Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

По чуть-чуть меняем мотивацию

Подписаться на автора По чуть-чуть  меняем мотивацию
02 Января 2019 19:34:02
859

Пытаясь согласовать наши действия с тем, что мы хотим, мы можем удвоить самодисциплину и силу воли, но – как большинство знает по собственному опыту – это не всегда дает лучшие результаты. Вы можете пойти в спортзал, но как часто это приводит к регулярному выполнению физических упражнений? Когда мы во что-то вовлекаемся из чувства долга, а не через желание, внутри нас начинается перетягивание каната между хорошими намерениями и плохим исполнением, даже когда цель согласуется с нашими ценностями.
Чтобы усложнить нам выбор, наши базовые инстинкты включаются первыми. И когда перед нами стоит выбор, базовые атрибуты, например, вкус, обрабатываются на 195 миллисекунд быстрее, чем атрибуты здоровья. То есть наш мозг побуждает нас делать выбор еще до того, как включится сила воли. Это прекрасно демонстрирует одно исследование в котором 74% людей сказали, что «немного погодя» они будут отдавать предпочтение фруктам, а не шоколаду. Но когда перед ними ставили шоколад и фрукты, 70% процентов хватали шоколад. Это потому, что примитивный драйв побеждает взвешенное суждение. Вряд ли внутренний родитель, угрожающий вам пальцем, приведет вас туда, куда вы хотите.
К счастью есть один небольшой прием, который поможет нам обойти соревнование между двумя силами, тянущими в разные стороны. Мы можем определить наши цели и превратить мотивацию «надо» в мотивацию «хочу». Меняя таким образом мотивацию, мы можем больше не переживать о том, какая наша часть будет доминировать – страсть или интеллект – ведь все наше «Я» будет работать гармонично.
Можно сесть на здоровую диету, потому что наш внешний вид обуславливает стыд, страх, отвержение. Но можно выбрать хорошо питаться, потому что вы видите здоровье, как внутреннее важное качество, помогающее хорошо себя чувствовать и радоваться жизни. Хоть мотивация «надо» даст возможность временно достичь цели, в дальнейшем ситуация поменяется. Ведь будут ситуации, когда импульс опередит намерение – для этого нужно всего 195 миллисекунд.
Мотивация «хочу» ассоциируется с меньшими автоматическими притяжениями к стимулам, которые собьют нас с пути, и на самом деле, привлекает к поведению, помогающему достичь своей цели. З другой стороны мотивация «надо» на самом деле увеличивает искушение, потому что человек чувствует скованность. Преследование цели на основании «надо» может подорвать самоконтроль и сделать человека уязвимым к тому, что он не хочет делать.
Если жизнь – это сумма моментов, каждый из которых можно слегка подправить, а в совокупности это приведет к серьезному изменению, представьте себе, сколько вы получите пространства благодаря маленькому приему и узнаете сколько «хочу» скрыто в ваших «надо». Опять-таки, для этого критично знать, что мы на самом деле ценим. Понимание того, что нам нужно в большой картине помогает нам найти желание в обстоятельствах, которые в другом случае казались бы обязанностью.
Если в каком-то аспекте жизни вы не можете найти «хочу», то это значит, что в жизни нужны перемены. Нахождение «хочу» – это не насилие выбора, а упрощение выбора того, что приведет вас к желаемому.
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»


Теги: эмоциональная ловкость, эмоциональная гибкость, эмоциональный интеллект
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

На крючке на работе
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Типичные ошибки в общении
Статья о 13 типичных ошибках в общении
Вопросы, повышающие осознанность
Статья о том как задавать себе правильные вопросы.
Размышления о неудаче и надежде
Некоторые мысли о неудаче и надежде
Как научиться хотеть
Статья о том как научиться фантазировать, мечтать и хотеть
Навык саморегуляции
Статья о таком полезном навыке как саморегуляция


Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice