Почему вам скучно? Что такое скука? Что лежит за скукой? | Что делать если скучно?

Снова воскресенье… Посмотрела сериал – скучно, поиграла в игру – скучно, вышла на прогулку – скучно… Скука кажется простым чувством, но в действительности под ним скрывается много чувств, желаний и потребностей. Скука кажется безобидной, но может сделать вашу жизнь совершенно невыносимой. Многие из-за этого состояния совершают оплошные поступки – выходят замуж от скуки, бросают или меняют хорошую работу от скуки, переезжают, решаются путешествовать, но все это бесполезно, ведь от себя не убежишь, и рано или поздно, это станет понятным. 

Что такое скука? Почему она возникает? Что скрывается за этим чувством? Что делать?

Скука – вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения, пассивное психологическое состояние, которое характеризуется сниженной активностью, отсутствием интереса к деятельности, миру и людям. В отличие от апатии, скука сопровождается раздражительностью и беспокойством – в этом и заключается вся сложность.

Почему возникает скука? Условно можно выделить внешние факторы (скучная монотонная работа, какое-то ожидание) и внутренние факторы (человек не может зацепиться ни за какое действие).

1. Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии эмоционального возбуждения, не понимая при этом, к чему применить это возбуждение (к какому действию и предмету). Ничто не цепляет его интерес, и, соответственно, возникает скука. Если нет эмоционального возбуждения, не будет возникать скука, скорее появится апатия. 

2. Чаще всего скука возникает в ситуациях, когда мы не можем контролировать свою жизнь и действия. Самые яркие бытовые примеры, с которым сталкивались все – очередь в супермаркете, ожидание взлета самолета в аэропорту, когда прошел этап регистрации. Как правило, когда человеку становится скучно, он меняет вид деятельности, но в подобных случаях сложно это сделать. Если же говорить о более глубинном психологическом факторе, человек, который не привязывается к какому-то действию, находится в страхе, что не контролирует свою жизнь, не имеет права на те действия, которые в действительности хочется совершить. 

3. Объект, вызывающий у вас скуку, рано или поздно, начинает вызывать раздражение, агрессию и ненависть. И это раздражение может сохраняться надолго. Яркий пример – литературные произведения, которые заставляли читать в школе (многие из нас, повзрослев, не стали перечитывать школьную программу, хотя произведения важные, нужные и полезные, возможно, даже интересные). Наш интерес блокируется именно тем, еще школьным, раздражением – в свободной форме мы берем книгу и читаем, а если не нравится, то откладываем в сторону, но вот в школе вы не имели права так сделать. Соответственно, у вас сложилось раздражение на этот объект. Аналогично это работает и в обратную сторону – когда вас кто-то раздражает, механизм срабатывает быстро и часто (ведь он уже сложился в детстве). Зачастую вы даже не успеваете заметить, как он сработал. 

Вас кто-то раздражает, а вам нельзя раздражаться, показывать свою злость и агрессию – многих из нас учили в детстве, что нельзя злиться (это «фу-фу-фу»). Что происходит в нашем сознании? Мы поглощаем свои чувства и, чтобы защитить себя от агрессии, чувствуем скуку, немного обманывая себя таким образом (якобы нам скучно). 

4. Скука – это сигнал мозга о том, что ваши ментальные ресурсы тратятся неэффективно и нужно сменить действие. Все чувства, которые мы испытываем, эволюционно пришли к нам не просто так – у каждого есть своя функция. Например, раздражение и злость защищают нас, чтоб мы могли выразить свою агрессию и справиться с противником; страх нам нужен, чтобы понимать, какая опасность есть рядом. А скука – это сигнал, что вы не развиваетесь ментально, остановились на месте. Если бы не было этого чувства, вы бы повторяли одни и те же действия бесполезно снова и снова, не росли бы. Именно скука заставляет нас двигаться вперед, делать что-то новое, ведь старые действия уже перестали быть эффективными и не приносят нужный результат.

Итак, человеку скучно не просто в тот момент, когда ему нечего делать. Он хочет чем-то заняться, но никак не может сосредоточить свое внимание на чем-то одном. Как будто присутствует некоторая неспособность к эмоциональному вовлечению, эмоциональным переживаниям, ощущениям радости, отсутствию целей и смысла жизни. 

По сути, скука – это защитный механизм, когда много энергии, а направить ее вы не знаете куда, поэтому психика блокирует выброс. Мы ходим в поисках занятия, а энергия на самом деле есть. Откуда? Это энергия подавленного желания (мы что-то хотим, но не понимаем, что именно). Все это говорит о том, что утрачена какая-то связь с собой, не срабатывают душевные фибры, самые важные о ваших потребностях. Есть и другой вариант, когда то, чего вы действительно хотите, запрещено, осуждаемо и плохо (например, кто-то вам сказал, что рисование – это пустая трата времени, лучше коптеть над юриспруденцией, ведь это намного важнее). В результате, чье-то убеждение настолько западает в ваше бессознательное, что вы даже не можете вспомнить, кто и что вам говорил, но при этом не позволяете себе заниматься тем, чем действительно хотите. Психоанализ говорит о скуке, что это внутренний конфликт супер Эго, будто вы находитесь между молотом и наковальней в своей скуке, подавлены. 

В чем опасность скуки? Если вы не будете прорабатывать ее, не будете выводить внутренние конфликты в уровень осознанности, это может привести к депрессиям, тревожным расстройствам, алкоголизму, наркомании (ко всему тому, где легко слить напряжение и не думать, выключить мозг). Именно поэтому, если вы сейчас замечаете за собой скуку, разбирайтесь со своими желаниями и тем, что мешает вам действовать. Какие у вас есть убеждения, из-за которых вы не можете быть свободными? Но самое главное – выявите свои желания и потребности. И как только вы это сделаете, высвободится огромное количество энергии для того, чтобы делать то, что хочется и с удовольствием. Каждому из нас важно найти контакт со своей душой, чтобы жить в удовольствие.