×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась?

24.01.2016 21:18:21
Подписаться на автора
2109
Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась?
Послепраздничная депрессия. Почему ты появилась?



Почему после долгих новогодних праздников некоторым из нас так трудно дается возвращение к привычной жизни? Откуда эта тоска, эмоциональная усталость и что с ней делать?

 После праздничных «каникул», многие женщины чувствуют себя подавленными и опустошенными. Не застрахованы от такого состояния и мужчины.

 Постновогодней депрессии подвержены сильнее те, у кого были завышенные ожидания от праздника, кто взял на себя всю ответственность и заботы о «счастливом и праздничном настроении близких». Как правило, эти заботы и берут женщины на свои хрупкие плечи, сдать все отчеты начальству, дом украсить к празднику, сосну притащить и нарядить, сгонять на рынок и в супермаркет за продуктами, позаботиться о карнавальных костюмах для детишек, о подарках для родни, не забыть бы в метушне о парикмахерской и еще успеть с новогодним ужином. Хух…

 А еще это неумолимое желание, чтобы все были довольны и ничего плохого не сказали…

И все эти завышенные ожидания и большие надежды как раз и приводят к очередному разочарованию – Чуда опять не вышло…

Сначала мы рассчитываем в Новый год сблизиться с родными и с друзьями, предвосхищаем Чудо, которое обязательно происходит в Новогоднюю ночь.

Еще, могу предположить, что хандра возникает из-за того, что привычный ритм жизни и питания нарушается. Мы целую неделю проводим время с близкими, встречаемся с друзьями, забываем о планах и рабочих графиках, ритм питания совершенно другой по сравнению с рабочими буднями в итоге получается, что первая рабочая неделя уходит на адаптацию к обычному рабочему графику, разгребание завалов и корреспонденции, накопившихся за праздники.

 Как предотвратить постпраздничную депрессию?

• Относиться к праздникам без сверхожиданий, ведь наша жизнь не изменится к лучшему сама по себе, только из-за смены календаря.

• Не брать на себя всю ответственность за организацию праздника и создание новогоднего настроения, а распределить обязанности между домочадцами/друзьями.

• Активно поддерживать отношения с близкими людьми и после праздничных каникул: инициировать совместные выходы, приглашать к себе в гости, организовывать вечеринки.

• Внимательно отнестись к своему рациону и ритму питания в праздничные дни.

 Я желаю вам, чтобы праздники были насыщенными и радостными, а возвращение на работу и адаптация проходили легко. Позволяйте себе Чудо каждый день, для этого не обязательно ждать Нового года!




Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика