Останнім часом цю тему розпочали піднімати, бо це справді важливо. Є багато досліджень, які стверджують, що психологічний стан мами корелює зі станом дитини. І це не лише йдеться про поганий настрій мами сьогодні, а в принципі психологічний стан мами впливає на особистість дитини і це згодом відображається на дорослу особу. На прикладі другої світової війни, мами, які були у постійному стресовому стані і виконували лише фізичну функцію материнства - нагодувати та помити дитину, такі діти виростали з тривожними та депресивними складовими характеру.
Післяпологова депресія – психологічний стан жінки, який супроводжується розпачом, сумом, поганим настроєм, байдужістю до дійсності, почуттям провини та відсутності почуття радості та щастя. Частою причиною стає гормональний збій в організмі після пологів або психологічна атмосфера в сім’ї чи в житті породіллі.
Якщо говорити про причину на гормональному рівні, то тут відіграє роль гормон пролактин, завдяки якому у мамусь є молоко. Післяродова депресія через пролактин може настати на 1-3 день після пологів. Жінки в той час дуже емоційні, плаксиві і дратівливі. Такий стан згодом може минути і психологічний стан жінки може внормуватися, якщо зовнішні чинники не впливають негативно.
Зазвичай, післяпологова депресія розпочинається вже у час вагітності, а після пологів той стан погіршується. Розпізнати її можна за такими симптомами:
- Поганий сон. Той симптом достатньо важко визначити, бо мамусі в принципі в той час мало сплять. Але якщо появився шанс поспати більше, а жінка не може заснути – це може бути дзвіночком.
- Постійний сум і пригнічений настрій. Мамуся дуже втомлюється від рутини, він відповідальності, від закритого простору, але її радує народжене маля, яке починає уважно дивитися на неї, згодом посміхатися, а ще з часом агукати. Якщо такі моменти маму не тішать, варто звернути увагу.
- Не приносить задоволення і радість те, що раніше завжди спрацьовувало. До того часу ми вже навчилися розпізнавати свої ресурси, які нам піднімали настрій, додавали енергії та щастя. І коли Ви бачити, що серіал, книжка, прогулянка, сонячна погода, зустріч з друзями не приносить радості, тут щось вже не так.
- Почуття провини та нікчемності. Чоловіку замало часу приділяє, мама не така для малечі, вигляд не такий, який був раніше, одяг невдалий підібрала і т.і., якщо таких почуттів багато – це ще один симптом післяродової депресії.
- Відсутність енергії. Зрозуміло, що жінка втомлена постійними турботами за немовлям, тому важливо відпочивати, змінювати обстановку.
- Суїцидальні думки. Це один із небезпечних симптомів, жінки рідко зізнаються комусь про це і саме в цьому така небезпека.
- Когнітивні порушення. Концентрація уваги, пам'ять, мислення, мова – щось змінилося, ніж раніше, це може бути воно.
Визначити післяродову депресію не спеціалісту вкрай важко. Тому, якщо хоча б один-два симптоми порушенні, варто звернутися до спеціаліста аби дати раду з цією проблемою.
Що може допомогти:
- Кваліфікована допомога психотерапевта/психіатра.
- Підтримка та допомога з доглядом дитини. Чоловік звичайно працює і забезпечує сім’ю, але це дуже виснажливо, тому обов’язки за доглядом дитини мають бути на обох батьків.
- Давати можливість мамі відпочити. Аби вона побула сама, чи зустрілася з друзями, чи мала час просто на себе та свої потреби.
- І найважливіше жінка має відчувати любов та взаєморозуміння.
Будьте здорові!
