Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ожидания против действительности. Два механизма, которые стоит снять при постановке цели, для ее более легкого воплощения

Подписаться на автора Ожидания против действительности. Два механизма, которые стоит снять при постановке цели, для ее более легкого воплощения
04 Июня 2018 21:36:54
627

Мы строим нашу жизнь, рассчитывая на то, что цели, будучи достигнутыми, оправдают возложенные ожидания. Хотя часто ожидания только частично соответствуют действительности или целиком состоят из иллюзий, которые позволяют с надеждой на них созерцать и ждать их закономерного крушения; отказываясь предсказать его сознательно, мы бессознательно чувствуем эту неизбежность. 
 
Близкие люди, общество, государство, судьба и высшие силы – все должны держать ответ перед нашими ожиданиями, никогда они не удовлетворяют человеческий спрос. 
 
  
Приблизительно равной остается природа человека на протяжении истории, так что легко можно найти пример крушения ожиданий и в прошлом. В пятнадцатом веке королева Шотландии Мария Стюарт со всей свой страстью и уверенностью слепо стремится к браку с мужчиной, вопреки предупреждениям всего мира и собственного народа о том, что она потеряет корону и честь.
 Даже ее всегдашняя оппонентка через границу королева Англии Елизавета I в на редкость прямой для их переписки манере предостерегает ее от скороспешного брака с тем, кого народ называет «цареубийцей», который Мария Стюарт намеренна заключить в очень скором времени после похорон мужа. Елизавета, будучи реалисткой с «близким к гениальности чувством действительности» (Цвейг) видит сложные политические последствия для Марии Стюарт, которые видны и для Франции, т.к. поступок не одет в наряды приличия, чтобы можно было его принять на политической сцене.
 
Однако, проявлять осторожность совсем не в характере Марии Стюарт, если она действует, то уверенно и до конца, в противовес часто сомневающейся Елизавете. Мария Стюарт, будучи влюбленной в довольно опасного человека, хоть и самого мужественного мужчину во всей Шотландии и преданного воина, идет на торг со своей душой, содействуя заговору против текущего безвольного короля, игнорирует реальность для обретения самого важного для нее – брака. Но на самом деле не обретение брака движет Марией Стюарт, а желание обрести близость, которая за ним по ее представлению должна последовать, быть одной и единственной женщиной.
 
Вот брак наспех и неуклюже заключен в четыре часа утра в замковой часовне, желание Марии Стюарт приходит в силу. Но скоро видно, что новый супруг, а значит и король (Босуэл), не разделяет её чувств, не стремится к верности и близости. У него есть прежняя (уже бывшая из-за наскоро состряпанного развода) жена, с которой он предпочитает проводить ночи, которую, к слову, когда-то сама Мария Стюарт, не имея других чувств к подданному помимо благодарности, и помогла сосватать. И вскоре она прозревает и видит вокруг себя пустоту. Французский посол находит Марию Стюарт в ужасном горе, между супругами ссоры. Желаемое не становится явью.
«Началось похмелье, - сообщает Дю Крок в Париж. – Когда в четверг Ее Величество прислала за мной, я сразу почувствовал, что между ними не все ладно». (Цвейг)
 
 
Подобная история в общих чертах знакома в распространённой игре и сегодняшних женщин, часто завершающуюся из-за «неизменившегося ради нее мужчину», не принесшего ей ожидаемого счастья.
 
Но если расширить область нашего взгляда и посмотреть на жизнь в целом, то она полная подобными ожиданиями в каждой нашей цели.
Намеченные цели часто по нашим представлениям должны изменить жизнь в целом. «Стану зарабатывать, похудею – тогда и начнется настоящая жизнь».  
 
Девушка, мечтающая о стройной фигуре, на вопрос «зачем тебе?» ответит: «чтобы быть уверенной в себе, найти любимого, выйти замуж» и т.д. И это со стройностью очень отдаленно связано ведь есть множество стройных незамужних девушек, также, как и неуверенных в себе. (этот пример беру из случая описанного А. Ковалевским) 
 
Если спросить мужчину о том зачем ему смена работы на любимую –  «буду получать удовольствие, зарабатывать много денег, куплю вещи». Смена работы на любимую сама по себе не гарантирует денег, их нужно будет учится зарабатывать, осваивать другое поведение в их отношении, другие представления о себе. 
Важно отделить то, что цель принесет на самом деле, а что нет. Это важно даже не для последствий, а для её воплощения. Сформулированная цель запускает два интересных явления.
Первое явление – это внутреннее сопротивление – вечный спутник на пути достижения любой цели. Но чем больше цель нагружена в нашем представлении сторонними эффектами, тем больше внутреннего сопротивления она запускает.
 
В первом варианте придется справляться не просто с сопротивлением к постройнению, а параллельно включенным сопротивлением к браку и отношениям, которое наверняка есть, раз не случились, а желаемы. 
В то же время второе явление –  созависимость с целью – «только обретя цель стройности я стану счастливой, радостной и выйду замуж». Что приводит и радость, и замужество в зависимость от цели, и отодвигает их воплощение только после выполнения первого условия. («А если не получу, останусь несчастной и одинокой»).
 
Перегруженная ожиданиями цель (по находке А.Ковалевского) выводит эти два феномена: дополнительное сопротивление и созависимость с целью. И это в разы усложняет воплощение задуманного. 
Ведь стройность хороша для приятного ощущения в теле, легкости передвижения, хорошего самочувствия, а остальное – не ее задача. Таким образом человек снимает ответственность за достижения этих эффектов и отдает их цели.
 
Приведу еще один пример из моей практики. На консультации мужчина 34 лет ставит цель стать более ответственным в своей жизни, но несмотря на привлекательную формулировку цель клиента пугает. Работа по достижению цели предполагает поиск желаемого образа себя, но у клиента каждый раз образ нечеток, а если хоть немного проявляется, то быстро исчезает. Клиент, отвлекшись от поиска объясняет, что цель его пугает, объясняет свои ощущения и теперь я вижу, что во время объяснения его взгляд его куда-то устремлен, он на что-то смотрит в пространстве.
- На что ты смотришь? Какую картинку ты видишь сейчас? – спрашиваю, поймав этот взгляд.
- На себя достигшего цели, он работает и еще вокруг него семья. Такой рабочий семейный человек. И эта семья очень пугает, - клиент сумел проявить образ перед глазами.
 
В формулировке желаемого результата ничего о семье не было и не смотря на намек бессознательного, что, возможно, пора серьезней задуматься об этой сфере, клиент пока этого не желает. И я прошу его освободить образ от этого, оставив только то, что осознанно желаемо клиентом сейчас. Картинка с образом стала легче, образ стал четче ставиться и проявляться, освободив от запуска сопутствующее сопротивление. В последствии, если семья станет желанной, это можно отработать, но пока, освободив желаемое состояние от перегруза, сразу снимается целый набор сопротивления.
 
Вспомните любую актуальную для вас цель и спросите себя «что она мне даст? Что она изменит в моей жизни?». А после этого для проверки «чего я жду от воплощения своей цели?». Сделайте это письменно, отсейте лишнее, избавьте ваши цели и мечты от лишней нагрузки, и они пойдут легче.
Первое, что легко заменить – это ожидание эффекта от воплощения цели не в прямой подчиняющейся сфере. Присущее пересечение сфер цель-эффект. Например, деньги – отношения (получу деньги – получу отношения или секс – частое для мужчин), отношения – психологическое здоровье (получу отношения – выровняю самооценку), любовь – отношения/брак (подниму свою любовь и любовь другого ко мне – будет крепкий брак) и т.д.
 
Несмотря на то, что хорошая личностно-ориентированная психотерапия даст эффект на другие сферы жизни не стоит сразу обуславливать этим цель.
Помимо пересекающихся сфер можно найти завышенный ожидаемый уровень эффекта в сравнении с уровнем цели. (Выполню эти простые действия – стану миллионером). То есть уровень цели должен соотносится с уровнем желаемого эффекта.
Даже если ответы из составленного вами списка кажутся разумными стоит их все равно отделить от цели и перевести в разряд ресурсов, а также вернуть себе ответственность из их воплощение.
 
(фотография Эммы МакЭвой «Песочный замок»)



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Готовность/неготовность к изменениям
В практической работе между клиентом и психотерапевтом существуют различные взгляды на готовность к решению проблемы. На практике со стороны психотерапевта часто видна недостаточная готовность клиента к изменениям и непонимание этого со стороны клиента
Ответственность за изменения
В одном из разговоров со своей знакомой, которая проходит обучение на психотерапевта и сама в свое время проходила психотерапию со специалистом, она заметила следующее:«Об этом нужно предупреждать, что получение результата в конечном итоге зависит только от тебя. Столько сколько готов получить и получишь. Это вроде и так ясно, но все же, если отдаешь какие-то значимые для тебя деньги, то нужно помнить, что возьмешь ровно столько, к чему сама готова».
8 иллюзий, которые мешают достигать результатов.
При практической работе с клиентами я сталкиваюсь с общими для многих людей установками, которые становятся препятствием к изменениям, и, которые можно обойти, если просто повысить осознанность происходящего.
2 модели принятия, как первый шаг к решению
Модели принятия объекта и ситуации, как первого шага решения проблемы
Where is the Love? (на примере одного случая)
Сразу несколько человек обратились на консультацию со схожими проблемами “неразделенной любви”.  Хотелось бы коснуться одного из этих случаев.

Ожидания против действительности. Два механизма, которые стоит снять при постановке цели, для ее более легкого воплощения
Сам по себе способ постановки желаемой цели может создать и создает заметные сопротивления к достижению, сверхожидания и ненужные связи. Два возникающих механизма при постановке, за которыми стоит следить, и как они влияют на наши достижения?

Топ публикаций
Терапия пограничного клиента Терапия пограничного клиента Пограничный клиент приходит на терапию с запросом,...
 О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых «Бестолочь. Ну просто бестолочь! Ну как можно было...
Тренажерный зал VS кабинет психолога.  Доходчиво про психотерапию Тренажерный зал VS кабинет психолога. Доходчиво про психотерапию Работая психологом не первый год, я сталкиваюсь с ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice