Почему после долгих новогодних праздников некоторым из нас так трудно дается возвращение к привычной жизни? Откуда эта тоска, эмоциональная усталость и что с ней делать?
После праздничных «каникул», многие женщины чувствуют себя подавленными и опустошенными. Не застрахованы от такого состояния и мужчины.
Постновогодней депрессии подвержены сильнее те, у кого были завышенные ожидания от праздника, кто взял на себя всю ответственность и заботы о «счастливом и праздничном настроении близких». Как правило, эти заботы и берут женщины на свои хрупкие плечи, сдать все отчеты начальству, дом украсить к празднику, сосну притащить и нарядить, сгонять на рынок и в супермаркет за продуктами, позаботиться о карнавальных костюмах для детишек, о подарках для родни, не забыть бы в метушне о парикмахерской и еще успеть с новогодним ужином. Хух…
А еще это неумолимое желание, чтобы все были довольны и ничего плохого не сказали…
И все эти завышенные ожидания и большие надежды как раз и приводят к очередному разочарованию – Чуда опять не вышло…
Сначала мы рассчитываем в Новый год сблизиться с родными и с друзьями, предвосхищаем Чудо, которое обязательно происходит в Новогоднюю ночь.
Еще, могу предположить, что хандра возникает из-за того, что привычный ритм жизни и питания нарушается. Мы целую неделю проводим время с близкими, встречаемся с друзьями, забываем о планах и рабочих графиках, ритм питания совершенно другой по сравнению с рабочими буднями в итоге получается, что первая рабочая неделя уходит на адаптацию к обычному рабочему графику, разгребание завалов и корреспонденции, накопившихся за праздники.
Как предотвратить постпраздничную депрессию?
• Относиться к праздникам без сверхожиданий, ведь наша жизнь не изменится к лучшему сама по себе, только из-за смены календаря.
• Не брать на себя всю ответственность за организацию праздника и создание новогоднего настроения, а распределить обязанности между домочадцами/друзьями.
• Активно поддерживать отношения с близкими людьми и после праздничных каникул: инициировать совместные выходы, приглашать к себе в гости, организовывать вечеринки.
• Внимательно отнестись к своему рациону и ритму питания в праздничные дни.
Я желаю вам, чтобы праздники были насыщенными и радостными, а возвращение на работу и адаптация проходили легко. Позволяйте себе Чудо каждый день, для этого не обязательно ждать Нового года!