×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Парадоксы самооценки

23.02.2016 13:00:42
Подписаться на автора
3011
Парадоксы самооценки
Парадоксы самооценки


От чего зависит уровень самооценки человека? Почему одни люди более уверены в себе чем другие? Почему, именно те люди, которые трудятся больше, часто менее уверенны в себе, чем бездельники? Как укрепить свою самооценку?
Парадокс: тема самооценки популярна, тысячи делающих работают активно в этом поле, но эффективность остаётся вне поля зрения. Я предлагаю обратить внимание на сам термин "самооценка".

САМООЦЕНИВАНИЕ. По сути, самооценка - это выставление нами самими себе же оценок. Знаете, как в школе: выучил урок, был прилежным - садись "5" (ну или "12"). Отвлёкся, растерялся, забыл что-то - "2". И как Вам те дети, которые переживают за оценки?
Представьте себе ребёнка, который прилежный и делает всё, чтобы только одни высшие оценки получать? Какой он, этот ребёнок? Он раскован? Он счастлив и наслаждается жизнью? Нет же! Как правило, такие дети, даже если выучили урок идеально, трепещут, что могут что-то забыть или что учитель оценит их не верно. Вряд ли все, кто работают на повышение и укрепление самооценки задумываются об этом. Но это так. Вы бросаете все силы, чтобы выйти в отличники (кто-то в хорошисты). И это не приводит к расслаблению, повышению аттракции (симпатии) окружающих к Вам. Ну не любят отличников в "живой природе".
Тем, кого беспокоит своя самооценка, хорошо бы задуматься: а кто такой их внутренний учитель, который выставляет эти оценки? И работа тогда будет заключаться в переходе на другую систему самовосприятия.
И когда Вы прочувствуете свободу от того самого "не доброго учителя", то обнаружатся удивительные вещи. Реакции на внешние раздражители станут в корне иными и положительно удивят Вас.
Так как же повысить заниженную самооценку?
Первым и важным шагом будет увидеть, прочувствовать и опознать "внутреннего учителя", который выставляет оценки.
Следующий шаг - смена системы самоощущения: мы становимся самому себе не "строгим учителем", а "мудрым учителем" и "любящим родителем".
В этой работе охватывается масса глубоких и важных тем: принятие своей, так называемой, тёмной стороны (слабостей, поражений и т.п.) и предоставление себе права на ошибку, проявление своих личных желаний (и отделение их от ожиданий близких и социальных стандартов).
Отдельным шагом является снижение важности мнения окружающих для нас. Этот шаг часто упускается: многие бросают все силы на то, чтобы лишь адекватно воспринимать критику, но забывают о зависимости от положительных оценок. Так вот, в первую очередь, стоит снизить важность положительных оценок для нас. Особенно это касается погони за одобрением самых близких людей: мамы, папы, мужа/ жены, детей.
Завершающий важный шаг: диагностика чувства вины. Именно чувство вины проявляет в нас жертву и даёт возможность окружающим легко манипулировать нами.
Обратная конструктивная  сторона чувству вины - ответственность. С одной стороны, при проработке предыдущего пункта - уже запустится положительная динамика. Но часто, есть другие первопричины возникновения чувства вины. Их желательно отработать отдельно.



Теги: самооценка, как повысить самооценку, как обрести уверенность, заниженная самооценка, секреты уверенности
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика