Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Панические атаки. Причины. Советы. Лечение.

Подписаться на автора Панические атаки. Причины. Советы. Лечение.
09 Июля 2019 09:59:46
647

Паническая атака
Паническая атака — это внезапный приступ страха и тревоги. Уровень страха не пропорционален событиям или обстоятельствам, которые вызывают приступ. У каждого может быть один приступ паники, но частые и длительные эпизоды могут быть признаком панического или тревожного расстройства.
 
Симптомы:
Тело: паническую атаку могут сопровождать - учащенное дыхание, сильное потоотделение, дрожь, тошнота, головокружение, онемение или покалывание, озноб или ощущение жара и учащенное сердцебиение, и другие симптомы.
Мысли: люди считают, что произойдет что-то ужасное, например – у меня будет инфаркт, я потеряю сознание, я задохнусь, я обезумею, я покажусь дураком и прочее.
Хотя ваши чувства будут реальны, мысли будут казаться обоснованными, но нужно понимать, что эти страхи не сбудутся, а чувства не пропорциональны стимулам. Многие люди испытывали подобное, десятки, и даже сотни раз, но продолжают жить. Помните, что ничего страшного не произошло и паника пройдет, даже, если вы ничего делать не будете. Не убегайте, будучи на том же месте вы будете видеть, как паника утихает.
Помимо сильного страха, могут возникнуть чувства оторванности от себя, потери контроля, неизбежной опасности, сильного желания сбежать или избежать ситуации, очень часто люди испытывают страх смерти.
Симптомы при панических атаках часто напоминают симптомы сердечного приступа или нарушения дыхания.
 
Причины панических атак
Зигмунд Фрейд считал панические атаки актуальным неврозом, т.е., не связанным с каким-либо детским конфликтом. Сегодня психоаналитики, говоря о панических атаках замечают, что при панических атаках страх сохраняется бессознательно и может быть вызван условным стимулом, связанным с предыдущей опасной ситуацией. В панической атаке травмирующее событие создается воображением и эта конструкция, зачастую, строится вокруг одиночества и беспокойства, при этом такая травма имеет ту же силу, что и настоящая.
Как правило панические атаки возникают в периоды жизненных кризисов и связанны с разнообразными, каждый раз индивидуальными, бессознательными причинами. Например – фантазиями о мести, невозможности проявить гнев, фантазиями о значимых других, как контролирующих и критикующих.
 
Что можно предпринять?
Лучшее, что можно сделать – это обратиться к пси-специалисту. Но до этого, можно использовать несколько тактик:
  1. Релаксацию;
  2. Освоить контроль дыхания;
  3. Ограничить употребление кофеина;
  4. Полезной может быть ежедневная зарядка;
  5. Возможно, вам будет полезен витамин В6 и железо;
  6. Неплохим помощником в деле обуздания панической атаки станет приложение «АнтиПаника».
Лечение
Существует три основных парадигмы работы с паническими атаками – медикаментозный, когнитивно-поведенческий и психоаналитический. Психофармакологическое лечение направлено на уменьшение нейровегетативных реакций, когнитивно-поведенческий метод пытается исправить ассоциативные и перцептивные процессы сигналов страха, а психоаналитическая терапия работает с глубинными причинами тревоги, которая вызывает панические атаки. Результаты исследования 2007 года, которое проводили в Корнельском университете, показали, что психоаналитическая терапия высокоэффективна в лечении панических атак.
 
В статье использованы материалы:
  1. David Westbrook, Khadija Rouf. Understating panic.
  2. Ilene Strauss Cohen. 10 Simple Tactics to Manage Anxiety and Panic Attacks.
  3. Fredric N. Busch. Calming the Storm: Psychodynamic Treatment of Panic Disorder.


Теги: панические атаки, психоанализ
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
Около 5% населения планеты - гомосексуальны, или бисексуальны. Вероятность того, что ваш ребенок может быть геем, лесбиянкой, или бисексулом/кой относительно велика.

Что делать если вы подозреваете, что ваш ребенок лесбиянка, гей, или бисексуалка?  А чего делать не стоит? Об этом в статье.

Прерванная беременность и невысказанная скорбь
Мы говорим о разных утратах, но очень редко о скорби, которую вызывает  выкидыш, несмотря на то, что так заканчивается от 15% до 20% беременностей. Отсутствие разговоров о выкидышах — это одна из причин из-за которой многие женщины переживают опустошенность и одиночество. 
Панические атаки. Причины. Советы. Лечение.
Около 5% жителей больших городов подвержены паническим атакам. Какие симптомы панических атак? Какие причины панических атак с точки зрения психоанализа? Какие существуют методы лечения? И что можно предпринять до него? Об этом далее в статье.
Гомосексуальность в психоанализе – вчера и сегодня
Недавно американские психоаналитики  извинились за то, что ранее патологизировали гомосексуальность, способствуя дискриминации представителей ЛГБТ. Как произошла эта патологизация и как психоанализ стал толерантным? Об этом далее.
8 мифов о нарциссизме
О нарциссизме говорят много и много ошибаются В обыденной речи "нарциссами" называют людей с завышенной самооценкой, но настоящее нарциссическое расстройство – это редкое нарушение, которое касается лишь 1% населения. Есть и множество других мифов, которые мешают разобраться в этом феномене. Подробнее о мифах в статье.
Новые психоаналитические модели горевания
В современном психоанализе концептуализация горевания несколько отлична от того, как это делал Фрейд в работе "Скорбь и меланхолия". Сегодня делают акцент сохранении, а не отказе от утраченного объекта. О других изменения подробнее в статье.

Топ публикаций
Мать и дочь. Противоречивый диалог длиною в жизнь Мать и дочь. Противоречивый диалог длиною в жизнь Тема "дочки-матери" - одна из важнейших ...
Неотразимый Гога, он же Жора Неотразимый Гога, он же Жора Не было печали у красивой и успешной Катерины, гер...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice