Я была очень эмоциональной и вспыльчивой в детстве. Моя реакция на что-то зашкаливала и меня несло без каких либо тормозов.
Конечно же, после выброса негативных эмоций наступало облегчение, что сравнимо с шариком, который перекачали и он лопнул.😅
Знакомо?
Я часто слышала от родных, близких, знакомых и даже не очень знакомых:
🎯 «ты же девочка, нельзя так злиться»
🎯 «что ты ревешь как маленькая, прекрати!»;
🎯 «да успокойся ты!»;
🎯 «немедленно прекрати злиться»;
🎯 «ты такая некрасивая когда злишься»;
🎯 «так вести себя неприлично»;
🎯 «если ты будешь кричать, плакать, капризничать, то останешься одна, или с тобой никто не будет дружить» и т.п.
Все это повлияло на запрет эмоций и привело к неумению их понимать, принимать, выражать. Проще было все стерпеть, замолчать и типа забыть. Так ведь удобно для многих, когда ты тихая, послушная, спокойная.
Но внутри то эмоции ведут свой диалог. Если их не выражать экологично для себя и других, то они все равно найдут свой выход.
И у меня они нашли выход через частые болезни ангины (раз в 3 мес., а потом и каждый мес.)🙈
В итоге я лишилась миндалин, но это не очень помогло мне перестать болеть! Болезни горла и постоянный бронхит меня сопровождали до тех пор, пока я не стала работать в направлении разрешения своего вопроса с психологом и уже в свои 29 лет учиться:
✔ распознавать эмоции;
✔ понимать их;
✔ принимать;
✔ выражать экологично по отношению к себе и другим, в конструктивной форме Я-сообщений (писала об этой технике в предыдущей статье).😉
Только тогда я увидела результат - болезни сократились раз в 5 точно!
Не буду вдаваться в подробности, как все происходит. Лишь порекомендую обратиться в google почитать о психосоматике и связи симптомов с нашим эмоциональным, психологическим состоянием в целом. Уверена, вы там найдёте много интересного, что давно имеет научные подтверждения!
По сей день я работаю со своими эмоциями. Ведь привычка бессознательного «лучше замолчать» укоренилась глубоко и порой срабатывает - главное вовремя это осознать и исправить.😅
Не бывает плохих или хороших эмоций! Они все имеют право быть!
С любовью❤ Ирина Гнелицкая
