Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Повышение уровня сознания

Подписаться на автора Повышение уровня сознания
14 Января 2017 11:22:07
3033

В основе развития высокого уровня сознания лежит осознание субъективности своей реальности. Все мы воспринимаем мир опосредственно - через свои органы чувств. Это значит, что мы видим не то, что есть, а то что мы можем и научились видеть и оценивать через призму своих потребностей и состояний. Все что мы видим – это образы, построенные нашим сознанием на основе данных органов чувств и тех установок, которым мы обучились в процессе социализации, воспитания и обучения.
Осознать субъективность своей реальности своей реальности значит:
  1. Признать себя субъектам восприятия, активно влияющим на результаты восприятия, творчески создающим его;
  2. Признать, что все мы можем одновременно ошибаться – можем не видеть того, что есть и видеть то, чего нет;
  3. Признать свою предвзятость, поскольку воспринимая мир опосредственно, каждый из нас находится в своей «подводной лодке» – изолированно от других, получая лишь малую часть окружающей информации.
Признание факта субъективности своего восприятия и своей реальности – это принципиальный шаг в повышении уровня сознания человека. Принимая это мы гораздо легче можем допустить что что-то воспринимаем неверно, в чем-то ошибаемся, а способность признавать свои ошибки и учится открывает перед человеком возможности повышения уровня сознания.
Высокий уровень сознания определяется:
  1. Осознанием себя в качестве субъекта, источника активности
  2. Умением быть честным с собой, не обманывать себя
  3. Умением прогнозировать, схватывать принцип
  4. Умением мыслить логически, непредвзято, свободно от схем и предрассудков
  5. Умением управлять своими психическими функциями: восприятием, вниманием, волей, рефлексией, смыслообразованием
  6. Способностью к поступкам (выбору в условиях конфликта ценностей)
  7. Способностью выходить из зоны комфорта
  8. Способность к постоянному и существенному самосовершенствованию
  9. Способностью различать описание и оценку, факт и мнение, субъективные реальности
  10. Способностью помогать другим в развитии
  11. Умением и стремлением решать существующее проблемы («проблемы-причины»)        в контексте стремления к гармонии и к новым возможностям.
  12. Стремлением создавать новое
  13. Отсутствие эгоцентризма, зависимости от желаний и непрерывного поиска удовольствий
Так или иначе сквозной линией в развитии сознания выступает освобождение человека от эгоцентризма. Смысл этой позиции в том, чтобы стяжая чужое внимание и навязывая свое – выжить. У ребенка нет своего могущества он не способен выжить без опеки взрослых, этим его эгоцентризм оправдан, объясним и адекватен.
Ситуация полностью меняется, когда у человека уже достаточно возможностей для того, чтобы проявлять самостоятельность. В это время необходимо отказаться от эгоцентризма. В противном случае человек продолжает относится к миру так, словно он должен вращаться вокруг него, удовлетворяя спонтанно возникшие потребности и оправдывая ожидания. Не преодолев эгоцентризм человек вынужден обслуживать его, выстраивая множество психических защит. Чем их больше, тем менее адекватней восприятие.
Первым пунктом повышением уровня сознания человека в целом будет развитие рефлексии – способности осознавать и отдавать себе отчет в том, что происходит. Для развития рефлексии, особое внимание нужно отдавать каналам обратной связи. Наибольшое значение имеет обратная связь от близких людей, компетентных коллег, а также технические формы обратной связи (диктофон, видеокамера).
Сама собой рефлексия не включается. Она является формой активности субъекта поэтому ее возможно развивать только волевым образом, пытаясь осознать то, что происходит с собой и другими, с миром вокруг, в попытках увидеть себя глазами других людей и с помощью самодистанцирования, рассматривая себя мысленно со стороны.
В общении с другими людьми мы, как правило, обращаем внимание лишь на малую часть информации, которую по факту сами транслируем. Эту другую информацию мы передаем многозначностью используемых слов, жестами, интонациями и т.д.  Чем больше аспектов взаимодействия попадает в вашего наблюдения, тем выше уровень вашего сознания. Этим мы обеспечиваем возможность реагировать адекватно, а не как придется. Люди, с которыми мы общаемся зачастую обращают внимание на совсем другие, чем мы, фрагменты информации. И если мы сами не осознаем, что именно транслируем, то даже не поймаем момент в котором нас не понимают.
Для этого нужно расширять свой объем внимания в отношении собственных действий. Для этого нужно задавать себе вопросы:
  • Что я сейчас на самом деле говорю?
  • Что я сейчас на самом деле делаю?
  • Что я сейчас на самом деле хочу?
  • Что я сейчас на самом деле жду?
  • Что я сейчас на самом деле чувствую?
Развитие высокого уровня сознания подразумевает работу на всех основных уровнях:
  1. Воли, восприятия и внимания, высших ценностей (сильные убеждения и ценности);
  2. Общей картины мира и мыслительных навыков (позитум-мышление («positum» с латыни «данный» «то, что есть»));
  3. Чувств и мотивов (умение управлять эмоциями и мотивами);
  4. Культура тела (здоровье и необходимая физическая активность);
  5. Поведения и коммуникации (конфликтнезависимость)
Статья появилась благодаря работам Вадима Левкина, Дэниела Гоулмана и Носсрата Пезешкиана.
Дмитрий Дудалов


Теги: Осознанность, рефлексия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Принцип качели
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Человек спящий
Замечательная метафора, показывающая, что есть "Я", а что "не Я". И про то что нами управляет.
Как управлять своим мышлением
Статья о самопомощи при работе с концепциями и убеждениями
Как перестать прокрастинировать
Прокрастинация – это откладывание дел на потом (или на никогда). Особенного патологического значения это явление не имеет. Зато под ним есть психологическое обоснование.
Алгоритм отстаивания требований (ассертивный сценарий)
Бывает такое в деловой (да и в личной жизни), что вы договаривались (с подчиненным, со второй половинкой) до чего-то, а потом эти требования нарушались. Вы делали замечания, но это не помогло, и вы пребываете в раздражении и недоумении. Ниже приведенный алгоритм разговора может помочь.
Способы переработки конфликтов. Сфера деятельности
Довольно много времени мы проводим на работе. Эта сфера позволяет нам развиваться, зарабатывать деньги, приносить пользу, изобретать. В общем, приносить довольно много радости и создавать атмосферу благополучия, ценности и важности. Вместе с тем данная сфера частенько используется не по назначению.

Топ публикаций
Панические атаки как проблема отношений Панические атаки как проблема отношений Почему все больше людей страдают от панических ата...
ТРАВМА ДЕТСТВА ТРАВМА ДЕТСТВА Как-то однажды пришел ко мне в кабинет клиент – мо...
Страх перед отношениями. Почему так опасно быть с кем-то? Страх перед отношениями. Почему так опасно быть с кем-то? Быть или не быть... С кем? Вот в чем вопрос. Страх...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice