Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась?

Подписаться на автора Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась?
24 Января 2016 21:18:21
3709


Почему после долгих новогодних праздников некоторым из нас так трудно дается возвращение к привычной жизни? Откуда эта тоска, эмоциональная усталость и что с ней делать?

 После праздничных «каникул», многие женщины чувствуют себя подавленными и опустошенными. Не застрахованы от такого состояния и мужчины.

 Постновогодней депрессии подвержены сильнее те, у кого были завышенные ожидания от праздника, кто взял на себя всю ответственность и заботы о «счастливом и праздничном настроении близких». Как правило, эти заботы и берут женщины на свои хрупкие плечи, сдать все отчеты начальству, дом украсить к празднику, сосну притащить и нарядить, сгонять на рынок и в супермаркет за продуктами, позаботиться о карнавальных костюмах для детишек, о подарках для родни, не забыть бы в метушне о парикмахерской и еще успеть с новогодним ужином. Хух…

 А еще это неумолимое желание, чтобы все были довольны и ничего плохого не сказали…

И все эти завышенные ожидания и большие надежды как раз и приводят к очередному разочарованию – Чуда опять не вышло…

Сначала мы рассчитываем в Новый год сблизиться с родными и с друзьями, предвосхищаем Чудо, которое обязательно происходит в Новогоднюю ночь.

Еще, могу предположить, что хандра возникает из-за того, что привычный ритм жизни и питания нарушается. Мы целую неделю проводим время с близкими, встречаемся с друзьями, забываем о планах и рабочих графиках, ритм питания совершенно другой по сравнению с рабочими буднями в итоге получается, что первая рабочая неделя уходит на адаптацию к обычному рабочему графику, разгребание завалов и корреспонденции, накопившихся за праздники.

 Как предотвратить постпраздничную депрессию?

• Относиться к праздникам без сверхожиданий, ведь наша жизнь не изменится к лучшему сама по себе, только из-за смены календаря.

• Не брать на себя всю ответственность за организацию праздника и создание новогоднего настроения, а распределить обязанности между домочадцами/друзьями.

• Активно поддерживать отношения с близкими людьми и после праздничных каникул: инициировать совместные выходы, приглашать к себе в гости, организовывать вечеринки.

• Внимательно отнестись к своему рациону и ритму питания в праздничные дни.

 Я желаю вам, чтобы праздники были насыщенными и радостными, а возвращение на работу и адаптация проходили легко. Позволяйте себе Чудо каждый день, для этого не обязательно ждать Нового года!




Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Взаимодействие как танец
Взаимодействие – взаимное действие. Действие, которое совершают два человека совместно. Это как Аргентинское танго, когда один из партнеров ведущий, второй ему доверяется.
Танго – это танец-импровизация, в нем очень важно умение партнеров слышать и чувствовать друг друга.

Нетворкинг – неслучайные связи
«Самые богатые в мире люди ищут и строят связи, в то время как остальные ищут работу»
Роберт Кийосаки
Вы печете изумительные пироги или шьете забавные игрушки, а может вы отличный парикмахер или фитнесс – инструктор. Сколько человек знает о ваших умениях и навыках, вашем профессионализме? Не задумывались над этим? Что вы о себе рассказываете при встрече с друзьями?

Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась?
Почему после долгих новогодних праздников некоторым из нас так трудно дается возвращение к привычной жизни? Откуда эта тоска, эмоциональная усталость и что с ней делать?
Полюби себя такой, какая ты есть!
Любовь, прежде всего – это чувство. Чувство, которое можно описать словами: радость, нежность, гордость, удовольствие, восхищение, желание наблюдать и находиться рядом, смотреть и сопровождать, поддерживать и помогать. Таким образом, любовь содержит две составляющие: чувствовать что-то и делать что-то в отношении любимого существа. и любви. А любить, как я уже писала это действие!
Любовь к себе - это естественная и радостная забота о себе, о своем теле, уме, душе.

Итак небольшими шагами к цели – полюбить себя и соответственно замечать и любить своих близких. И тогда любовь к себе и эгоизм, это две разные вещи, которые вы научитесь различать.

Как поехать с семьей на отдых и отдохнуть!
Вы приехали на море,  но это еще не значит, что ваш отдых уже начался. Дети врассыпную, вокруг одни соблазны: мороженное, сладкая вата, батуты, водяные горки, аттракционы разнообразные – все хочется попробовать и испытать. На все согласиться вы не можете, отказывать и выслушивать истерики, нет сил. Как же быть? Как организовать отдых таким образом, чтобы это действительно был отдых, а не сплошная нервотрепка? Задачка не простая, но выполнимая. Залог хорошего отдыха – правильное поведение родителей.
«Голос Монстра» в помощь психотерапевту
Хочу поделиться собственным опытом использования фильма(книги) «Голос Монстра» Патрика Несса в психотерапии людей, которые живут с тяжелобольными или умирающими родственниками.
Чем впечатлилило это произведение лично меня. Голос Монстра – это не волшебная добрая сказка на ночь, это история которая заденет струны души каждого, кто терял близких. Это неодназначные истории, которые повествует Монстр, каждая из которых заставляет задуматься и переосмыслить ценности которые у нас имеются.


Топ публикаций
Правильное хотение. Безопасный путь реализации желаний. Правильное хотение. Безопасный путь реализации желаний. Часто мы стремимся к исполнению желаний «прямо зде...
Яма бессилия Яма бессилия Вам знакомо чувство полного бессилия? Когда еще не...
Уроки без ремня и валидола! Уроки без ремня и валидола! Начался новый учебный год, кто-то впервые повел св...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice