Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему бояться нестрашно

Подписаться на автора Почему бояться нестрашно
15 Июня 2018 18:40:45
865

Страх - базовая эмоция, сигнализирующая человеку о реальной или возможной опасности. Никто не любит бояться. Зачастую люди даже боятся бояться. 
Но если с вашей психикой всё в порядке, что такое страх вы знаете не понаслышке – он является вашим защитным механизмом.
 
Всего существует три вида боязней: биологические, социальные и экзистенциальные. Биологические страхи напрямую связаны с угрозой для жизни. Социальные боязни - это страхи изменения социального статуса, они связаны с самооценкой. А экзистенциальные страхи касаются самой сущности человека.
 
Экзистенциальные страхи являются самыми глубокими, базовыми, они универсальны и касаются всех и каждого. К ним относится тревога связанная со смертью, одиночеством, абсолютной свободой и отсутствием смысла. 

Избавиться от них, во-первых, невозможно, а, во-вторых, и вовсе не нужно. Даже наоборот, замечая их, у нас есть больше шансов выстраивать жизнь в связи со своими глубинными ценностями, проживать её более качественно и наполнено. Эти страхи мы не трогаем. Просто осознаём и внимательно слушаем, о чём они нам сообщают.
 
Биологические страхи обычно заложены генетически или формируются рефлекторно, в связи с пережитым негативным опытом. К ним относятся страхи перед животными, насекомыми, природными явлениями. Боясь чего-то из этой категории, мы фактически боимся за свою жизнь. Срабатывает инстинкт самосохранения, который, правда, иногда мешает нам жить, так как является иррациональным. И тогда с этими страхами необходимо бороться (конечно, только при наличии желания).
 
Как перестать бояться?
Чтоб справиться с этими страхами, обычно используется методика постепенного привыкания. Для этого можно в безопасной обстановке представлять как вы делаете то, чего боитесь. 
 
Давайте разберем на примере боязни крыс. 
Сначала представьте себе как выглядит крыса, затем что она находится от вас на расстоянии километра, затем всё ближе и ближе, пока вы её не «увидите» в своём воображении. Потом «потрогайте» её. Когда такое мыслительное упражнение перестанет вызывать страх, можно попробовать перейти к аналогичным действиям в реальности.
 
Либо другой способ - используя логику. Спросите себя:
⁃         Чего именно я боюсь?
⁃         Стоит ли этого действительно бояться?
⁃         Почему я боюсь?
⁃         У моей боязни есть основания?
⁃         Хочу ли я продолжать бояться, или хочу это изменить?
Это может помочь вывести страх из сферы иррационального.
 
Социальные страхи. В эту категорию входит всё где есть мы и другие люди. Это и страх осуждения, и опасения конфликтов, и боязнь провала. Лучший друг этого страха – стыд. Эти боязни связаны с нашими представлениями о мире, жизненном устройстве, моральных правилах и стандартах поведения. Иногда они помогают нам существовать в обществе, но часто оказывают и обратный эффект.
 
Работая с этими страхами важно пропускать их через себя, постоянно проверяя на соответствие внутренним ценностям. От каких-то боязней удается избавиться уже на этом этапе. Не получается - исследуем какую потребность замещает страх (часто мы боимся того, чего больше всего хотим) и ищем другие способы чтоб её удовлетворить.
 
По большому счету, любой наш страх обычно состоит из трех компонентов - экзистенциального, биологического и социального. Но что-то выражено сильнее. (Например, страх нарваться на абьюз лежит где-то между этими тремя категориями, и только человек его испытывающий может понять, чего он больше касается).
 
Иногда случается и так, что один страх перекрывает другой, глубинный. Связь между ними вовсе неочевидна, но если копнуть вглубь и разобраться с первоначальным страхом, то тот, который прикрывает его на поверхности тоже исчезнет.
 
В общем. Бояться, конечно, страшно.
Но важно.
Потому что страхи раскрывают наши ценности, указывают на желания и неудовлетворенные потребности и оберегают от опасностей (как физических, так и моральных).
И когда вы в следующий раз будете чего-то бояться, прислушивайтесь к своему страху и постарайтесь его понять. О чём он вам сообщает?
 
 


Теги: #психология #психологкиев #психологкваша #страх #фобия #тревога #советпсихолога #эмоции #эмоциональныйинтеллект
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Кто виноват? Про интерналов и экстерналов
О том, что такое локус контроля, плюсах и минусах интерналов и экстерналов.
Психологический феномен «Pokemon GO», или как поработить мир за 10 дней
Игра "Pokemon GO" завоевывает мир со скоростью света. В этой статье мы поговорим о феноменологии этого явления с точки зрения психологии: почему люди играют в "Pokemon GO", какие механизмы социальной психологии сопутствуют её молниеносной популяризации, какие плюсы и минусы влечет за собой использование приложения.
Стыд и вина
Стыд и вина – эмоции, которые переживал каждый из нас – те самые нелюбимые, относимые многими к «плохим» и «нежелательным». Думаю, даже самым заядлым последователям гештальт психологии, пропагандирующим проживание каждой эмоции и глубокое погружение в весь спектр человеческих чувств, нелегко удается справляться со стыдом и виной. Почему так? Зачем нам эти эмоции? Откуда они берутся и как с ними совладать? Давайте поразмыслим над этим.

9 способов справиться со стрессом
9 способов справиться со стрессом
Как работает психотерапия?
о том как работает психотерапия и как выбрать психолога
Почему бояться нестрашно
О том какие бывают страхи, как с ними справляться и почему бояться нестрашно

Топ публикаций
КАКИЕ ОТНОШЕНИЯ ИМЕЮТ ПЕРСПЕКТИВУ? КАКИЕ ОТНОШЕНИЯ ИМЕЮТ ПЕРСПЕКТИВУ? В любых близких отношениях – детско-родительских, ...
Манипуляции: защита от кукловода Манипуляции: защита от кукловода Манипуляция – умышленное воздействие на человека с...
Независима и оригинальна. Женщина шизоидного типа Независима и оригинальна. Женщина шизоидного типа Существует распространенный стереотип о женщинах, ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice