Мы строим нашу жизнь, рассчитывая на то, что цели, будучи достигнутыми, оправдают возложенные ожидания. Хотя часто ожидания только частично соответствуют действительности или целиком состоят из иллюзий, которые позволяют с надеждой на них созерцать и ждать их закономерного крушения; отказываясь предсказать его сознательно, мы бессознательно чувствуем эту неизбежность.
Близкие люди, общество, государство, судьба и высшие силы – все должны держать ответ перед нашими ожиданиями, никогда они не удовлетворяют человеческий спрос.
Приблизительно равной остается природа человека на протяжении истории, так что легко можно найти пример крушения ожиданий и в прошлом. В пятнадцатом веке королева Шотландии Мария Стюарт со всей свой страстью и уверенностью слепо стремится к браку с мужчиной, вопреки предупреждениям всего мира и собственного народа о том, что она потеряет корону и честь.
Даже ее всегдашняя оппонентка через границу королева Англии Елизавета I в на редкость прямой для их переписки манере предостерегает ее от скороспешного брака с тем, кого народ называет «цареубийцей», который Мария Стюарт намеренна заключить в очень скором времени после похорон мужа. Елизавета, будучи реалисткой с «близким к гениальности чувством действительности» (Цвейг) видит сложные политические последствия для Марии Стюарт, которые видны и для Франции, т.к. поступок не одет в наряды приличия, чтобы можно было его принять на политической сцене.
Однако, проявлять осторожность совсем не в характере Марии Стюарт, если она действует, то уверенно и до конца, в противовес часто сомневающейся Елизавете. Мария Стюарт, будучи влюбленной в довольно опасного человека, хоть и самого мужественного мужчину во всей Шотландии и преданного воина, идет на торг со своей душой, содействуя заговору против текущего безвольного короля, игнорирует реальность для обретения самого важного для нее – брака. Но на самом деле не обретение брака движет Марией Стюарт, а желание обрести близость, которая за ним по ее представлению должна последовать, быть одной и единственной женщиной.
Вот брак наспех и неуклюже заключен в четыре часа утра в замковой часовне, желание Марии Стюарт приходит в силу. Но скоро видно, что новый супруг, а значит и король (Босуэл), не разделяет её чувств, не стремится к верности и близости. У него есть прежняя (уже бывшая из-за наскоро состряпанного развода) жена, с которой он предпочитает проводить ночи, которую, к слову, когда-то сама Мария Стюарт, не имея других чувств к подданному помимо благодарности, и помогла сосватать. И вскоре она прозревает и видит вокруг себя пустоту. Французский посол находит Марию Стюарт в ужасном горе, между супругами ссоры. Желаемое не становится явью.
«Началось похмелье, - сообщает Дю Крок в Париж. – Когда в четверг Ее Величество прислала за мной, я сразу почувствовал, что между ними не все ладно». (Цвейг)
Подобная история в общих чертах знакома в распространённой игре и сегодняшних женщин, часто завершающуюся из-за «неизменившегося ради нее мужчину», не принесшего ей ожидаемого счастья.
Но если расширить область нашего взгляда и посмотреть на жизнь в целом, то она полная подобными ожиданиями в каждой нашей цели.
Намеченные цели часто по нашим представлениям должны изменить жизнь в целом. «Стану зарабатывать, похудею – тогда и начнется настоящая жизнь».
Девушка, мечтающая о стройной фигуре, на вопрос «зачем тебе?» ответит: «чтобы быть уверенной в себе, найти любимого, выйти замуж» и т.д. И это со стройностью очень отдаленно связано ведь есть множество стройных незамужних девушек, также, как и неуверенных в себе. (этот пример беру из случая описанного А. Ковалевским)
Если спросить мужчину о том зачем ему смена работы на любимую – «буду получать удовольствие, зарабатывать много денег, куплю вещи». Смена работы на любимую сама по себе не гарантирует денег, их нужно будет учится зарабатывать, осваивать другое поведение в их отношении, другие представления о себе.
Важно отделить то, что цель принесет на самом деле, а что нет. Это важно даже не для последствий, а для её воплощения. Сформулированная цель запускает два интересных явления.
Первое явление – это внутреннее сопротивление – вечный спутник на пути достижения любой цели. Но чем больше цель нагружена в нашем представлении сторонними эффектами, тем больше внутреннего сопротивления она запускает.
В первом варианте придется справляться не просто с сопротивлением к постройнению, а параллельно включенным сопротивлением к браку и отношениям, которое наверняка есть, раз не случились, а желаемы.
В то же время второе явление – созависимость с целью – «только обретя цель стройности я стану счастливой, радостной и выйду замуж». Что приводит и радость, и замужество в зависимость от цели, и отодвигает их воплощение только после выполнения первого условия. («А если не получу, останусь несчастной и одинокой»).
Перегруженная ожиданиями цель (по находке А.Ковалевского) выводит эти два феномена: дополнительное сопротивление и созависимость с целью. И это в разы усложняет воплощение задуманного.
Ведь стройность хороша для приятного ощущения в теле, легкости передвижения, хорошего самочувствия, а остальное – не ее задача. Таким образом человек снимает ответственность за достижения этих эффектов и отдает их цели.
Приведу еще один пример из моей практики. На консультации мужчина 34 лет ставит цель стать более ответственным в своей жизни, но несмотря на привлекательную формулировку цель клиента пугает. Работа по достижению цели предполагает поиск желаемого образа себя, но у клиента каждый раз образ нечеток, а если хоть немного проявляется, то быстро исчезает. Клиент, отвлекшись от поиска объясняет, что цель его пугает, объясняет свои ощущения и теперь я вижу, что во время объяснения его взгляд его куда-то устремлен, он на что-то смотрит в пространстве.
- На что ты смотришь? Какую картинку ты видишь сейчас? – спрашиваю, поймав этот взгляд.
- На себя достигшего цели, он работает и еще вокруг него семья. Такой рабочий семейный человек. И эта семья очень пугает, - клиент сумел проявить образ перед глазами.
- На себя достигшего цели, он работает и еще вокруг него семья. Такой рабочий семейный человек. И эта семья очень пугает, - клиент сумел проявить образ перед глазами.
В формулировке желаемого результата ничего о семье не было и не смотря на намек бессознательного, что, возможно, пора серьезней задуматься об этой сфере, клиент пока этого не желает. И я прошу его освободить образ от этого, оставив только то, что осознанно желаемо клиентом сейчас. Картинка с образом стала легче, образ стал четче ставиться и проявляться, освободив от запуска сопутствующее сопротивление. В последствии, если семья станет желанной, это можно отработать, но пока, освободив желаемое состояние от перегруза, сразу снимается целый набор сопротивления.
Вспомните любую актуальную для вас цель и спросите себя «что она мне даст? Что она изменит в моей жизни?». А после этого для проверки «чего я жду от воплощения своей цели?». Сделайте это письменно, отсейте лишнее, избавьте ваши цели и мечты от лишней нагрузки, и они пойдут легче.
Первое, что легко заменить – это ожидание эффекта от воплощения цели не в прямой подчиняющейся сфере. Присущее пересечение сфер цель-эффект. Например, деньги – отношения (получу деньги – получу отношения или секс – частое для мужчин), отношения – психологическое здоровье (получу отношения – выровняю самооценку), любовь – отношения/брак (подниму свою любовь и любовь другого ко мне – будет крепкий брак) и т.д.
Несмотря на то, что хорошая личностно-ориентированная психотерапия даст эффект на другие сферы жизни не стоит сразу обуславливать этим цель.
Помимо пересекающихся сфер можно найти завышенный ожидаемый уровень эффекта в сравнении с уровнем цели. (Выполню эти простые действия – стану миллионером). То есть уровень цели должен соотносится с уровнем желаемого эффекта.
Даже если ответы из составленного вами списка кажутся разумными стоит их все равно отделить от цели и перевести в разряд ресурсов, а также вернуть себе ответственность из их воплощение.
(фотография Эммы МакЭвой «Песочный замок»)
