Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему не получается "поменять мысли"?

Подписаться на автора Почему не получается "поменять мысли"?
03 Октября 2017 15:44:18
3049

«Любое из состояний - мысль. Не нравится состояние? - Поменяй мысль» (Аму Мом)

 

Решила написать о двух из возможных причин неудачи в быстрой и «надолго» (осознал, сделал и смена состояния сохраняется) смене мыслей. 

 

Во-первых, мы зачастую «не в курсе» того, что за мысль мелькнула у нас в голове и принесла за собой состояние — это первая причина. Как «осознать неосознанную мысль», кроме как через общение с психологом — я не знаю. Нужен кто-то «со стороны», кто терпеливо и настойчиво будет в условиях принятия нас, указывать нам на «отдельные детали». Всегда ли мы решаемся на это?

 

Во-вторых, мы сопротивляемся. 

Каждая такая мысль встроена в наш психический мир, как в целостную систему. И так просто «сменить мысль» не получается, потому что психическое равновесие тогда нарушается, начинается беспокойство, «новая мысль не работает», «всё идёт не так как я хочу», «я теперь ничего не понимаю», «я не этого хотел(а)», «психолог не помогает, а только всё ухудшает» и прочее. 

 

Что же делать?

 

Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можем очень многое изменить в своей жизни, если поменяем некоторые свои мысли, после кропотливого труда по их улавливанию!

Такие мысли еще можно назвать интроектами.

 

Интроект — это включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и прочего.  

Интроект — это не обязательно только что-то «плохое». Например то, что я женщина, что я украинка, что я психолог, что я мама своим детям — это всё тоже мои интроекты. Также к этому относятся идеи о моём интеллектуальном уровне, личностных качествах, способностях, особенностях. 

Что из наших мыслей о себе самом обьективно, а что лишь наши «иллюзии» — определить можно только во ВЗАИМО-ДЕЙСТВИИ с другими людьми. 

Осознанном взаимо-действии. 

 

Распространённой проблемой является то, что человек часто «знает» о себе только то, что ему ещё в детстве внушили, в чём его убедили те, от кого он в детстве зависел, кому доверял, кого боялся, кем восхищался. 

И что «подтвердил своим опытом», который и получил, бессознательно следуя внушенному интроекту! — и вот это ключевой момент. 

 

Интроекты могут быть следующие: «я особенный», «я всё могу», «мне всё можно», «пусть мир прогнётся под нас», «я всё получу, стоит только захотеть». И такие: «я ни на что не гожусь», «я этого не умею», «у меня не получится», «нужно перетерпеть», «тише едешь дальше будешь», «просто я такой», «мужчины не плачут» и прочее.

Но главное — что это же всё есть у личности и в опыте! Потому что этот опыт уже был получен под воздействием интроекта.

Что очень усложняет «смену мыслей».

 

Любые подобные идеи из области крайностей (из области «только так и никак не иначе»)— искажают картину мира, мешают самореализации, отношениям и адекватной адаптации в жизни и в социуме. 

Например, когда творчески одарённому и подвижному ребёнку внушили, что он «бестолочь», «нарушитель порядка» и «довел бабушку до инфаркта». Также «не здорОво», когда ребёнку внушается идея о том, что он «особенный» и может делать всё, что захочет. 

И У ВСЕХ есть такие КРАЙНИЕ идеи, которые совершенно не выдерживают испытаний реальностью, но при этом у нас есть уйма аргументов в их «защиту», и мы упорно не желаем от них избавляться.

 

Мы накопили опыт, который подтверждает все наши мысли — потому и не получается взять и избавиться от всех этих идей. 

Ведь тогда придётся пересмотреть опыт! Но зачем? — Зачем «ворошить прошлое» или «ковыряться в своих душевных ранах»?

Например, юноша, который в детстве поверил в то, что он «бестолочь и всем только мешает» тратит свою энергию в жизни соответственно этому интроекту, то есть получает именно этот опыт. А если установку поменять — то придётся пересмотреть свое детство, свои отношения, поднять чувства гнева на свое окружения, свою брошенность и отвергнутость в юном возрасте; увидеть свой опыт в ином свете, и взять за свою жизнь ЛИЧНУЮ ответственность. Трудоёмко и тревожно как-то, не так ли? Остаться же с идеей «я ни на что не гожусь» гораздо проще. 

Тот же кто поверил в то, что он «особенный», скорее всего будет жить с идеей, что он «непризнанный гений» в этом «жестоком мире», где никто не хочет наградить его распрекрасные достоинства. Или ощущать за собой полное право «выколачивать» из мира подтверждения своей исключительности. Кто ж от такого по своей воле избавится? Ведь такая идея также освобождает от груза личной ответственности.

 

Часто люди попадают к психологу именно тогда, когда у них случается «срыв адаптации» — то есть существовавший внутри интроект (группа интроектов) разбиваются, столкнувшись  с реальностью жизни.

Часто мы называем «несчастьями» и «неудачами» факты того, что наши ожидания «как всё у меня должно быть» (то есть интроекты или мысли ) не выдержали испытаний реальной жизни. Редко кто поблагодарит жизнь за это. 

И «меняя мысли», подвергая их пересмотру и здравой критике— «зашататься» может ВСЁ. И отношения в семье, и контакты, и социальное положение, и занятия и даже здоровье… Легко? Вовсе нет.

При «войне с привычными мыслями», действительно, количество «проблем» и дискомфорта может увеличиться. Хотя и не всегда. Порой сразу же приходит облегчение, буд-то груз свалился с плеч.

 

Поэтому. Желаю нам всем быть отважными и терпеливыми на пути саморазвития. И не ожидать «когда рухнет плотина». А уж если рухнула — то постараться рассмотреть в этом благо. 




Теги: саморазвитие, мышление, интроект, картина мира, психологические защиты
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Ложь, как спасение от сокрушительных личных неудач
Для наглядности - цепь эпизодов из жизни маленького мальчика.
Все обстоятельства выдуманы.

Материнство и маниакально-депрессивные проявления. История одного исцеления.
Забота - это не мазохизм и не Сила, а способность не притворяться и не врать самой себе
Как научиться отзеркаливанию?
Мы превращаемся в тех, кем мы есть, отражаясь в других, как в зеркалах. Как же быть хорошим зеркалом для своих близких?
Утолить нельзя жить. Как "выглядит" эмоциональная зависимость и что с ней можно сделать?
Не бывает эмоционально «независимых» людей, эмоциональная «пища» нужна нам всегда. Но есть люди, которые «бросаются» на эмоциональную  еду, «сжирают» её побыстрее, норовят присвоить себе источники такой «еды»; либо обесценивают её, стараются «позабыть о её существовании».
Мне плохо, но это наверное моя вина
Описано шесть ситуаций, когда вина является топливом и запускает механизмы привязанности, деятельности, дистанций и отношений с собой и с другими
Когда нужно Думать? Когда нужно Делать? И когда нужно Быть?
Иногда спутником неудач становится не верное распределение усилий. Когда мы путаем Пребывание, Действие и Обдумывание. И занимаемся всем этим не втом месте и не в то время.

Топ публикаций
О любовной зависимости О любовной зависимости Любовная зависимость имеет своим происхождением ра...
Как научиться опираться на себя? Стать себе доброй мамой. Как научиться опираться на себя? Стать себе доброй мамой. Как вырастить возможность опираться на себя? И ста...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice