С нового года начинаю цикл полезных статей о том, как навести порядок в голове, а именно избавиться от ограничивающих убеждений и установок.
Они, изрядно, портят жизнь и с ними нужно бороться.
К счастью борьба может проходить быстро и безболезненно :)
Ограничивающие убеждения (огры) – это мысли, мнения, которые мешают нам развиваться и чувствовать себя уверенными….
- это рамки, в которые мы себя загоняем; внутри этих рамок нам дико дискомфортно, часто страшно и тревожно...и самое печальное - они блокируют наши чувства, желания, таланты и мечты :(
Убеждения могут быть о себе, о других, о мире в целом, о том как должно быть.
Пример убеждений о себе:
- У меня плохая карма/память/воображение/фантазия
- Я ни на что не годен/годна
- Мне это никогда не сделать, не стоит даже и начинать
- Мне это не дано
- Я плохой/плохая сын/дочь/отец/мать/и т.д.
- Я никому не нужен/нужна.
В своих статьях я покажу иной взгляд на убеждения, как может быть по-другому.
Я часто слышу от своих клиентов вопрос: "А что так можно ? Не боятся и не тревожиться, а просто делать то, чего желаешь глубоко внутри ?".
Для многих работа со своими ограми - первый шаг на встречу счастливой легкой и свободной жизни :)
Мир не изменится по щелчку пальцев и, в принципе, изменить его невозможно.
Но вы, абсолютно точно, можете изменить свое восприятие окружающей действительности. Для этого стоит пересмотреть "фильтры восприятия", через которые вы прогоняете всю поступившую к вам инфу.
Фильтрами выступают ваши установки, убеждения, принципы и стиль мышления в целом.
В рамках КПТ, мы с клиентами прорабатываем их огры, выстраиваем новые адаптивные убеждения, которые ведут к спокойной, осознанной и счастливой жизни. После 2-3 месяцев терапии, я постоянно слышу от клиентов:
" Стало так классно жить, так легко и спокойно "
" Так много изменилось в жизни "
" Мне нравится смотреть по-новому на мир. Это так интересно "
Меня всегда радуют их результаты. Это вдохновило меня начать этот цикл статей и поделиться опытом :)
Друзья, если вы:
- устали барахтаться в собственных тревогах
- бороться с изменчивым миром
- и хотите научиться адаптироваться к нему
- вдохнуть полной грудью и зажить счастливой жизнью
P.S. Все ограничения живут только в голове. Значит у нас есть все шансы навести порядок в своей собственной и жить счастливо :)
