Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась?

Подписаться на автора Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась?
24 Января 2016 21:18:21
3339


Почему после долгих новогодних праздников некоторым из нас так трудно дается возвращение к привычной жизни? Откуда эта тоска, эмоциональная усталость и что с ней делать?

 После праздничных «каникул», многие женщины чувствуют себя подавленными и опустошенными. Не застрахованы от такого состояния и мужчины.

 Постновогодней депрессии подвержены сильнее те, у кого были завышенные ожидания от праздника, кто взял на себя всю ответственность и заботы о «счастливом и праздничном настроении близких». Как правило, эти заботы и берут женщины на свои хрупкие плечи, сдать все отчеты начальству, дом украсить к празднику, сосну притащить и нарядить, сгонять на рынок и в супермаркет за продуктами, позаботиться о карнавальных костюмах для детишек, о подарках для родни, не забыть бы в метушне о парикмахерской и еще успеть с новогодним ужином. Хух…

 А еще это неумолимое желание, чтобы все были довольны и ничего плохого не сказали…

И все эти завышенные ожидания и большие надежды как раз и приводят к очередному разочарованию – Чуда опять не вышло…

Сначала мы рассчитываем в Новый год сблизиться с родными и с друзьями, предвосхищаем Чудо, которое обязательно происходит в Новогоднюю ночь.

Еще, могу предположить, что хандра возникает из-за того, что привычный ритм жизни и питания нарушается. Мы целую неделю проводим время с близкими, встречаемся с друзьями, забываем о планах и рабочих графиках, ритм питания совершенно другой по сравнению с рабочими буднями в итоге получается, что первая рабочая неделя уходит на адаптацию к обычному рабочему графику, разгребание завалов и корреспонденции, накопившихся за праздники.

 Как предотвратить постпраздничную депрессию?

• Относиться к праздникам без сверхожиданий, ведь наша жизнь не изменится к лучшему сама по себе, только из-за смены календаря.

• Не брать на себя всю ответственность за организацию праздника и создание новогоднего настроения, а распределить обязанности между домочадцами/друзьями.

• Активно поддерживать отношения с близкими людьми и после праздничных каникул: инициировать совместные выходы, приглашать к себе в гости, организовывать вечеринки.

• Внимательно отнестись к своему рациону и ритму питания в праздничные дни.

 Я желаю вам, чтобы праздники были насыщенными и радостными, а возвращение на работу и адаптация проходили легко. Позволяйте себе Чудо каждый день, для этого не обязательно ждать Нового года!




Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Я дам ему шанс Я дам ему шанс При работе с семейными ситуациями часто можно услы...
Многозадачность. Миф или реальность? Многозадачность. Миф или реальность? Многозадачность. Пишу эту статью, потому что стали...
Синдром удобного ребенка во взрослой жизни Синдром удобного ребенка во взрослой жизни Из практики: самое удивительное у взрослых с синдр...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях