Воля - это такой набор человеческих характеристик, который позволяет формировать цели и прилагать усилия по их достижению. Во время реализации волевого акта человек испытывает нервно-психическое напряжение.
Для того чтобы дать определение теме, я начну доказательство существования воли от обратного. Примеры, когда мы по каким-то причинам лишены воли.
- Насильственное лишение воли
В своем студенчестве я практиковал гипноз. Оказалось, что это не нечто подвластное избранным, а и обычный студент при некоторой любознательности и практике сможет легко овладеть этим способом воздействия. Сразу оговорюсь, что я никого не лечил, а оказывал суггестивное воздействие на своих однокурсников и всех добровольцев.
Есть вторая стадия гипнотического сна, во время которой вы можете делать человеку целевые внушения. Если они не расходятся с его ценностями – он выполняет ваше указание. Я дал указание своей однокурснице пойти в соседний корпус и узнать, сколько времени, вернуться и сообщить это всем находящимся в комнате. После выхода из гипнотического сна (это отдельная процедура), она постояла, сказала, что хорошо выспалась. И пошла в соседний корпус, затем вернулась и сообщила мне и зрителям который час. На вопрос, почему она не спросила, который час у находившихся в комнате людей, она затруднилась ответить.
В эти десять минут она была лишена своей воли. Она была роботизирована в том смысле, что следовала чужой директиве. Этот пример наглядно показывает, как выглядит отсутствие проявления своей воли. Именно с помощью воли мы регулируем свое поведение, управляем им.
- Психические заболевания
Определенные виды психических заболеваний могут лишать нас воли. Например, при определенных видах пароксизма (Пароксизм - усиление какого-либо болезненного припадка до наивысшей степени - Ред.) больной не может закрывать глаза по просьбе врача, а может только, когда ложится спать. Человек сохранил лишь основные рефлексы в памяти, но сознательно не может управлять своим телом.
Маниакальные состояния, это когда некая идея (или набор идей) настолько овладевают человеком, что он лишается критики и бросает все свои силы на ее реализацию. Зачастую эти идеи фантастические и бредовые. Например, посадить пальмовую рощу в Киевской области для выращивания бананов. И здесь для меня человек лишается своей воли, так как им овладевает болезнь.
Воля - это такой набор человеческих характеристик, которые позволяют формировать цели и прилагать усилия по их достижению. Во время реализации волевого акта человек испытывает нервно-психическое напряжение.
В сложном акте воли можно выделить четыре этапа:
1. Ощущение нехватки и дефицита. Хочется что-то сделать. Намечается предварительная цель.
2. Битва за ресурсы. Внутри есть много желаний и мотивов. Они сражаются за первенство.
3. Принятие решений.
4. Реализация решения.
Можем рассмотреть это на простом примере: похудеть для улучшения состояния здоровья. Представьте, что вы пошли к терапевту и он диагностировал повышенное давление. Он рассказал, какие опасности вас ожидают, если не поменять образ жизни.
Внутри вас начинает зреть намерение, желание – хочу быть здоровым или вылечиться. Это первый этап. А вечером встреча с друзьями. Вы пойдете в ресторан, посидеть за бокалом вина и вкусно поесть. Возможно, возьмете десерт с чашечкой кофе. Все то, что не рекомендовал вам врач. Тогда идти или нет? Как отказаться от привычного приятного общения? А как сидеть и ничего не взять, а только пить воду? Такой внутренний диалог под названием борьба мотивов и есть второй этап.
И вот вы говорите себе – здоровье очень важно! Это моя цель. Я буду к ней идти. Вечером встречаетесь с друзьями, рассказываете им о походе к врачу и просите их поддержки.
Затем выбираете те продукты, которые рекомендовал вам доктор. И так действуете в течение всего времени. Это и есть реализация решения – четвертый этап волевого акта.
"Сила воли заключается не только в умении осуществлять свои желания, но и в умении подавлять некоторые из них, подчиняя одни из них другим и любое из них – задачам и целям, которым личные желания должны быть подчинены", - сказал когда-то психолог Сергей Леонидович Рубинштейн.
Успешные люди умеют управлять своими желаниями. Таким образом, что они подчиняют их своим целям и ценностям. Но если у вас в воображении рождается хомо механикум, то речь идет совсем о другом типе человека. Иисус, Фома Аквинский, Сократ, Галилей, Леонардо да Винчи и многие исторические персоны жили именно таким образом. Мы можем не только служить своим желаниям, но и управлять ими.
В чем может проявляться слабость воли?
Негативное отношение к своим деяниям. Мысль о том, что все чтобы я ни сделал, будет плохо(им), лишает сил и желания действовать.
Упрямство. Многие видят в упрямстве силу. Но они путают упрямство с настойчивостью. Упрямство наполнено силой противостояния, разрушающей по своей сути. Чаще всего упрямого человека ассоциируют со словом "нет".
"Упрямство от настойчивости отличается своей объективной необоснованностью", - писал Рубинштейн
Подверженность влиянию и внушаемость мешают человеку двигаться по направлению к своим целям, скорее он склонен реализовывать чужие задачи, тем самым лишаясь своей уникальности и субъектности.
Нерешительность делится на два типа. Первый: сложно принимать решения и человек застревает, как Бурдианов осел, который умер между двух стогов сена. Второй тип нерешительности, когда человек не умеет бороться за свое решение.
Что делать для выработки сильной силы воли?
1. Приучать себя к усилию. Взять телефон поиграть или почитать. Делайте выбор в сторону чтения. Старайтесь это делать без насилия. 1-2-3-10 минут, если чтения для вас сложно.
2. Доводить задачу до завершения. Тренируйтесь на несложных задачах. Хотите приучить себя к зарядке – делайте ее регулярно, столько упражнений сколько запланировали. Тренируйте свои нейроны и формируйте связи, которые отвечают за настойчивость.
3. Если допустили срывы – не ругайте и не вините себя. Полезно признать факт срыва и двигаться дальше к намеченной задаче.
4. Думайте о главном. Держите в фокусе свои цели и ценности. Используйте их как маяк к своей мечте.
В заключение скажу, что у нас тема воли по непонятным причинам запущена и забыта. В США этому посвящены курсы в университетах. Рекомендую обратить внимание на тему развития воли в воспитании детей и самовоспитании взрослых.
Крибле, крабле, бум