Психологический порлат Psy-practice

Порядок в голове. Введение.

Автор: Анжела Вербовецкая

С нового года начинаю цикл полезных статей о том, как навести порядок в голове, а именно избавиться от ограничивающих убеждений и установок.

Они, изрядно, портят жизнь и с ними нужно бороться.

К счастью борьба может проходить быстро и безболезненно :)

Ограничивающие убеждения (огры) – это мысли, мнения, которые мешают нам развиваться и чувствовать себя уверенными….

- это рамки, в которые мы себя загоняем; внутри этих рамок нам дико дискомфортно, часто страшно и тревожно...и самое печальное - они блокируют наши чувства, желания, таланты и мечты :(

 

Убеждения могут быть о себе, о других, о мире в целом, о том как должно быть.

Пример убеждений о себе:

  • У меня плохая карма/память/воображение/фантазия
  • Я ни на что не годен/годна
  • Мне это никогда не сделать, не стоит даже и начинать
  • Мне это не дано
  • Я плохой/плохая сын/дочь/отец/мать/и т.д.
  • Я никому не нужен/нужна.

 

В своих статьях я покажу иной взгляд на убеждения, как может быть по-другому.

Я часто слышу от своих клиентов вопрос: "А что так можно ? Не боятся и не тревожиться, а просто делать то, чего желаешь глубоко внутри ?".

Для многих работа со своими ограми - первый шаг на встречу счастливой легкой и свободной жизни :)

Посмотреть по-новому на старые ситуации, проблемы, принципы - это как перевернуть мир с ног на голову.. 

Мир не изменится по щелчку пальцев и, в принципе, изменить его невозможно.

Но вы, абсолютно точно, можете изменить свое восприятие окружающей действительности. Для этого стоит пересмотреть "фильтры восприятия", через которые вы прогоняете всю поступившую к вам инфу.

Фильтрами выступают ваши установки, убеждения, принципы и стиль мышления в целом.

В рамках КПТ, мы с клиентами прорабатываем их огры, выстраиваем новые адаптивные убеждения, которые ведут к спокойной, осознанной и счастливой жизни. После 2-3 месяцев терапии, я постоянно слышу от клиентов:

" Стало так классно жить, так легко и спокойно "

" Так много изменилось в жизни "

" Мне нравится смотреть по-новому на мир. Это так интересно "

Меня всегда радуют их результаты. Это вдохновило меня начать этот цикл статей и поделиться опытом :)

Друзья, если вы:

- устали барахтаться в собственных тревогах 

- бороться с изменчивым миром 

- и хотите научиться адаптироваться к нему

- вдохнуть полной грудью и зажить счастливой жизнью 

 

 

P.S. Все ограничения живут только в голове. Значит у нас есть все шансы навести порядок в своей собственной и жить счастливо :)

 

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку