Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему Когнитивно-поведенческая терапия ?

Подписаться на автора Почему  Когнитивно-поведенческая терапия ?
24 Сентября 2016 22:07:38
2065

Свой взгляд я остановила на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Почему? Представьте себе ситуацию, что Вы пошли в магазин выбрать какую-то вещь ( одежда, обувь), обычно что нам  хочется, чтобы эта вещь была доброго качества и за умеренную цену. Приобретя качественный товар мы надеемся на несколько лет из экономить собственные средства.

Независимый Национальный институт клинического мастерства (NICE) по результатам полномасштабных исследований рекомендует КПТ как метод выбора при вмешательствах для многих расстройств: депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве, паническом расстройстве с агорафобией, генерализуемом тревожном расстройстве, социальной и других фобиях, посттравматическом стрессовом расстройстве, расстройствах пищевого поведения  и др. Современными протоколами профессиональных ассоциаций психиатров и психотерапевтов, рекомендациями министерств здравоохранения и ВОЗ КПТ включена как одно из "вмешательств первого выбора".

КПТ утверждает, что в основе многих психологических проблем лежат искаженные представления о себе, свое будущее и других людей (например, "я хуже других, я никому не нужен", "мир - нет ничего доброго, жизнь это испытание", "я всегда буду одинока" и др.). Эти убеждения часто сопровождаются соответствующими проблемными  поведенческими реакциями, которые в краткосрочной перспективе помогают пойти от проблемы, но в долгосрочной только усиливают ее (например, убежать от паука помогает избежать нападения паники, но никак не лечит фобию пауков).

КПТ предлагает переосмыслить как убеждение, так и поведение, которое способствует  достижению изменений на эмоциональном уровне, например облегчение эмоционального страдания клиента, и не просто путем интеллектуализации, побега от эмоций, а путем изменения способа восприятия и отношения к ситуации, своему внутреннему миру, с помощью эффективных действий, направленных на решение проблем.

Преимущества метода :                       
1.      Большая научная база эффективности ( свыше 300 рандомизированных, контролируемых исследований)
2.      Короткодлительный во времени, ориентированный на достижении поставленных целей и решении проблем клиента
3.      Командное сотрудничество: активное участие клиента в  терапии, терапевт открыто рассказывает об особенностях возникновение проблемы, ее лечения и общее продвижение к определенным и согласованным целям терапии.
4.      Учеба клиента навыкам быть " сам себе терапевт". Поэтому большое внимание уделяется домашним заданиям, которые используются между встречами, так получив терапевтические навыки клиент будет иметь возможность  ими пользоваться по завершению терапии.
5.      Экономный. КПТ рассматривает проблемы психического здоровья как крайнюю степень выраженности нормы, потому КПТ является лучшим профилактическим методом.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Почему Когнитивно-поведенческая терапия ?
Свой взгляд я остановила на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Почему? Представьте себе ситуацию, что Вы пошли в магазин выбрать какую-то вещь ( одежда, обувь), обычно что нам  хочется, чтобы эта вещь была доброго качества и за умеренную цену. Приобретя качественный товар мы надеемся на несколько лет из экономить собственные средства.
Навязчивые мысли: причины и методы решения с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии
Если вас беспокоят навязчивые мысли, то это не значит что вы сходите с ума. Чем больше вы стараетесь сдержать мысли, тем больше вероятность того, что она снова вернется к вам в голову. Причиной этого является значение, которое вы придаете своим мыслям.
Выйти из ада панических атак методом КПТ
Один из моих клиентов, прежде чем обратиться за помощью использовал техники релаксации для борьбы с паническими атаками, которые дают лишь краткосрочное облегчение. Именно поэтому я решила написать статью, в которой опишу эффективные техники когнитивно-поведенческой терапии при работе с паническим расстройством.


Генерализованное тревожное расстройство
      «А что, если я не успею на автобус?», « А что, если я не смогу ответить на вопрос?», « А что, если моего ребенка обидят?», « А что, если ..» пронизывает все области нашей жизни.
  Очень часто мы переживаем по разным поводам, но как работает система наших тревог и переживаний?
Какие причины и симптомы появления тревожных расстройств?
И самое главное как справиться с тревогой эффективно, я попробую объяснить в данной статье.

Техника «Планирование активности» для снижения депрессии
Замкнутый круг, который поддерживает депрессию это низкий уровень активности. Чем меньше вы делаете, тем подавленнее себя чувствуете; чем более подавленно вы себя чувствуете, тем меньше вы делаете.
Именно поэтому  техника «планирование активности» способна  вывести Вас на более высокий уровень активности, даже если вам этого не хочется.

Моя жизнь на автопилоте ( Упражнение « Изюмная медитация»)
« У меня нет времени!», «Такое ощущение что моя жизнь, это не моя, а какой-то фильм в кинотеатре!», делаться своими мыслями, ощущениями на консультациях клиенты.
Именно поэтому хочу поделиться с Вами, друзья, одним упражнением, которое дает возможность стать главным на борту своего самолета  под названием « Моя жизнь и все что в ней происходит». Наверняка каждый из Вас замечал за собой, как планируя зайти в интернет хотел сделать несколько важных дел, а потом после выключения компьютера оказалось, что совершенно забыл все, что запланировал.


Топ публикаций
Деспотичный партнер – жертва расщепления Деспотичный партнер – жертва расщепления ... ребенок просто выбирает стать тем агрессивным ...
Главный запрет для женщины в отношениях Главный запрет для женщины в отношениях Я знаю, как вести себя с мужчинами. Я знаю все уло...
Методичка по удержанию границ Методичка по удержанию границ Если вы знаете что такое личные границы и задались...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice