Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему не получается "поменять мысли"?

Подписаться на автора Почему не получается "поменять мысли"?
03 Октября 2017 15:44:18
3219

«Любое из состояний - мысль. Не нравится состояние? - Поменяй мысль» (Аму Мом)

 

Решила написать о двух из возможных причин неудачи в быстрой и «надолго» (осознал, сделал и смена состояния сохраняется) смене мыслей. 

 

Во-первых, мы зачастую «не в курсе» того, что за мысль мелькнула у нас в голове и принесла за собой состояние — это первая причина. Как «осознать неосознанную мысль», кроме как через общение с психологом — я не знаю. Нужен кто-то «со стороны», кто терпеливо и настойчиво будет в условиях принятия нас, указывать нам на «отдельные детали». Всегда ли мы решаемся на это?

 

Во-вторых, мы сопротивляемся. 

Каждая такая мысль встроена в наш психический мир, как в целостную систему. И так просто «сменить мысль» не получается, потому что психическое равновесие тогда нарушается, начинается беспокойство, «новая мысль не работает», «всё идёт не так как я хочу», «я теперь ничего не понимаю», «я не этого хотел(а)», «психолог не помогает, а только всё ухудшает» и прочее. 

 

Что же делать?

 

Мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можем очень многое изменить в своей жизни, если поменяем некоторые свои мысли, после кропотливого труда по их улавливанию!

Такие мысли еще можно назвать интроектами.

 

Интроект — это включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и прочего.  

Интроект — это не обязательно только что-то «плохое». Например то, что я женщина, что я украинка, что я психолог, что я мама своим детям — это всё тоже мои интроекты. Также к этому относятся идеи о моём интеллектуальном уровне, личностных качествах, способностях, особенностях. 

Что из наших мыслей о себе самом обьективно, а что лишь наши «иллюзии» — определить можно только во ВЗАИМО-ДЕЙСТВИИ с другими людьми. 

Осознанном взаимо-действии. 

 

Распространённой проблемой является то, что человек часто «знает» о себе только то, что ему ещё в детстве внушили, в чём его убедили те, от кого он в детстве зависел, кому доверял, кого боялся, кем восхищался. 

И что «подтвердил своим опытом», который и получил, бессознательно следуя внушенному интроекту! — и вот это ключевой момент. 

 

Интроекты могут быть следующие: «я особенный», «я всё могу», «мне всё можно», «пусть мир прогнётся под нас», «я всё получу, стоит только захотеть». И такие: «я ни на что не гожусь», «я этого не умею», «у меня не получится», «нужно перетерпеть», «тише едешь дальше будешь», «просто я такой», «мужчины не плачут» и прочее.

Но главное — что это же всё есть у личности и в опыте! Потому что этот опыт уже был получен под воздействием интроекта.

Что очень усложняет «смену мыслей».

 

Любые подобные идеи из области крайностей (из области «только так и никак не иначе»)— искажают картину мира, мешают самореализации, отношениям и адекватной адаптации в жизни и в социуме. 

Например, когда творчески одарённому и подвижному ребёнку внушили, что он «бестолочь», «нарушитель порядка» и «довел бабушку до инфаркта». Также «не здорОво», когда ребёнку внушается идея о том, что он «особенный» и может делать всё, что захочет. 

И У ВСЕХ есть такие КРАЙНИЕ идеи, которые совершенно не выдерживают испытаний реальностью, но при этом у нас есть уйма аргументов в их «защиту», и мы упорно не желаем от них избавляться.

 

Мы накопили опыт, который подтверждает все наши мысли — потому и не получается взять и избавиться от всех этих идей. 

Ведь тогда придётся пересмотреть опыт! Но зачем? — Зачем «ворошить прошлое» или «ковыряться в своих душевных ранах»?

Например, юноша, который в детстве поверил в то, что он «бестолочь и всем только мешает» тратит свою энергию в жизни соответственно этому интроекту, то есть получает именно этот опыт. А если установку поменять — то придётся пересмотреть свое детство, свои отношения, поднять чувства гнева на свое окружения, свою брошенность и отвергнутость в юном возрасте; увидеть свой опыт в ином свете, и взять за свою жизнь ЛИЧНУЮ ответственность. Трудоёмко и тревожно как-то, не так ли? Остаться же с идеей «я ни на что не гожусь» гораздо проще. 

Тот же кто поверил в то, что он «особенный», скорее всего будет жить с идеей, что он «непризнанный гений» в этом «жестоком мире», где никто не хочет наградить его распрекрасные достоинства. Или ощущать за собой полное право «выколачивать» из мира подтверждения своей исключительности. Кто ж от такого по своей воле избавится? Ведь такая идея также освобождает от груза личной ответственности.

 

Часто люди попадают к психологу именно тогда, когда у них случается «срыв адаптации» — то есть существовавший внутри интроект (группа интроектов) разбиваются, столкнувшись  с реальностью жизни.

Часто мы называем «несчастьями» и «неудачами» факты того, что наши ожидания «как всё у меня должно быть» (то есть интроекты или мысли ) не выдержали испытаний реальной жизни. Редко кто поблагодарит жизнь за это. 

И «меняя мысли», подвергая их пересмотру и здравой критике— «зашататься» может ВСЁ. И отношения в семье, и контакты, и социальное положение, и занятия и даже здоровье… Легко? Вовсе нет.

При «войне с привычными мыслями», действительно, количество «проблем» и дискомфорта может увеличиться. Хотя и не всегда. Порой сразу же приходит облегчение, буд-то груз свалился с плеч.

 

Поэтому. Желаю нам всем быть отважными и терпеливыми на пути саморазвития. И не ожидать «когда рухнет плотина». А уж если рухнула — то постараться рассмотреть в этом благо. 




Теги: саморазвитие, мышление, интроект, картина мира, психологические защиты
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Границы. Инструкция к диагностике и применению.
Ощутить близость другого человека можно только ощутив его границы.
Дождь. Сказка.
Сепарационная сказка. Идёт дождь. Он вообще никогда не перестаёт. И ты так жалко проводишь время. Мама и папа. У них на двоих старенький зонтик, ветер гнет спицы и рвёт его из рук. Прижимаясь друг к другу, они удерживают его. И все же, им не так плохо, как тебе. У тебя вообще ничего над головой.
Наше право на чортішо
Що з нами робить травма
Как научиться отзеркаливанию?
Мы превращаемся в тех, кем мы есть, отражаясь в других, как в зеркалах. Как же быть хорошим зеркалом для своих близких?
Материнство и маниакально-депрессивные проявления. История одного исцеления.
Забота - это не мазохизм и не Сила, а способность не притворяться и не врать самой себе
Почему не получается "поменять мысли"?
Мы накопили опыт, который подтверждает все наши мысли — потому и не получается взять и избавиться от всех этих идей.
Ведь тогда придётся пересмотреть опыт! Но зачем? — Зачем «ворошить прошлое» или «ковыряться в своих душевных ранах»?


Топ публикаций
ИЗНАСИЛОВАННЫЕ ИСТИНАМИ ИЗНАСИЛОВАННЫЕ ИСТИНАМИ Ко мне на консультации часто приходят женщины, «из...
Мужчина, женщина, грабли… Мужчина, женщина, грабли… мой бог да это ж те же грабли
не разглядела ...
О единственной причине вступать в брак О единственной причине вступать в брак У меня есть сын, и у меня есть дочери. И у меня ес...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice