Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

"Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?

Подписаться на автора "Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?
26 Августа 2016 09:50:57
4811

Почему в названии моей статьи звучит термин «антипозитивная психология»? Потому что ключевой инсайт, ставший преддверием моего собственного "исцеления", заключался в том, что, пытаясь создать свою жизнь по однобокому «позитивному» сценарию, я игнорирую мир, как целостное явление.

Попытаюсь расшифровать, что я имею ввиду. Представьте, что вы решили построить карточный домик на краю морского утеса, то есть там, где постоянно дуют ветры и нельзя не то, что домик построить, а и самому-то устоять, порой, сложно.

Естественно, такая задача ввергнет вас в глубокое уныние, поскольку она невыполнима. Такой же невыполнимой задачей является наша попытка контролировать свои мысли и чувства, а также жить жизнь без неприятных событий и чувств. Ставя перед собой такую цель, мы обрекаем себя на вечную погоню за солнечным зайчиком.

Вместе с тем, именно «позитивная психология» убедила нас, что «мыслить позитивно», «чувствовать себя отлично» и «быть успешным во всем» - это главная задача человека. Здесь я говорю не про официально принятое в психологии научное направление, а о псевдопрактической позитивной психологии, издания книг которой бьют все рекорды. Именно эта «позитивная психология» создала несчетное количество инструкций на счет того, что, в каких ситуациях и как нам нужно делать. И мы кинулись реализовывать и «позитивный» посыл и все инструкции, даже не поинтересовавшись, насколько процессы мышления и чувствования подвержены нашему контролю и к чему данный контроль в итоге приводит.

Более того, на этом пути мы много раз убеждаемся, насколько сам контроль разрушителен для нашей души, но это нас не останавливает. Мы думаем, что просто как-то не так контролируем и надо контролировать свою жизнь ещё сильнее. Ну а на заднем фоне этих мыслей «позитивная психология» продолжает звать нас к идеальным образам и прекрасным картинкам, где, будто с экрана рекламного ролика, на нас смотрим мы, только красивее, успешнее, лучше.

Хочется, чтобы мы очнулись от этого «идеалистического» морока. Именно проснуться от него и трезво взглянуть на себя, свою жизнь и мир в целом – это первый этап пробуждения от невроза.

Удовлетворение от жизни, чувство комфорта, чувство радости – это состояния, которые приходят не тогда, когда вы вытесняете и подавляете в себе страх и тревогу, а когда страх и тревога становятся для вас выносимыми, вы способны вступать с ними в контакт и двигаться дальше.

«…Многие сложности в нашей жизни происходят от желания что-либо улучшить. <…> Само по себе желание что-либо улучшить является по своей природе нарциссическим, поскольку вступает в конфликт с естественным процессом self как способом организации контакта в поле. То есть человек стремится быть кем-то другим вместо того, чтобы принять себя таким, каким является». Игорь Погодин «Рискуя быть живым»

Принять себя таким, какой я есть – интересная и часто повторяющаяся концепция, которая долгое время приводила меня не к тем выводам.

Принятие себя я считал процессом, требующим усилия и обязательно сопровождающимся выраженной симпатией к себе и чувством любви.

Однако, оказалось все гораздо проще (и, вместе с тем, сложнее). Принять себя – это, прежде всего, войти в пространство своих психологических феноменов (опыта, мыслей, чувств и действий). В этом процессе самым главным становится контакт со своими чувствами. Быть с ними в контакте, означает признать чувства, как фактические явления, распознать их и дать им определение и попробовать понять, чем эти чувства запускаются и что они для вас означают.

Подробнее о контакте с чувствами я попытаюсь рассказать в следующей статье, а пока вернусь к процессу «самосовершенствования», который запускается благодаря «позитивной психологии».

Давайте проверим на практике «позитивную психологию» и проведем эксперимент: попробуйте ближайшие пятнадцать минут контролировать свое дыхание. Сама по себе практика ОСОЗНАНИЯ дыхания целительна и часто используется в йоге и медитативных упражнениях. Однако, жить свободно и постоянно КОНТРОЛИРОВАТЬ дыхание – это уже невроз. Мы можем осознавать дыхание и это приятно, но контролировать дыхание, чтобы оно, например, было постоянно одного и того же ритма и одной и той же глубины – это уже раздражает и выводит из себя.

К примеру, многие сейчас пробуют и пытаются худеть. При этом часто, садят себя на такую диету, в ходе которой,  к концу недели начинается какой-то бешенный "жор". Мне это знакомо - сам такой опыт над собой проделывал и проживал. Если провести аналогию с дыханием, то представьте, что всю неделю вы ограничиваете себя в воздухе. То есть, вместо того, чтобы дышать правильно, дышать чистым воздухом, вы просто даете его себе меньше. Под конец, тело бунтует и восстанавливает все то, что бы "недовдохнуто".

Данный пример демонстрирует как на нас влияет контроль своего тела и его потребностей.

«При чем здесь дыхание и невроз?», - спросите вы. «А чем дыхание отличается от такого же естественного и автоматического процесса, как наши чувства?» – отвечу я вопросом на вопрос. Однако, мы эту естественность в чувствах пытаемся упорядочить, сделать все чувства одинаково приятными, потому что в нашем представлении (хорошо подкрепленном «позитивной» психологией) мы должны быть ТОТАЛЬНО позитивны.

Итак, мы подходим к главной теме данной статьи: ЧТО ТАКОЕ НЕВРОЗ? И вы, вероятно, уже догадались, что Невроз – это наша неосознанная попытка следовать идеальным (читай – однобоким) концепциям, игнорируя естественные ритмы нашей психики, игнорируя текущий контекст реальности и собственно адекватность наших реакций нынешним событиям. Невроз – это контроль того, что нужно не контролировать, а осознавать.

Об осознании поговорим далее.




Теги: невроз, спонтанность, гибкость, творчество, самореализация, самоосознание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

27.08.2016

Очень понятная и классная статья !!! Жду продолжения.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Практика осознания чувств
О чем вы думаете, когда просыпаетесь? Наверняка, о делах и заботах, которые словно ждали вас возле кровати. Вот надо то сделать, туда сходить, с тем переговорить, а тому позвонить, а ещё в квартире беспорядок, ребенок от рук отбился, и отдохнуть так хочется, сил нет.

От этих мыслей возникает чувство тоски, а энергия что-то делать убывает.  И тут вы думаете: раз эти дела есть в вашей жизни, значит, они должны быть. Вы же взрослый человек, а это значит, что вы взяли на себя ровно столько, сколько могли вынести. Это ваша ответственность, это то, что «надо» делать. А раз «надо», так чего об этом думать. Не лучше ли выключить негативные мысли. И вы выключаете. Раз. Другой. Третий. До того момента, как однажды вдруг не обнаруживаете, что ненавидите жизнь. 

Жизнь-бег или почему имеет смысл бегать
Жизнь - это ощущение. Сигнал от всех наших рецепторов. И если тело не размято, ум забит телевизионной шелухой, эмоции покрылись паутиной, а в душе полный мрак - ощущение Жизни очень слабое.
Создай в своем дне простой ритм:
1. Гимнастика
2. Хорошая книга или обучение чему-то новому
3. Театр/Музей/Парк
4. Церковь/Молитва/Медитация
Такой ежедневный график способен вернуть Тебе ощущение Жизни. Есть практика способная одномоментно и одновременно активировать все 4 ключевых центра Человека - Тело, Ум, Эмоции, Дух. Такая практика: Бег. Давай о ней поговорим.

Где черпать для жизни вдохновение?
Я часто слышу этот вопрос. И не скрою, поначалу он ставил меня в тупик, поскольку я не сразу понимал, откуда, из какой сложности, люди спрашивали меня. Потом я вспомнил себя. Вспомнил дни, когда не то, что работать, а встать с постели было огромным подвигом.
Жажда сБЫТЬся
Чтобы вы сказали, если бы вам выпала доля быть психотерапевтом для супергероев? Только на секунду представьте бесконечную череду сеансов, на которых бы Супермен горевал, что не умеет делать хитроумные устройства как Бэтмен, Сорвиголова наполнял бы кабинет стонами от того, что не может так же быстро бегать как Флэш, а тот, в свою очередь, бесконечно бы завидовал способности обращаться с огнем Человека Факела. Ну, а в выходные к вам бы наведывалась вся школа людей «Х» и, поверьте, это был бы тяжелый день, ведь тамошним талантам и способностям нет числа.
Вглядываясь в тайные знаки реальности
Вопрос: Сегодня мне приснилось, что я тону…
Павел: В вашем голосе я слышу, что сон вызвал у вас много чувств…
Вопрос: Да, он меня сильно испугал… А потом я вышла во двор и увидела черную кошку…
Павел: Для вас это важный знак…
Вопрос: Не знаю… я вроде никогда не была суеверной, но, когда я её увидела, у меня появилось какое-то тяжелое предчувствие…. И потом, на работе, когда я пришла, моя коллега смотрела новости и там был ужасный ролик про аварию…
Павел: Все это для вас значит…

"Меня нет. Я хочу появиться!"
Вопрос: У меня такое ощущение, что меня нет.
Павел: Верно. Попробуй прямо сейчас появиться здесь.
В.: Хм, как это сделать?
П.: Давай, уйдем от технического момента «как». Есть ли у тебя желание появиться?
В.: Да. Я очень-очень этого хочу.
П.: Вероятно ты уже предпринимал такие попытки. Что ты делал?
В.: Много… много делал.
П.: Что именно?
В.: Ммм, даже не знаю. Но я очень старался.



Топ публикаций
Концепция ЛИЧНОСТИ как попытка справится с хаосом культуры Концепция ЛИЧНОСТИ как попытка справится с хаосом культуры Психология, на гербе которой яркими красками нарис...
ТЕРАПИЯ БРОШЕННОСТИ. ТРАВМА БРОШЕННОГО. ТРАВМА БРОСАЮЩЕГО ТЕРАПИЯ БРОШЕННОСТИ. ТРАВМА БРОШЕННОГО. ТРАВМА БРОСАЮЩЕГО Брошенность – для нас это ощущение человека, с кот...
Ловушки эмоционального насилия Ловушки эмоционального насилия Некоторые женщины после 2-3 лет брака понимают, чт...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice