целом – это первый этап пробуждения от невроза.

Удовлетворение от жизни, чувство комфорта, чувство радости – это состояния, которые приходят не тогда, когда вы вытесняете и подавляете в себе страх и тревогу, а когда страх и тревога становятся для вас выносимыми, вы способны вступать с ними в контакт и двигаться дальше.

«…Многие сложности в нашей жизни происходят от желания что-либо улучшить. <…> Само по себе желание что-либо улучшить является по своей природе нарциссическим, поскольку вступает в конфликт с естественным процессом self как способом организации контакта в поле. То есть человек стремится быть кем-то другим вместо того, чтобы принять себя таким, каким является». Игорь Погодин «Рискуя быть живым»

Принять себя таким, какой я есть – интересная и часто повторяющаяся концепция, которая долгое время приводила меня не к тем выводам.

Принятие себя я считал процессом, требующим усилия и обязательно сопровождающимся выраженной симпатией к себе и чувством любви.

Однако, оказалось все гораздо проще (и, вместе с тем, сложнее). Принять себя – это, прежде всего, войти в пространство своих психологических феноменов (опыта, мыслей, чувств и действий). В этом процессе самым главным становится контакт со своими чувствами. Быть с ними в контакте, означает признать чувства, как фактические явления, распознать их и дать им определение и попробовать понять, чем эти чувства запускаются и что они для вас означают.

Подробнее о контакте с чувствами я попытаюсь рассказать в следующей статье, а пока вернусь к процессу «самосовершенствования», который запускается благодаря «позитивной психологии».

Давайте проверим на практике «позитивную психологию» и проведем эксперимент: попробуйте ближайшие пятнадцать минут контролировать свое дыхание. Сама по себе практика ОСОЗНАНИЯ дыхания целительна и часто используется в йоге и медитативных упражнениях. Однако, жить свободно и постоянно КОНТРОЛИРОВАТЬ дыхание – это уже невроз. Мы можем осознавать дыхание и это приятно, но контролировать дыхание, чтобы оно, например, было постоянно одного и того же ритма и одной и той же глубины – это уже раздражает и выводит из себя.

К примеру, многие сейчас пробуют и пытаются худеть. При этом часто, садят себя на такую диету, в ходе которой,  к концу недели начинается какой-то бешенный "жор". Мне это знакомо - сам такой опыт над собой проделывал и проживал. Если провести аналогию с дыханием, то представьте, что всю неделю вы ограничиваете себя в воздухе. То есть, вместо того, чтобы дышать правильно, дышать чистым воздухом, вы просто даете его себе меньше. Под конец, тело бунтует и восстанавливает все то, что бы "недовдохнуто".

Данный пример демонстрирует как на нас влияет контроль своего тела и его потребностей.

«При чем здесь дыхание и невроз?», - спросите вы. «А чем дыхание отличается от такого же естественного и автоматического процесса, как наши чувства?» – отвечу я вопросом на вопрос. Однако, мы эту естественность в чувствах пытаемся упорядочить, сделать все чувства одинаково приятными, потому что в нашем представлении (хорошо подкрепленном «позитивной» психологией) мы должны быть ТОТАЛЬНО позитивны.

Итак, мы подходим к главной теме данной статьи: ЧТО ТАКОЕ НЕВРОЗ? И вы, вероятно, уже догадались, что Невроз – это наша неосознанная попытка следовать идеальным (читай – однобоким) концепциям, игнорируя естественные ритмы нашей психики, игнорируя текущий контекст реальности и собственно адекватность наших реакций нынешним событиям. Невроз – это контроль того, что нужно не контролировать, а осознавать.

Об осознании поговорим далее.




Теги: невроз, спонтанность, гибкость, творчество, самореализация, самоосознание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

27.08.2016

Очень понятная и классная статья !!! Жду продолжения.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Сказка про поиски счастья
Жизнь современного человека стала довольно сильно опираться на понятие «счастье».В самой идее «счастья», казалось бы, нет ничего предосудительного и, если я правильно помню, в конституции США даже записано право на счастье. Каждый человек имеет право на счастье, но что это, черт возьми, значит: быть счастливым?
"Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?
Почему в названии моей статьи звучит термин «антипозитивная психология»? Потому что ключевой инсайт, ставший преддверием моего собственного "исцеления", заключался в том, что, пытаясь создать свою жизнь по однобокому «позитивному» сценарию, я игнорирую мир, как целостное явление.
Отношения – гнев – близость – осознание - счастье
Гнев разъедает нас изнутри. От его сокрушительных ударов покрывается трещинами наша любовь, разрушаются отношения. Мы так мечтали найти Его, Того Самого, Единственного, Другого Человека. Найдя, мы, спустя какое-то время. обнаруживаем друг друга не в счастливых объятиях, а в ссоре. Мы припоминаем такие же ссоры между родителями и с ужасом понимаем, что тоже попали в замкнутый круг несчастных отношений.
"Мама, роди меня обратно!" - аспекты психологического взросления
Психотерапевта часто сравнивают с повитухой. И, действительно, терапевтическая сессия – это своеобразные «роды», где происходит рождение того, что Эриксон называл «новой личностной целостностью». По сути, рождается «новое восприятие», благодаря которому человек  расширяет свои отношения с миром и находит новые способы удовлетворения своих потребностей. «Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения» - в свое время говорил известный американский философ и психолог Уильям Джеймс.
"Меня нет. Я хочу появиться!"
Вопрос: У меня такое ощущение, что меня нет.
Павел: Верно. Попробуй прямо сейчас появиться здесь.
В.: Хм, как это сделать?
П.: Давай, уйдем от технического момента «как». Есть ли у тебя желание появиться?
В.: Да. Я очень-очень этого хочу.
П.: Вероятно ты уже предпринимал такие попытки. Что ты делал?
В.: Много… много делал.
П.: Что именно?
В.: Ммм, даже не знаю. Но я очень старался.

Когда живешь "не свою" жизнь
Сегодня Твой день начался как обычно. Это нормально. Это хорошо. Это правильно. Нас так научили. Научили устраивать свою жизнь таким образом, чтобы не возникало досадных неожиданностей. Я знаю, что такое, жить стабильно, жить НОРМАЛЬНО. Я и сам так жил и убеждал других, что это самый эффективный способ жизни. Жизнь по рельсам. Жизнь — ежедневное повторение вчера. Жизнь — будто Ты главный герой Билла Мюррея из кинофильма «День сурка».

Топ публикаций
Вы не сказали нет или Почему женщины не сопротивляются во время насилия Вы не сказали нет или Почему женщины не сопротивляются во время насилия Люди удивляются, почему женщина не «сопротивлялась...
Я НУЖДАЮСЬ В... Я НУЖДАЮСЬ В... Есть состояние, которые многие люди стараются в се...
17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка 17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка Мы принимаем версию, что наше подсознание стремить...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice