×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Почему люди теряют смысл жизни и как его найти?

12.07.2016 12:04:03
Подписаться на автора
2571
Почему люди теряют смысл жизни и как его найти?
Почему люди теряют смысл жизни и как его найти?


Сегодня мне хотелось бы поговорить на тему смысла жизни, а точнее его отсутствия либо его потери. В моей профессиональной практике это довольно распространенная картина, которая может повлечь за собой такие дискомфортные и в некоторых случаях опасные последствия, как апатия и следующая за ней депрессия. Скажу больше, в моей жизни также был такой период в жизни. И это были не самые мои счастливые дни. Вряд ли кто-то вообще может получать удовольствие от такого состояния.
 
Тогда мне удалось найти выход из непростой ситуации. Теперь я вспоминаю об этом, как об опыте (необходимом, полезном!), полученном на определенном жизненном этапе. И то, что я сама пережила, помогает мне в моей работе с клиентами. Сегодня я помогаю людям покидать подобное неприятное состояние, ориентируясь не только на теорию (книги, лекции), а еще и на  собственную практику.
 

Что такое смысл жизни и как его теряют?

Для этого сначала давайте определимся с терминологией. В вопросе: «Что такое смысл жизни?» уже кроется сам ответ. Это то, ради чего и кого человек живет, в чем он видит субъективную ценность, что считает важным - для себя самого, близких, мира в целом. Соответственно, потеря смысла жизни - это потеря всего этого. Как это выглядит изнутри и снаружи? Об этом могут свидетельствовать следующие признаки:
  1. Ничего не хочется делать.
  2. Ничего не радует, даже то, что раньше доставляло удовольствие. 
  3. Нет желания ставить цели и достигать их. 
  4. Не понимаете своих желаний, точнее желание одно - лечь и ничего не делать.
  5. Чувствуется не проходящая усталость, отсутствие сил и жизненной энергии. 
  6. Отсутствие аппетита или, наоборот, жор.
  7. Явная закрытость  от мира, нежелание общаться с людьми, даже любимыми и близкими. 
  8. Чрезмерное желание заполучить объект вожделения, который ушел из Вашей жизни, отверг Вас.
  9. Нет желания жить дальше, так как Вы не понимаете, зачем. 
  10. Чрезмерное употребление сигарет, алкоголя, наркотических средств.
  11. Самобичевание или обвинения других в том, что все так плохо.
  12. Чувство вины.
  13. Нервозность, раздражительность, злость, агрессия
  14. Пустота внутри – ни эмоций, ни боли, ни радости, ни ненависти.
  15. Снижение чувствительности (привкусов еды, запахов, ярких красок, цветов).
  16. Проявление физиологических заболеваний как следствие эмоционального упадка.
 
И сразу, «не отходя от кассы», хочется осветить возможные причины, которые могут стать предпосылками и реальными причинами потери человеком смысла его жизни:
 
  1. Низкая или высокая самооценка (более подробно об этом Вы можете узнать на моем сайте или в фейсбуке).
  2. Паттерны поведения родителей. 
  3. Установки, шаблоны, перенятые от социума. 
  4. Внутренние конфликты различной природы.
  5. Неуверенность в себе, в собственных силах. 
  6. Страхи и фобии, которые не дают двигаться вперед, тормозя достижение целей.
  7. Развитие либо усугубление зависимостей и созависимостей.
  8. Переосмысление жизни и понятие того, что Вы до этого жили не своей жизнью, что Вас она крайне не устраивает, что вы хотите по-другому, а вот как – сами не понимаете.
  9. Непонимание, зачем живете, смысла своего существования.
  10. Достижение всех целей, но отсутствие новых.
  11. Изначальная постановка слишком высоких целей, которых Вы устали достигать.
  12. Кризис среднего возраста.
  13. Отсутствия успеха в жизни, работе (не получается создать семью, сделать карьеру).
  14. Нелюбовь к себе, к каким-то моментам, событиям, людям из прошлого или настоящего (ненавистная работа, неприятные родственники, которым нужно улыбаться, «стиснув зубы»).
 
И это лишь самые распространенные признаки и причины, которые позволяют говорить о наличии такой проблемы, как потеря смысла жизни. А еще – это те тревожные «звоночки», которые должны дать Вам понять, что что-то не так, что-то необходимо менять.

Как найти то, что потеряно?

Возможно, кому-то следующее сравнение покажется достаточно грубым. Но я все равно хочу привести именно такой пример. Представьте, что Вы потеряли что-то важное. Например, подарок любимого человека или дорогое брендовое портмоне. Что Вы будете делать? Либо искать потерю, либо искать ей замену. Примерно так и со смыслом жизни. Либо нужно искать его, либо придумать и создать новый.
Но самое главное и самое первое – это осознать сложившиеся ситуацию, а не отрицать, думать и говорить, что все хорошо. Еще хуже, если такое состояние человек воспринимает (или усиленно заставляет себя воспринимать) как норму и попросту смиряется. Вот тогда и наступает апатия, способная перерасти в глубокую депрессию. Итак, схема «работы с этим состоянием» выглядит так:
  • Осознание, что проблема имеет место.
  • Появление желания изменить это неестественное и некомфортное состояние.
  • Осмысление (обсуждение), что именно Вас не устраивает, что хотели бы изменить, как прожить свою жизнь.
  • Оценка возможностей – как это сделать, каким способом, самостоятельно или с чьей-то помощью (близкого человека, специалиста).
  • Поиск необходимых ресурсов и сил, чтобы идти туда, где Вам видится смысл.
  • Смена деструктивных установок и жизненных шаблонов на конструктивные.
  • Работа над самооценкой, устранение в ней сбоев, избавление от страхов, фобий.
  • Поиск своего призвания (в жизни, работе).
  • Поиск себя в жизни (какое место в этой жизни, в социуме Вы занимаете, должны, хотите занимать).
  • Обозначение и устранение помех для самореализации в обществе, семье, работе.
  • Анализ опыта прошлого, в котором имели место психологические травмы.
Работа по всем этим направлениям (либо только по тем, которые ввиду выявленных причин потери смысла жизни видятся приоритетными для исправления ситуации), Вы можете получить определенный результат. Это позволит подготовиться к положительным изменениям в своем существовании и приступить к их реализации. В свое время это помогло мне. И вот, что Вы можете получить, проводя работу с собой:
 
  • Получение адекватной самооценки,  уверенности в себе.
  • Освобождение от страхов и фобий, которые не давали двигаться вперед.
  • Появление ощущения внутренней целостности, которая позволит чувствовать и осознавать собственные потребности, желания.
  • Приумножение внутренних ресурсов и сил для достижения поставленных целей.
  • Проработка внутренних конфликтов, которые Вас мучили. Это приводит к спокойствию, гармонии с собой.
  • Избавление от травмирующих переживаний и эмоций.
  • Обретение и постановка новых смыслов в жизни, целей, желаний.
  • Пробуждение стремления развиваться, двигаться вперед.
  • Самореализация себя в семье, социуме.
  • Исцеление от зависимости и осознание внутренней  самодостаточности.
  • Восстановление чувствительности. 
  • Устранения трудностей в общении, развитие коммуникабельности. 
 
Достичь всего этого реально. И чтобы заметить положительный эффект не потребуется годами посещать специалистов. Трансформации внутри себя Вы сможете ощутить уже после первой встречи – именно для этого я предпочитаю краткосрочную терапию, которая подразумевает работу с причинами, а не со следствиями. Я акцентирую свои усилия именно на устранение корня ситуации того, что порождает и привлекает негативные состояния в Вашу жизнь, а не на простое облегчение текущего состояния. От Вас требуется минимум - искренне желать изменений в Вашей жизни.
 
О том, как работать с самооценкой самостоятельно, Вы можете найти здесь в моей анкете. Желаю Вам успехов в Вашем поиске себя, своего предназначения, своего места в жизни! Надеюсь, Вы найдете именно такого специалиста, с которым будете чувствовать комфорт и безопасность, которому захотите открыться и довериться. Ведь это  очень важно для того, чтобы положительный результат не заставил себя долго ждать. Любите и будьте любимыми!


Теги: потеря смысла жизни, депрессия, апатия
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика